Perché dovresti smettere di provare le sensazioni altrui e come farlo

Non sei responsabile per i sentimenti degli altri. Non permettere alle altre persone di convincerti del contrario. Le cinque parole temute, “Mi fai sentire come… ,” non sono altro che guai. Quello che sta semplicemente accadendo qui è che qualcuno ti sta rendendo responsabile del loro bagaglio emotivo. Questo bagaglio non ha nulla a che fare con te. Quello che sei è solo un "grilletto" per problemi profondi, emotivi, infantili che non hanno affrontato. Ci vuole esperienza ripetuta di essere dall'altra parte di assumere i sentimenti di altre persone per ottenere che non è mai su di te, e sempre sull'altra persona. Ecco alcuni modi per proteggersi e mantenere l'altra persona nella tua vita:

1. Smettila di rendere felici altre persone

Sei tu quello che sembra portare tutti i beni a una relazione, e l'altra persona è semplicemente "così felice" di stare con te? Ti trasmetti quando qualcuno ti dice quanto sei felice di farli? Fermare. Queste sono bandiere rosse che stai per risucchiare in un'altra distorsione temporale della relazione dove nulla cambia mai. Tieni d'occhio chiunque sostenga di essere la loro fonte di felicità. È un peso che non vuoi mai portare perché li deludi, e forse non ti lasceranno mai scordare. Pubblicità

2. Mantieni confini sani

Proteggiti dai soprusi. Questi sono il tipo di persone che ti raccontano la loro storia di vita al primo incontro. C'è qualcosa in te che vedono che può aiutarli. Hanno bisogno di un amico o di un terapeuta, di cui non sei nemmeno uno sconosciuto. Se attraversi troppo presto la linea ti troverai a risolvere e risolvere i loro problemi quando dovresti occuparti del tuo.

3. Sii onesto presto

Parla quando inizi a provare quella sensazione strana e pesante che accade quando inizi a sentirti in colpa o stanco dei sentimenti di altre persone. Chiaramente dichiari di essere a disagio e ricorda loro che sono loro l'unico responsabile delle proprie azioni e decisioni. Respingete rispettosamente i loro tentativi di parlare a vostro nome e dirvi cosa dovreste provare. Defletti e fagli sapere che stanno condividendo la loro prospettiva e le tue idee, non le tue. Pubblicità

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Come rendere possibile tornare a scuola a 30 anni (e significativo)

4. Non spingere

Stabilire questi tipi di confini con i propri cari può essere una sfida. Troppo presto può ritorcersi contro e farti sembrare che non ti interessa. Con ogni conversazione, fai un altro passo indietro e stabilisci la distanza emotiva. Le azioni parlano più delle parole in questo caso. Evita di fare una grande canzone e ballare per non accettare i loro sentimenti e il loro dramma emotivo. Fallo e basta. In un tono fermo ma gentile, affermare che le loro scelte, decisioni e reazioni sono le loro sole. Fai una promessa a te stesso che qualunque cosa decida tu non lo accetti automaticamente.

5. Smettere di dare consigli

È così facile voler aiutare un amico e farlo sentire meglio. Prendi i sentimenti con le speranze che l'altra persona si senta meglio. Eppure, non lo fanno mai. Tu dai un consiglio, ma lo usano raramente. Vieni poi a chiedermi cosa hai fatto di sbagliato o se li hai feriti di più. Chiedi alla persona di cosa hanno bisogno. Ascolta attentamente. Cominceranno a considerare i propri problemi e troveranno un modo per affrontarli. Lascia che altri facciano il pesante sollevamento e impari a potenziare se stessi. Se vogliono il tuo consiglio, lo chiederanno. Pubblicità

Non puoi escludere tutti dalla tua vita che ti mettono a disagio. Puoi imparare di più da loro su te stesso di chiunque altro. Assumere i sentimenti di altre persone produce sentimenti simili di disperazione, senso di colpa e depressione nel ricevente perché condividiamo tutti gli stessi sentimenti. Alcuni sono più facilmente innescati di altri. Impara ad onorare prima i tuoi sentimenti, e sarà molto più facile permettere agli altri di fare lo stesso.

Credito fotografico in primo piano: http://mrg.bz/b8Mejz tramite mrg.bz Pubblicità