10 cose da ricordare quando tutto sembra andare storto

I problemi e le angosce della vita sono inevitabili. Tuttavia, ci sono alcune cose da ricordare quando hai ragione nel fitto che può aiutarti a superarlo. Quando tutto sembra andare storto, esercitati a raccontarti queste cose.

1. Questo Too Shall Pass

A volte le zone ruvide della vita sembrano durate per sempre. Che tu abbia a che fare con problemi legati al lavoro, problemi familiari o situazioni stressanti, pochissimi problemi durano per tutta la vita. Quindi ricorda a te stesso che le cose non andranno così male per sempre. Pubblicità

2. Alcune cose stanno andando bene

Quando le cose vanno male, è difficile riconoscere cosa sta andando bene. È facile schermare le cose buone e concentrarsi solo sulle cose cattive. Ricorda a te stesso che alcune cose stanno andando bene. Cerca di proposito il positivo, anche se è qualcosa di molto piccolo.

3. Ho un po 'di controllo

Una delle cose più importanti da ricordare è che hai il controllo della situazione. Anche se non hai il completo controllo della situazione, una cosa che puoi sempre controllare è la tua attitudine e reazione. Concentrati sulla gestione di ciò che è sotto il tuo controllo. Pubblicità

4. Posso chiedere aiuto

Chiedere aiuto può essere difficile a volte. Tuttavia, è uno dei modi migliori per affrontare situazioni difficili. Spiega alle persone cosa ti serve in particolare se ti offrono di aiutare. Non aver paura di chiamare amici e parenti e chiedere loro aiuto, se hai bisogno di assistenza finanziaria, supporto emotivo o aiuto pratico.

5. Gran parte di questo non sarà importante in pochi anni

La maggior parte dei problemi di cui ci preoccupiamo oggi non contano tra cinque anni. Ricorda a te stesso che tutto ciò che sta andando storto ora è solo una piccola percentuale della tua vita reale. Anche se hai a che fare con un problema importante, come la malattia di una persona cara, ricorda che molte cose buone potrebbero accadere nel corso di un anno o due. Pubblicità

Leggi Successivo

La scienza di fissare obiettivi (e come influenza il tuo cervello)

Cosa fare quando sei annoiato al lavoro (e perché ti senti annoiato in realtà)

25 migliori libri di auto miglioramento per leggere senza importanza quanti anni hai

6. Posso gestire questo

Una mancanza di fiducia nella gestione dei tempi difficili può aggiungere stress. Una delle cose migliori da ricordare è che puoi gestire situazioni difficili. Anche se potresti sentirti arrabbiato, ferito, deluso o triste, non ti ucciderà. Puoi superarlo.

7. Qualcosa di buono uscirà da questo

Non importa quanto sia grave una situazione, è quasi certo che ne uscirà qualcosa di buono. Per lo meno, è probabile che imparerai una lezione di vita. Forse impari a non ripetere lo stesso errore in futuro o forse ti allontani da una brutta situazione e trovi qualcosa di meglio. Cerca l'unica cosa buona che può succedere quando accadono cose brutte. Pubblicità

8. Posso accettare ciò che è fuori dal mio controllo

Ci sono molte cose che non sono sotto il tuo controllo. Non puoi cambiare il passato, il comportamento di un'altra persona oi problemi di salute di una persona cara. Non perdere tempo a cercare di costringere gli altri a cambiare o a cercare di far cambiare le cose se non è sotto il tuo controllo. Investire tempo ed energie nel provare cose che non puoi ti farà sentire impotente ed esausto. L'accettazione è uno dei modi migliori per stabilire la resilienza.

9. Ho superato le difficoltà del passato

Una delle cose da ricordare quando hai difficoltà, è che hai già avuto problemi in passato. Non trascurare le difficoltà passate che hai affrontato con successo. Ricordati di tutti i problemi del passato che hai superato e acquisirai confidenza nell'affrontare i problemi attuali.

10. Ho bisogno di prendermi cura di me stesso

Quando tutto sembra andare storto, prenditi cura di te stesso. Riposati in abbondanza, fai attività fisica, mangia sano e trascorri del tempo facendo attività per il tempo libero. Quando ti stai prendendo cura di te, sarai meglio equipaggiato per affrontare i tuoi problemi.