Il tuo corpo Il trafficante di droga

La scena: stai guidando nella tua Volkswagen in una fresca giornata d'autunno. Guardi fuori dalla finestra per ammirare il fogliame colorato quando dal nulla un bambino su una grande ruota rotola direttamente davanti alla tua macchina. Sbatti nelle pause, evitando a malapena il disastro. Pubblicità

Puoi sentire il tuo cuore nel tuo petto. Sembra che tutto sia rallentato. La tua visione sembra essersi ristretta. I tuoi seni una volta ostruiti sono ora chiari. Quella fastidiosa tendinite che hai avuto nel gomito sembra essere temporaneamente scomparsa.

Il tuo corpo ti ha appena somministrato una potente dose di adrenalina. Pubblicità

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Epinefrina / Adrenaline

Il “lotta o fuga” ormone. Il tuo corpo rilascia epinefrina in risposta a situazioni di stress a breve termine. Queste situazioni tendono a comportare cambiamenti estremi nell'ambiente, come quelli di temperatura, rumore, luce intensa o bambini che corrono davanti alla tua auto. Lo scopo di questo drogaggio temporaneo è di consentire all'ossigeno aumentato di raggiungere il cervello e il muscolo scheletrico al fine di consentire picchi momentanei. Il tipo di performance che si potrebbe aver bisogno di scappare da un gatto dai denti a sciabola 2 milioni di anni fa. Da allora il software nei nostri corpi non è molto aggiornato.

Testosterone

Per i nostri scopi salterò il discorso sull'educazione sessuale e andrò nel metodo poco conosciuto di aumentare il testosterone; attraverso l'esercizio. Gli studi hanno dimostrato che l'uso di movimenti complessi come squat e pull up anziché estensioni delle gambe e curl bicipiti ha un impatto molto maggiore sulla capacità del nostro corpo di aumentare naturalmente i suoi livelli di testosterone. Il testosterone ci offre una pletora di benefici come aumento della libido, energia mentale e fisica, diminuzione della massa grassa e aumento della sintesi proteica e della densità ossea. Non male per nessuno il cui obiettivo è quello di perdere qualche chilo o guadagnare un po 'di massa muscolare. A parte l'uso di movimenti composti, gli studi sembrano anche favorire l'uso di pesi pesanti quando si cerca di stimolare livelli più elevati di testosterone. Pubblicità

Cortisolo

Come l'adrenalina, anche il cortisolo viene rilasciato a causa dello stress. Il suo compito è cercare di riportare i sistemi del tuo corpo all'omeostasi dopo un evento. Lo fa aumentando la pressione sanguigna, i lipidi del sangue e lo zucchero nel sangue. Inoltre, blocca temporaneamente il sistema immunitario per soddisfare gli altri sistemi corporei più importanti. Sfortunatamente, alcuni effetti collaterali negativi del rilascio di cortisolo a lungo termine possono lasciarti piuttosto male dentro. Il tuo corpo ora ha maggiori probabilità di immagazzinare il grasso vicino agli organi vitali dell'intestino in modo che sia più facilmente disponibile per il prossimo evento stressante. Un buon modo per individuare il ragazzo stressato nel tuo ufficio è cercare la pancia della birra.

Sebbene questo articolo non si concentri completamente sull'esercizio fisico e sulla forma fisica, dovrebbe essere facile vedere come sapere un po 'come le cose funzionano all'interno possono influenzare il modo in cui guardi all'esterno. Comprendi e impara il tuo corpo; questa è una chiave importante per il successo in qualsiasi programma di fitness. Pubblicità