10 Le bugie si dicono per razionalizzare i loro programmi sconvolti

Quante volte hai usato la scusa 'Sono troppo occupato ora' per rifiutare le offerte per aiutare un amico bisognoso o semplicemente per prendersi del tempo libero per divertirti? Se sei come me, probabilmente molto. Eppure, c'è qualcosa di sbagliato se sei così occupato che la vita da vivere al massimo viene messa in discussione. Ecco 10 bugie che le persone continuano a dire a se stesse per giustificare i loro programmi super-intensi.

1. Devo dormire di meno per fare di più

È incredibile quante persone ci credono. Le persone che utilizzano app come Fitbit hanno scoperto che se si abbassa il sonno e si ottiene un riposo disturbato, il livello di produzione diminuisce. Potresti guadagnare più tempo ma non sei più produttivo. Queste app sono utili perché possono darti un sacco di statistiche sul tuo smartphone in merito alla tua forma fisica, alla tua produttività e alla qualità del tuo sonno.

2. Devo lavorare più ore per ottenere di più

Se aumenti il ​​tuo orario di lavoro, in realtà diventi meno efficiente! Anche l'ONU è preoccupata per questo. Il loro rapporto mostra che milioni di persone sono troppo impegnate per godersi vite più piene e felici. Sono convinti che anche se stanno lavorando duramente, non sono più efficienti.

Il miliardario messicano Carlos Slim crede che le persone dovrebbero lavorare per un giorno di 11 ore per 3 giorni alla settimana fino a 75. Questa è una visione radicale, ma insiste che questa è la strada da percorrere perché le persone possano divertirsi e siano effettivamente più produttive fino sono più vecchi Pubblicità

3. Sono troppo occupato per fare delle pause

Probabilmente pensi anche che una volta entrati nella zona, diventerai più concentrato e otterrai ancora più risultati. Bene, la cattiva notizia è che il tuo cervello ha bisogno di pause per rimanere concentrato.

“Da un punto di vista pratico, la nostra ricerca suggerisce che, di fronte a lunghi compiti (come studiare prima di un esame finale o fare le tasse), è meglio imporre brevi pause su te stesso. Brevi interruzioni mentali ti aiuteranno a rimanere concentrato sul tuo compito!”- Alejandro Lleras, professore di psicologia all'Università dell'Illinois.

4. Non vorrei mai sognare ad occhi aperti o a giocherellare con i miei pollici

Il fatto sorprendente è che quando spegniamo il cervello e cominciamo a rilassarci ea sognare ad occhi aperti, alcuni dei problemi più complicati sono risolti. Potresti aver vissuto questo momento Eureka mentre stai guidando o facendo una doccia. Gli psicologi chiamano questa "modalità diffusa". Questa è una sorta di elaborazione subconscia che avviene nel cervello. Ma devi essere in uno stato rilassato perché funzioni meglio. Certamente non puoi avvantaggiarti quando ti concentri. Daniel Kahneman ha spiegato tutto questo nel suo libro Pensare in fretta e lentamente.

5. Non ho tempo per fare una passeggiata o andare in palestra

Charles Dickens ha avuto una grande routine. Avrebbe scritto fino alle 2.00 e poi sarebbe andato a fare una lunga passeggiata. A volte camminava per 30 miglia! Eppure, ha scritto 20 romanzi e molti racconti, tutti a mano. Pubblicità

“Se non potessi camminare velocemente e lontano, dovrei semplicemente esplodere e morire.” - Charles Dickens.

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6. So che più soldi risolveranno i miei problemi

Se lavori di più, puoi ottenere una promozione e ottenere uno stipendio più alto, giusto? Ma lavorare di più potrebbe portare ad alcune complicazioni come trascurare la salute, la famiglia e le persone care. Potrebbe anche creare ancora più problemi nel cercare di gestire il tuo tempo.

Un'idea molto migliore sarebbe quella di sedersi e analizzare la tua situazione finanziaria. Facendo una serie di tagli, potresti finire più felice e meno stressato. Pubblicità

7. Se ho un programma intenso, sembro più importante

Occupato come un'ape! Sì, ma le api producono polline e contribuiscono a impollinare il pianeta. Se la verità fosse conosciuta, apparire impegnata può avere molti vantaggi piuttosto subdoli sul posto di lavoro. Può nascondere l'inefficienza e anche ridurre il numero di interruzioni. Dà anche la falsa impressione che stai davvero facendo un ottimo lavoro.

Tempo per un controllo di realtà. Il tempo speso per il lavoro non è un indicatore di qualità, temo. Sarai giudicato sui risultati e anche su altri standard di efficienza.

8. Preferisco il multitasking perché non ho scelta

Sei così impegnato che devi solo avere tre cose in movimento allo stesso tempo. Ora, non c'è niente di sbagliato parlando al telefono e bevendo una tazza di caffè. Guidare e mandare messaggi è una questione diversa in quanto potrebbe uccidere te o qualche spettatore innocente!

Il problema è che quando inizi a svolgere compiti più impegnativi che richiedono che il tuo cervello sia concentrato e attento, devi dimenticarti del multitasking. Semplicemente non funziona perché non puoi concentrarti completamente su più attività contemporaneamente. Interrompere un compito per fare un altro è anche una totale perdita di tempo. In un articolo del New York Times, i ricercatori hanno riferito che i partecipanti alla prova che sono stati interrotti e distratti hanno riportato un peggioramento del 20% in seguito ai test. Pubblicità

La soluzione è iniziare a dare priorità e anche concentrarsi su una cosa alla volta.

9. Non ho abbastanza tempo

Il tempo è elastico. Puoi allungarlo in entrambi i modi. Puoi far girare le cose, solo per sembrare occupato; oppure puoi mettere dentro un carico di cose. Dipende solo da quanto è importante per te quell'attività o persona. Ognuno riceve 24 ore al giorno. Non ci sono sconti, coupon o offerte speciali.

Tutto si riduce alla gestione del tempo. Utilizzare il tempo in modo efficace per completare le attività è ciò su cui verrai giudicato.

10. Non posso mai dire di no

È come uno tsunami. Uno dei motivi per cui sei sopraffatto è che dici di sì a tutti e tutto. È fantastico per fare amicizia ma potresti essere sfruttato.

Imparare a dire di no proteggerà il tuo credito in banca. Sarai in grado di salvaguardare il tuo account da banalità e superficialità. Diventerai ricco di tempo e questo è il vero segno del successo.

Credito fotografico in evidenza: Giuseppe Savo via flickr.com