10 semplici modi per rendersi follemente produttivo

Non possiamo essere produttivi tutto il tempo, ed è del tutto normale sperimentare una mancanza di concentrazione durante alcuni periodi della giornata o della settimana. Tuttavia, se questo accade sempre e devi essere più produttivo in un dato momento - ad es. durante le ore di lavoro - ci sono certamente dei passi da fare per migliorare la tua capacità di concentrazione. Se ti trovi spesso seduto nel tuo ufficio e guardi lontano, devi superare questi 10 punti e lavorare per migliorare la tua attenzione.

1. Fai pompare i tuoi endorfine

Se sei insoddisfatto e di solito di cattivo umore, è molto più probabile che ti concentri sulle piccole cose. Affrontare le sfide sul lavoro e lo stress costante che sperimentiamo può essere gestito al meglio se la tua mente e il tuo corpo sono in buona forma. La chiave per farlo è semplicemente dando al tuo corpo un allenamento stimolante. Quindi, prima di andare al lavoro, fai degli esercizi veloci per il peso corporeo, fai jogging o vai in bicicletta in giro per il tuo vicinato per far pompare le endorfine. L'esercizio fisico ti manterrà sano e non soffrirai più di mal di testa e mal di schiena, il che ti renderà virtualmente resistente allo stress.

2. Vestiti più comodamente

La temperatura in ufficio è un punto dolente per molti, in particolare durante i mesi invernali, dove ci si butta su diversi strati per tenersi caldi e si finisce per sudare e agitarsi a disagio in un ufficio surriscaldato. Potresti anche trovarti in un gelido ufficio senza nient'altro che una camicia leggera.

La temperatura dell'ufficio di solito dipende da quella persona che si lamenta di più, e il resto si blocca o suda senza controllo. Potresti pensare che quei cambiamenti di temperatura non influiscano così tanto sulla tua produttività, ma tali costanti fastidi uccidono davvero la tua concentrazione.

C'è solo una soluzione che ci è stata insegnata da quando eravamo bambini, ma in qualche modo l'abbiamo trascurata. Essere ribelli, ovviamente, non sempre paga, quindi indossa vestiti a strati e sarai in grado di adattarti a qualsiasi situazione. Puoi certamente sembrare favoloso e chic mettendo a strati diversi vestiti. Ci sono un sacco di trucchi di moda per mettere insieme un bel vestito a strati per i mesi più freddi, quindi non ti preoccupare troppo. Pubblicità

Vestiti per il successo mettendo a strati i tuoi vestiti e non suderai e non ti fermerai mai più nel tuo ufficio, il che ti renderà sicuramente più produttivo.

3. Alzati e cammina

Tendiamo semplicemente a sederci tutto il giorno in ufficio, fissando uno schermo. Molte persone non si alzano nemmeno fino alle 17:00. Potresti pensare che siano più produttivi, dato che non li senti affatto e sembrano davvero occupati, ma se sei una di queste persone, sai che questa ipotesi è completamente sbagliata. Semplicemente non è possibile mantenere un alto livello di produttività per lunghe ore senza interruzioni, e persone come i programmatori sanno come ci si sente a cadere in uno stato simile a uno zombie, dove non si è completamente concentrati, ma si può continuare a svolgere semplici attività ripetitive ad un certo ritmo.

Se ritieni che la tua attenzione non sia così acuta e le tue interruzioni di solito finiscono su Facebook o YouTube, sappi che questa non è davvero una strategia vincente.

Dopo una o due ore di lavoro, alzati per fare un caffè, parlare con i tuoi colleghi e passeggiare per l'ufficio. Ciò ti consentirà di recuperare la concentrazione e aumentare la tua produttività. Quando inizi a parlare di argomenti irrilevanti e allunghi le gambe, tornerai alla tua scrivania follemente concentrata e pronta a finire i tuoi compiti.

4. Zittisci la tua voce interiore

Lavorare su qualsiasi progetto impegnativo è stressante, poiché puoi iniziare a dubitare della tua capacità di rispettare le scadenze o di soddisfare tutte le richieste. Tuttavia, essere costantemente spaventati e stressati ti renderà estremamente improduttivo. Tutti noi abbiamo quella voce interiore critica che ci dice che falliremo e che le nostre strategie sono ridicole. Se puoi imparare a mettere a tacere quel lato negativo del tuo, e pensare in positivo o in modo realistico per un cambiamento, eseguirai il compito più facilmente e con la massima sicurezza. Essere produttivi non è solo disattivare le notifiche o mangiare più sano, ma anche liberare la testa e conoscere i propri obiettivi. Pubblicità

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Se i tuoi pensieri sono negativi e caotici, non puoi aspettarti di essere produttivo e capace di fare qualcosa di efficace.

5. Imposta un timer

Ogni volta che vuoi fare una pausa o anche accedere ai tuoi social network, devi sempre impostare un timer e limitare il tuo tempo. Quando si scorre il feed delle notizie o si fa una pausa, possiamo perdere accidentalmente troppo tempo in cose banali. È positivo che i nostri livelli di produttività prendano una pausa e facciano qualcosa di divertente, ma se spendi troppo sui social network o ascolti la tua musica preferita, puoi stancarti e perdere la concentrazione.

Imposta un timer e impiega 10 minuti a fare qualcosa di divertente, quindi torna al lavoro. Diventerai sicuramente iperfocalizzato, dato che sarai felice e desideroso di lavorare di nuovo.

6. Prendi una tazza di tè verde

Fermare tutto ciò che fai per prendere una pausa di 2 minuti e bere una tazza di tè verde potrebbe sembrare un po 'controproducente all'inizio, ma quei due minuti ti aiuteranno a tornare in pista e ad aumentare la tua produttività cancellando la tua mente per un momento. In effetti, potresti voler smettere di bere caffè e sostituirlo con il tè. Se non credi che bere il caffè cambierà qualcosa, allora provalo per un mese e vedi come ti senti.

Il tè verde contiene theanine, che ti aiuta ad affinare la tua concentrazione e aumentare la concentrazione. La teanina, che come amminoacido favorisce il rilassamento, ma in combinazione con la caffeina, ti rende più produttivo. Pubblicità

7. Non multitask

Al giorno d'oggi, il multitasking è un'abilità speciale che ti fa sembrare un impiegato di successo e laborioso. Ma è davvero così? Se stai facendo molte cose contemporaneamente, c'è un'enorme possibilità che qualcosa venga trascurato. Inoltre, puoi mettere abbastanza impegno in ogni attività che stai facendo contemporaneamente? Ovviamente no. È molto meglio concentrarsi su una cosa e poi sull'altra.

Tuttavia, per essere in grado di terminare tutto in tempo senza il multitasking, è necessario sapere quale attività richiede più impegno e più tempo, in modo da poter assegnare le priorità correttamente.

8. Non rendere ogni attività la tua priorità

Ogni progetto e attività che stai facendo è importante, ma ci sono certamente compiti più piccoli e meno importanti che non richiedono troppo tempo e sforzi, ma finisci per passare troppo tempo con loro. Devi conoscere le tue priorità se vuoi finire il tuo lavoro in tempo e rimanere produttivo per tutto il giorno.

Organizza le tue attività in un modo che non ti stancherà e renderà improduttivo. Metti i compiti più piccoli in mezzo, e non perdere troppo tempo su di loro. Quando risolvi i compiti in base alla loro importanza, priorità e difficoltà, sarai in grado di realizzare tutto, pur restando produttivo.

9. Chiedi aiuto

Se sei al lavoro, e semplicemente non riesci a concentrarti o trovi solo qualche compito troppo difficile, chiedi aiuto. Se perdi tempo a cercare di risolvere un problema, ti stanchi e non potrai più fare altro dopo. Pertanto, chiedi aiuto e fallo più velocemente. Pubblicità

Non pensare che chiedere aiuto ti renderà meno esperto, ma al contrario, ti renderà un professionista, che sa che chiedere aiuto e trovare una soluzione insieme è molto meglio che rimanere bloccati su un problema per un bel po '.

10. Andare a lavorare prima

Se vieni a lavorare un po 'prima, avrai un sacco di tempo per sistemarti, scrollarti di dosso la sonnolenza mattutina e iniziare a lavorare con una mente fresca. Prendi una tazza di caffè, riposa dalla tua corsa al lavoro e preparati per le prossime sfide. Se ti siedi immediatamente e inizi a lavorare, non sarai così produttivo perché non avrai tempo per preparare la tua mente.

Questi sono i dieci modi più importanti per diventare follemente produttivi e, soprattutto, sono soluzioni molto semplici e veloci. Provalo e vedi se funzionano per te.

Credito fotografico in primo piano: Ed Gregory tramite stokpic.com