Timothy Sherman
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Forse uno degli aspetti più sottovalutati della vita è questo: ogni giorno che sei qui è un'altra possibilità di essere migliore di quello che eri il giorno prima.
Le banalità quotidiane spesso si intromettono, tuttavia, e ci impantaniamo in compiti banali. Arriva un momento per la maggior parte di noi, tuttavia, quando ci lanciamo nella ricerca di una maggiore soddisfazione nelle nostre vite. Se cerchi di migliorare continuamente la tua vita, ecco 10 semplici cose che puoi fare ogni giorno, a partire da oggi. Pubblicità
# 1: passa il tempo con chi ami di più.
Per la maggior parte di noi, non ci sono molte cose in questo mondo più importanti delle relazioni che abbiamo con quelle a cui siamo più vicini, quindi rendi un punto importante per passare il tempo di qualità con i tuoi cari ogni singolo giorno. Non lasciare che i confini geografici ti scoraggiano: prendi il telefono o invia un'email se non riesci a vedere qualcuno di persona. Raggiungi un amico o un familiare con cui non hai parlato da un po '. Fai sapere loro che stai pensando a loro.
2: Say “per favore” e “grazie” più spesso.
In questi giorni sembra che viviamo in a “È tutto su di me” mondo. Pur avendo buone maniere può essere un'arte perduta, praticare la cortesia quotidiana può rendere la vita un po 'migliore per coloro con cui interagisci. E questo, a sua volta, può aiutare a migliorare il tuo vita. Il mondo è un luogo pazzo pieno di terribili atti di violenza e tristezza, ma una piccola azione può mettere in moto una catena di eventi di vasta portata che può produrre risultati miracolosi. Fai la festa di qualcuno ringraziandoli e dicendogli quanto li apprezzi. Pubblicità
# 3: Ridere ad alta voce.
Ridere è una delle cose più terapeutiche che puoi fare per te ogni giorno, secondo le ricerche, quindi passa del tempo con amici divertenti o guarda la tua commedia televisiva preferita. E quando stai sprecando qualche minuto a guardare un video divertente al lavoro, sicuramente non ti preoccupare.
4: Preparare almeno un pasto sano.
C'è una correlazione diretta tra gli alimenti che mangi e il tuo livello di felicità. Dedica del tempo a preparare uno (o più) pasti sani ogni giorno e prova a mangiare più di questi alimenti: la pubblicità
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5: trova il tempo per l'esercizio.
L'esercizio potrebbe non essere in cima all'elenco di priorità alcuni giorni, ma ecco perché dovrebbe essere: esercitarsi ogni giorno (anche solo 15 minuti) può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il grasso corporeo.
# 6: Dire “ti amo”.
Pensa a qualcuno che hai perso nella tua vita a cui tenevi profondamente. Qual è l'unica cosa che gli diresti se ne avessi la possibilità? Probabilmente gli diresti quanto li hai amati, giusto? Non dare il tempo per scontato ... perché non sai mai quando sarà il tuo. Pubblicità
# 7: Ascolta la musica.
Jamming alcuni brani è un altro modo scientificamente provato per migliorare la tua vita e rendere ogni giorno un po 'meglio. La musica classica, in particolare, ha dimostrato di aiutare a migliorare il tuo umore, abbassare la pressione sanguigna e aiutarti a dormire.
# 8: Esegui un atto casuale di gentilezza.
Ammettiamolo: aiutare gli altri a sentirsi bene. Se vuoi migliorare la tua vita, aiuta prima gli altri a migliorare la loro, quindi dai un dollaro a una persona senza fissa dimora. Complimenti qualcuno nel tuo ufficio. Offri di fare un favore ad un amico senza chiedere nulla in cambio. L'universo ti ricompenserà molte volte.
# 9: Ritagliati un po 'di tempo per stare da solo con i tuoi pensieri.
Migliorare la tua vita significa coltivare pensieri positivi su base regolare. Per fare questo, hai bisogno di tempo per lasciar andare e ricaricare. Prova questo: trascorri 5 minuti quando ti svegli e 5 minuti prima di andare a letto rilassandoti. Distenditi e concentrati nel prendere respiri lenti e profondi. Lascia che i pensieri scorrano attraverso la tua testa come nuvole. Fallo ogni giorno e rimarrai stupito dai risultati.
# 10: impara qualcosa di nuovo.
Le persone che si accontentano della loro vita condividono questo in comune: non smettono mai, mai e poi mai di imparare. Rendilo un punto per nutrire te stesso la conoscenza ogni giorno, sia che si tratti di libri, siti web, televisione, ecc. Mentre sei qui, impara il più possibile quanto più puoi.