Peter Atkinson
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Diventare più intelligenti è ciò che molte persone cercano. Mentre unire i programmi di allenamento del cervello è un'opzione per aumentare il tuo QI, concentrazione e creatività, può essere piuttosto costoso. Fortunatamente ci sono molti hack gratuiti per l'allenamento del cervello che puoi imparare a rendere più intelligente il tuo cervello.
In questo articolo, ti presenterò 10 hack gratuiti per l'allenamento del cervello che miglioreranno le tue prestazioni cerebrali e ti renderanno più intelligenti.
Sommario
- L'importanza dell'allenamento cerebrale
- Hack di addestramento del cervello che ti renderanno più intelligenti
- Hack # 1. Impara insegnando
- Hack # 2. Impara scrivendo
- Hack # 3. Esercizio fisico
- Hack # 4. Ascolta gli audiolibri
- Hack # 5. Leggi più intelligente
- Hack # 6. Reason back
- Hack # 7. Trucchi matematici facili e veloci
- Hack # 8. Pensa - Prova - Impara
- Hack # 9. App per la formazione del cervello
- Hack # 10. Impara una nuova lingua
- L'allenamento al cervello è potente
L'importanza dell'allenamento cerebrale
Il blocco fondamentale nel cervello è il neurone. Imparando modi per migliorare il blocco, apriamo una nuova frontiera per comprendere il potere del nostro cervello. Autore di Brain Building: esercitarsi in modo più intelligente di Marilyn vos Savant ha osservato,
“Costruire la tua potenza cerebrale aprirà una nuova frontiera oltre la quale si trova una comprensione che sembra quasi incalcolabile.”
Quindi, qual è il punto?
Possiamo migliorare la nostra potenza e intelligenza cerebrale attraverso alcuni esercizi di allenamento del cervello.
Potresti chiederti:
Nella nostra vita frenetica, come posso trovare il tempo per farlo?
La risposta è semplice e non è così difficile.
L'allenamento al cervello è semplicemente un allenamento cognitivo con esercizi per migliorare la tua potenza cerebrale. Migliorando la tua potenza cerebrale, scoprirai che anche il tuo QI, focus e abilità creative aumenteranno.
Diamo un'occhiata a come puoi migliorare la tua potenza cerebrale attraverso l'allenamento del cervello.
Hack di addestramento del cervello che ti renderanno più intelligenti
Ecco 10 hack per l'allenamento del cervello che puoi utilizzare ora per renderti più intelligente domani:
Hack # 1. Impara insegnando
Nel Mindhacker, Ron e Marty Hale-Evans sostengono che dovremmo imparare insegnando. Pubblicità
“Prima di poter insegnare un'idea, devi capirla. Pertanto, le situazioni di insegnamento possono essere la base per la tua conoscenza. Accelera l'apprendimento di un argomento accettando di insegnarlo.” - Ron e Marty Hale-Evans
Come fare questo lavoro:
- Immergiti in profondità in un concetto dividendolo (analisi) e rimettendolo insieme (sintesi).
- Trova un modo per insegnare il contenuto. Se hai l'istruzione appropriata, prova ad insegnare un corso online. In caso contrario, prova a insegnare una nuova idea attraverso luoghi come Udemy.
- Utilizza strumenti di pensiero innovativi per condurre analisi e sintesi e insegnare il tuo corso. Leggi il mio altro articolo per scoprire come è possibile spiegare le idee più chiaramente agli altri: come spiegare meglio le cose e far capire agli altri le tue idee facilmente
Hack # 2. Impara scrivendo
Uno dei miei metodi preferiti per imparare e aumentare l'intelligenza è scrivere. Scrivendo o scrivendo su un nuovo argomento, mi sforzo di rompere i concetti. Poi li ricollego scrivendo su di loro.
Come fare questo lavoro:
- Inizia a scrivere per un blog (ad es. Lifehack.org) o inizia da solo. Un ottimo punto di partenza per scrivere è su Medium.com.
- Immergiti in profondità in un concetto dividendolo (analisi) e rimettendolo insieme (sintesi).
- Scrivi del contenuto che stai imparando e presta molta attenzione al feedback che ricevi una volta pubblicato.
Hack # 3. Esercizio fisico
L'esercizio fisico non solo migliorerà il tuo corpo, ma migliorerà anche la tua potenza cerebrale. La neurogenesi è la nascita di nuovi neuroni nel nostro cervello. L'esercizio aumenta i livelli di fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) che supporta la neurogenesi.
Come fare questo lavoro:
- Inizia una routine di allenamento. Leggi il mio articolo Questo allenamento di 24 ore ti lascerà pensare, guardare e sentirsi così bene per ulteriori idee su come iniziarne una.
- Cambia la tua dieta. Elimina gli zuccheri raffinati e inizia a prendere vitamine per migliorare il funzionamento del tuo cervello.
Hack # 4. Ascolta gli audiolibri
Il mio trucco preferito da usare insieme all'attività fisica sono gli audiolibri. Sono sempre collegato a un audiolibro. Durante l'allenamento, la guida, il taglio della mia erba, le faccende domestiche e praticamente qualsiasi altra attività.
Come fare questo lavoro:
- Acquista cuffie da corsa wireless.
- Registrati per un'app gratuita collegata alla tua biblioteca locale, ad es. OverDrive. Acquista audiolibri tramite questa app gratuita.
- Acquista audiolibri con uno sconto tramite Audible.com. Se non riesci a trovare il tuo audiolibro gratis tramite OverDrive, acquista i libri qui.
- Scarica l'app (o un'app simile) Natural Reader, che è un'applicazione di testo in lingua libera che consente di convertire il testo in audio. In sostanza, puoi convertire un articolo online, un pdf, un documento word e file simili in un audio.
- Passaggio n. 5. Dopo aver ascoltato un audiolibro per un po ', prova ad aumentare la velocità del libro.
Hack # 5. Leggi più intelligente
Inizia a leggere libri più velocemente e in modo più intelligente. Ci sono alcuni modi in cui dovresti leggere un libro. Alcuni libri dovrebbero essere letti più velocemente di altri.
Come fare questo lavoro:
- Sfoglialo prima il libro. Inizia con il frontespizio, l'interno della copertina, il sommario e il retro del libro.
- Identificare il tema principale dell'autore (e i punti principali all'interno del libro). Porsi la domanda “perché” attraverso il libro. Per esempio, “Perché l'autore argomenta su questo punto?”.
- In tutto il libro e alla fine del libro, poniti tre domande:
- Che cosa? Cosa è successo nel libro?
- E allora? Qual è stata la chiave d'asporto?
- Ora cosa? Cosa puoi fare con queste nuove informazioni?
Hack # 6. Reason back
Maurice Ashley, Grandmaster di scacchi, ha discusso l'importanza dell'analisi retrograda o del ragionamento all'indietro nel seguente Ted Talk:
Diamo un'occhiata a un esempio di ragionamento all'indietro. Pubblicità
Leggi la seguente frase:
Dopo aver letto questa frase, ti accorgerai che il cervello non riconosce un secondo "il".
Ora leggi di nuovo la frase. Hai notato che ti sei perso il secondo "the"?
La nostra mente è logica e procede, quindi non vediamo il secondo "il"; tuttavia, se leggiamo la frase a ritroso, la prenderemo sempre.
“Ciò che è fuori dal comune è di solito una guida piuttosto che un ostacolo. Nel risolvere un problema di questo tipo, la cosa grandiosa è essere in grado di ragionare all'indietro.” - Sherlock Homes, A Study in Scarlet
Hack # 7. Trucchi matematici facili e veloci
Esaminiamo alcuni hack matematici facili e veloci che dovrebbero essere (ma non sono) insegnati a scuola.
Facilmente moltiplicare qualsiasi numero di due cifre per undici:
32 x 11
Basta aggiungere le prime due cifre: 3 + 2 = 5
Posiziona il 5 tra il 3 e il 2 e hai la tua risposta: 352
32 x 11 = 352
ii. Aggiungi facilmente numeri a due cifre:
84 + 57
Aggiungi 84 + 50 = 134
Quindi aggiungi 134 + 7 = 141 pubblicità
84 + 57 = 141
iii. Sottrarre facilmente numeri a tre cifre:
645 - 372
Prendi 645 - 400 = 245
Quindi aggiungi 28 (o 20 quindi aggiungi 8) come 400 - 372 = 28
245 + 20 = 265 + 8 = 273
645 - 372 = 273
iv. Guestizzazione di moltiplicazione
Un altro trucco potente è l'ipotesi di moltiplicazione.
88 x 54 è approssimativamente 90 x 50 = 4500
Questo è molto più facile da multiple come 9 x 5 = 45
La risposta corretta è: 88 x 54 = 4752
Per altri trucchi matematici come questo, consiglio il libro Segreti di matematica mentale di Arthur Benjamin e Michael Shermer. Pubblicità
Hack # 8. Pensa - Prova - Impara
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Nel Mindhacker, Ron e Marty Hale-Evans discutono di una potente tattica chiamata Pensa - Prova - Impara.
- Pensare: Teorizzare, Prevedere, Pianificare
- Provare: Prova, Osserva, Registra, Gioca
- Imparare: Analizza, Definisci Significato, Cambia, Cresci
Di seguito è riportato un esempio di questo metodo da Alphapunk.com:
Hack # 9. App per la formazione del cervello
Elevare
e Lumosity sono programmi di allenamento del cervello progettati per migliorare la nostra concentrazione, capacità di parlare, velocità di elaborazione, memoria, abilità matematiche e molto altro.
Entrambi i programmi sono pieni di oltre 40 giochi e puzzle progettati per migliorare il nostro pensiero critico e le abilità cognitive.
Un confronto tra le due app può essere trovato qui:[1]
Elevare
- Professionisti: Tracciamento personale, ha la sensazione di un gioco mobile, disponibile su iOS e Android, e l'app dell'anno 2014
- Contro: Grafica scarsa e viene solo in inglese
Lumosity
- Professionisti: Divertenti e buoni giochi di miglioramento della memoria, forte riconoscimento del marchio, monitoraggio dei progressi, disponibile su ios, android e pc e utilizzato in oltre 180 paesi
- Contro: Costoso, ripetitivo e presenta problemi con la sincronizzazione dell'app iOS / Android con il desktop
Hack # 10. Impara una nuova lingua
Imparare una nuova lingua è uno dei modi più potenti per migliorare la tua intelligenza e capacità cognitiva.
Di recente mi sono imbattuto in una fantastica nuova app chiamata Chineasy Cards. Questo programma rende l'apprendimento del cinese sia divertente che esteticamente piacevole. I principi di progettazione sono più forti di qualsiasi altra app per le lingue in cui mi sono imbattuto in precedenza. Consiglio vivamente questa app se sei interessato ad imparare il cinese.
L'allenamento al cervello è potente
L'allenamento al cervello è un modo potente (ma semplice) per migliorare la tua potenza cerebrale, il QI, il pensiero creativo e le capacità di pensiero critico.
Come ha detto Marilyn vos Savan,
“La mente può allungare. Può essere rafforzato, tonificato e condizionato per compiere miracoli per te.” - Marilyn vos Savant
Usando questi 10 semplici hack per l'addestramento del cervello, scoprirai che hai i blocchi base per aumentare la tua potenza cerebrale.
Riferimento
| [1] | ^ | Exploring Life's Mysteries: le migliori app per la formazione del cervello: Elevate vs Lumosity vs BrainHQ vs FitBrains |