10 modi sorprendentemente semplici per essere felici ogni giorno

Niente è più importante della riconnessione alla tua beatitudine. Niente è così ricco. Niente è più reale. - Deepak Chopra “Beatitudine” significa qualcosa di diverso per ognuno di noi. Per una persona, può significare sdraiarsi su una spiaggia tropicale sorseggiando un cocktail. Per un altro, potrebbe essere un po 'di tempo tranquillo con un libro. Vuoi trovare la tua versione di “beatitudine?” Quindi dai un'occhiata a questi 10 modi per essere felici ogni giorno.

Silenzio.

Le nostre vite sono piene di rumore infinito. Se stai lottando per trovare la felicità, il primo passo è farlo abbracciare il silenzio. Trova un paio di volte ogni giorno per essere tranquillo con i tuoi pensieri. Calma la tua mente e concentrati solo su una cosa: respirare. La meditazione è uno dei modi migliori per aumentare la salute e la felicità.

Dire “grazie.”

Contare le tue benedizioni farà di più che rallegrarti. Può effettivamente migliorare la tua salute e il tuo benessere. Se stai cercando uno stato di felicità perpetua, inizia ad essere grato per quello che hai - e smetti di concentrarti così tanto su ciò che non fai.

Fare una passeggiata.

Una seduta eccessiva può essere letale. L'esercizio fisico è un modo provato per renderti più sano e felice. Anche se puoi risparmiare solo 5 o 10 minuti, quei minuti si sommano. Pubblicità

Pianifica meglio.

Eccone un altro “segreto” per come essere beati: lavora in modo più intelligente, non più difficile. Ciò significa pianificare i tuoi giorni e dare priorità alle attività che aumentano la produttività e la felicità. Pianifica ogni giorno la sera prima elencando le cose che vuoi realizzare nella tua lista di cose da fare. Scoprirai che una volta superato il tuo elenco e inizi a creare abitudini migliori, sentirai un meraviglioso senso di realizzazione.

Osserva e convalida i tuoi veri sentimenti.

Siamo una generazione che fa troppo pensare e non abbastanza sentimento. Le persone felici hanno il coraggio di esprimere le loro emozioni. Loro ridono. Loro piangono. E si sentono meglio grazie a questo. Pubblicità

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Tranquilli pensieri inquieti.

Il tuo cervello continua a turbinare di pensiero dopo pensiero? Entra nel club. La chiave è lasciare andare i pensieri negativi. Trascorri un po 'di tempo libero prima di andare a letto ogni sera rilassando la mente. Leggere un libro edificante o ascoltare musica leggera aiuta. Abbraccia l'arte come forma di terapia.

Connettiti con le persone.

Vuoi sapere perché hai due orecchie e una bocca? Quindi puoi ascoltare il doppio di quanto parli. Per quanto tutti desideriamo che le nostre voci siano ascoltate, connettersi significa ascoltare. Ogni giorno, chiedi a una persona come si sente - e davvero ascolta a quello che stanno dicendo. Si sentiranno meglio dopo aver parlato con te, e anche tu. Pubblicità

Visualizza il processo per ottenere ciò che desideri.

La visualizzazione è una tecnica potente e collaudata per realizzare grandi cose nella tua vita. Imparare a essere felici inizia a visualizzare cosa “beatitudine” sembra per te.

Abbraccia il cambiamento.

Secondo un articolo di Harvard Business Review, il cambiamento inizia con la costruzione dell'auto-consapevolezza, che è meglio ottenere chiedendo un feedback onesto e critico da parte degli altri. Quindi, puoi creare obiettivi basati su questo feedback e lavorare sul cambiamento dei tuoi comportamenti che non ti aiutano a creare un'esistenza felice. Pubblicità

Credere in voi.

In definitiva, la tua capacità di creare felicità e felicità nella tua vita sarà determinata dalla tua fede in te stesso. Il tuo cervello trasforma i pensieri in realtà. Quindi, se ti concentri sul bagaglio negativo e sulle cose brutte che sono successe nella tua vita, questo è ciò che continuerà a manifestarsi nella tua esistenza quotidiana. Invece, cambia la tua mentalità. Credi di essere qui per fare grandi cose - per cambiare il mondo. E se lo fai, scoprirai come essere felice per il resto della tua vita.