10 cose che devi ricordarti di iniziare un giorno più luminoso

A volte, è difficile sapere cosa è necessario per iniziare la giornata nel miglior modo possibile. Fare esercizio fisico, controllare le e-mail, non controllare le e-mail, fare la doccia, dormire, fare una colazione leggera, fare una colazione completa ... la lista va avanti fino a quando non si tratta di un disordine ingestibile e non si può decidere cosa fare modo o altro.

Vuoi sapere come iniziare la giornata? Abbiamo compilato alcune delle migliori cose da fare e ricordiamo a te stesso per assicurarti di iniziare la giornata con la nota giusta e continuare ad avere una giornata fantastica, luminosa e positiva. Pubblicità

1. Ricorda che è un giorno nuovo di zecca

Al risveglio, un modo positivo per iniziare la giornata è semplicemente riconoscere il fatto che questo è un giorno nuovo di zecca, diverso da qualsiasi altro che abbiate mai avuto o abbia mai avuto in precedenza. Alcuni giorni, la cosa più coraggiosa che possiamo fare è svegliarsi e affrontare il mondo, ed è reso molto più facile dal fatto che ogni giorno è la possibilità di fare qualcosa di giusto, di essere la versione migliore di te stesso che puoi essere. Puoi lavorare verso quegli obiettivi tuoi, quei sogni, e puoi ottenere tutto ciò che vuoi nelle stesse ore che sono disponibili per tutti gli altri. Inizia la tua giornata con la consapevolezza di questo fatto ed esci in una giornata più luminosa sentendoti indistruttibile.

2. Fai una colazione adeguata

Uno dei modi migliori per iniziare la giornata è sedersi e fare una colazione adeguata, piuttosto che correre e saltare il pasto o afferrare qualcosa mentre si è in movimento. Sveglia presto e ritaglia il tempo per una colazione che fungerà da carburante per la tua giornata. C'è qualcosa di incredibilmente soddisfacente nel sedersi con una colazione completa e piacevole che si può mangiare e gustare: un inglese completo, yogurt e miele, uova strapazzate, succo d'arancia, qualsiasi cosa attiri davvero le tue papille gustative al mattino, e se vuoi avere un giorno più luminoso, vai avanti e goditi un pezzo del giorno interamente per te stesso. Pubblicità

3. Trascorri del tempo al sole

O solo generalmente al di fuori, se preferibile, perché siamo onesti, il tempo non è sempre piacevole. Il punto è che se vuoi iniziare la tua giornata in modo positivo, dovresti passare del tempo fuori in natura o almeno all'aria aperta. Numerosi studi hanno dimostrato che trascorrere del tempo in natura, o anche vivere vicino alla natura, può influire positivamente sul benessere fisico, mentale e spirituale di una persona. È consigliabile per tutti provare e trascorrere un po 'di tempo con la natura, anche se è solo per cinque minuti durante una pausa pranzo. Vai a sederti in un parco o fai una passeggiata in una foresta. Sarà rinvigorente e ringiovanente e ti aiuterà a continuare la giornata.

4. Controlla le tue e-mail il meno possibile

Siamo tutti esperti nel controllare le nostre e-mail a intervalli regolari e numerosi e spesso si rivela un vampiro temporale così dirompente da rendere persino più difficile il processo di inizio della giornata. Uno dei modi migliori per avere un giorno più luminoso è quello di assicurarti di non essere costantemente in esecuzione avanti e indietro dagli altari di Outlook e Gmail. Un sacco di volte non avrai bisogno di qualcosa di specifico e perderai del tempo per perdere tempo, solo per abitudine. Limitati a controllare le tue e-mail ogni mezz'ora, o anche meglio, ogni ora. Sentirai più libertà e ti divertirai ad avere più tempo e concentrarti tutto il giorno. Pubblicità

5. Sorridi a tutti

Sorridere fa bene a te. È un fatto scientifico che sorridere aiuta a migliorare i sentimenti positivi, la salute mentale e ha molti benefici fisiologici, anche se inizi a fingere quel sorriso. Ammettiamolo, il mondo può succhiare un sacco di tempo, ma mettere un sorriso sul tuo viso può essere il modo perfetto per iniziare la giornata con il piede giusto. Sorridere incoraggia la positività e aiuta anche a influenzare le altre persone. Diversi studi hanno dimostrato che sorridere con altre persone li rende molto più propensi a ricambiare il sorriso, un gesto reciproco sviluppato per favorire l'inclusione sociale attraverso i nostri millenni di evoluzione. In sostanza, sorridere e sorridere ti aiuta a sentirti più positivo e generalmente migliore, qualcosa che siamo stati progettati per fare. Quale modo migliore per iniziare la giornata?

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6. Leggi qualcosa di buono

Inizia la tua giornata leggendo qualcosa di buono, qualcosa che ti fa sorridere o ti fa pensare, perché nulla ti sveglierà la mente e ti ispirerà ad avere una grande giornata più che leggere qualcosa che ami o che ti interessa. La lettura allarga i tuoi orizzonti, concentra la tua mente e ti illumina a nuove idee, nuovi pensieri e nuove storie che possono aiutarti a plasmare positivamente te. Leggi un capitolo di un romanzo, leggi un articolo di una rivista che ha attirato la tua attenzione. Leggilo sull'autobus per andare a lavoro, leggilo durante il pranzo e usalo come pausa e come modo per avere un giorno migliore e più luminoso. Pubblicità

7. Avere qualcosa di dolce

Avere qualcosa di dolce potrebbe non essere la migliore idea per prima cosa al mattino (vedi suggerimento 2 per alcuni suggerimenti per la colazione, perché tre ciambelle non fanno una buona colazione) ma pianificare una delizia per tutto il giorno è un motivatore perfetto per aiutarti a iniziare la giornata . Non deve nemmeno essere dolce - regalati qualcosa di carino e questo ti garantisce felicità e sorriso. Tenerlo nella tasca posteriore e farne parte del programma in modo da iniziare la giornata in modo positivo e con almeno un set di trattamento per un secondo momento.

8. Usa una lista di cose da fare

Le liste delle cose da fare sono il nuovo tipo di accessorio sociale che tutti sembrano portare con sé, o almeno le persone che conosco. Le liste di cose da fare sono estremamente utili, tuttavia, e possono certamente aiutarti a iniziare la giornata con una nota brillante e positiva quando vengono utilizzate correttamente. Preparare una lista di cose da fare la sera prima può essere estremamente utile, in quanto consente di valutare i propri obiettivi per il giorno, indicare gli obiettivi e determinare quali attività devono essere eseguite. Fornisce anche uno spazio mentale tanto necessario; una volta che hai annotato tutto, è sicuro, sulla carta o memorizzato elettronicamente. Usa questa lista di cose da fare per iniziare bene la tua giornata in modo da svegliarti più felice, più a tuo agio e in uno stato molto più rilassato, permettendoti di avere una giornata luminosa.

9. Avere piani divertenti

Scendere dal lavoro dà un senso di euforia che quasi tutti provano, e uno dei modi migliori per iniziare la giornata è assicurarti di avere dei piani fantastici per quando sei fuori dal lavoro o per finire tutti i tuoi compiti per il giorno. Non fraintendermi, non deve essere il salto di base o la cena con Beyoncé, ma avere qualcosa di positivo, divertente e piacevole ti aspetta alla fine della giornata può rendere l'inizio della tua giornata infinitamente più facile. Regalati un appuntamento con te stesso per una serata di lettura, TV e takeout; uscire a ballare e bere con alcuni colleghi di lavoro e amici; andare a vedere un film su un appuntamento; assolutamente nulla! Ti assicura di poter iniziare la giornata con un obiettivo finale positivo e un trattamento alla fine delle cose per far sì che valga la pena.

10. Dormi molto

Infine, il modo migliore per iniziare la giornata è più luminoso e più felice di dormire molto. Sì, so che c'è una cultura di 'vediamo quanto poco sonno ho bisogno di funzionare' e indossare le tue tre ore di sonno come un distintivo d'onore, ma ottenere una quantità così piccola di occhi chiusi può portare a una moltitudine di problemi di salute e una chiusura completa di qualsiasi senso di salutare produttività o benessere in generale. Il modo migliore per iniziare la giornata? Assicurati che sia stato preceduto da una buona quantità di sonno riposante in modo da poterti preparare per una giornata produttiva e più luminosa.