Perché continui a entrare in relazioni tossiche (e come fermarti)

Sebbene sembri un mistero irrisolvibile, non è così complicato come sembra.

Sì, c'è un modello sottostante per entrare sempre in relazioni tossiche, ma per rompere questo schema, devi dare un'occhiata al quadro più ampio ...

Ad esempio, potresti finire in rapporti tossici se ti precipiti nella relazione e ti impegni troppo presto prima di conoscere abbastanza bene l'altra persona, di ignorare le bandiere rosse o di far parte del circolo vizioso.

Ma ancora una volta, devi dare un'occhiata al quadro più ampio. Questi semplici punti non ti aiuteranno a capire la profondità del problema.

In questo articolo, daremo un'occhiata alle ragioni sottostanti, così come la soluzione a questo problema frustrante e persistente.

Caso in questione, ci sono due ragioni principali per cui finiamo ripetutamente in relazioni tossiche:

1. Un concetto sbagliato di cosa deve essere una relazione
2. Il nostro conflitto emotivo irrisolto.

Entrambi i problemi derivano da quella profonda avversione culturale per affrontare le emozioni ... perché non sappiamo come farlo. Ma ne riparleremo più avanti.

Diamo prima un'occhiata al perché avere un'idea sbagliata di quali dovrebbero essere le relazioni può mandarti alle braccia della persona sbagliata.

Un concetto errato di relazione

Pensaci per un momento, come si evolvono le relazioni tossiche? Dall'inizio alla fine.

La mia modella va come segue e puoi vedere questo patter in tutte le relazioni tossiche:

Prima viene l'infatuazione. Spesso basiamo le relazioni sulla fisicità. E una volta coperta l'attrazione fisica e sessuale, abbiamo elementi sufficienti per iniziare un'interazione romantica.

Con poca conoscenza di come l'altra persona si comporta in una relazione seria, approfondiremo la fase successiva delle relazioni tossiche: la fase della luna di miele.

Ora, non sto dicendo che l'attrazione e la fase della luna di miele siano di per sé tossiche. No, possono essere perfettamente sani, ma vedrai come questo dà spazio alla futura tossicità di scivolare di nascosto ...

La fase due è la fase della luna di miele, e qui il solito è trascurare la tossicità. Nascondere i tratti della personalità che sappiamo essere un problema per l'altro ...

Ma va tutto bene! siamo “innamorarsi”, destra? Va bene nascondere gli aspetti indesiderati di noi stessi. Ecco come funziona l'amore.

Sbagliato!

Il nostro intero condizionamento sociale è sbagliato qui, perché, in netto contrasto con ciò che si potrebbe pensare, l'amore è razionale. Certo, è soprattutto emotivo, ma se dimentichiamo la parte razionale, tutto è perduto. Pubblicità

Permettiamo comportamenti tossici. Ignoriamo le bandiere rosse ... e tutte nel nome dell'amore.

Ma questo fa parte della prossima fase. La fase della luna di miele di idealizzazione e omissione è insostenibile. E così, la tossicità inizierà a traboccare. Questo è quando inizia la prossima fase ...

La fase di mascheramento.

Questo è quando, dopo aver provato una certa sicurezza nella relazione, permettiamo alla tossicità di mostrare.

C'è abbastanza fiducia, siamo più investiti nella relazione e non ci preoccupiamo più di nascondere o nascondere la tossicità.

Ad esempio, questo accade spesso dopo il matrimonio a coppie che non hanno esperienza sufficiente con l'altra persona in termini di convivenza.

Ma può succedere prima e senza necessariamente essere sposati. La cosa importante da ricordare è che è una fase in cui il partner tossico inizia a spingere i confini.

E infine decadimento e separazione.

Sai già cos'è: conflitto, deterioramento ed eventuale separazione.

Ma che cosa ha a che fare con l'entrare costantemente in relazioni tossiche?

Il fatto che l'intero modello sia sbagliato e non puoi fare affidamento su di esso.

Questo modello è socialmente "normale" e pensiamo che le cose debbano essere in questo modo. Ma devi respingerlo e, invece, utilizzare un modello che consenta l'onestà e la trasparenza.

Invece di correre in impegno dopo che ogni luce diventa verde (attrazione fisica, quindi fase di luna di miele, quindi maggiore impegno), devi prendere il tuo tempo per conoscere l'altra persona - per conoscerli veramente profondamente e onestamente.

Passo 1: prenditi il ​​tuo tempo per conoscere l'altra persona e non correre mai

Non seguire mai la stessa cosa “requisiti” per una relazione.

Se una fase di luna di miele riuscita è sufficiente per la maggior parte, richiedi più te stesso e la relazione. Non approfondire l'impegno se non sai che la fase della luna di miele è finita e, comunque, l'amore è lì.

Passaggio 2: non ignorare mai le bandiere rosse

O, per dirla in termini migliori, ricordare che l'amore è razionale.

Se ti trovi mai a giustificare un comportamento inaccettabile, una reazione dannosa, un atteggiamento dannoso ... sei di fronte a una bandiera rossa. Non mentire a te stesso. Pubblicità

Se la tua relazione rimane razionale, se è la prova di ciò che una relazione non tossica è ... va bene.

E ti renderai conto che non hai bisogno di precipitarti. Puoi prolungare il periodo di conoscenza dell'altra persona per tutto il tempo che vuoi, finché non sei convinto che è qualcosa che desideri.

Questo non significa che devi evitare i sentimenti. Niente affatto, senti quanto vuoi, goditi l'amore al massimo ... ma non chiamarlo amore quando ti fa male.

Quello non è amore. Questo è solo mentire a te stesso e favorire una relazione tossica.

Ricorda che non è mai tardi per concludere una relazione che non ti fa bene.

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Se non sei riuscito a vedere le bandiere rosse, se hai corso il processo e sei coinvolto in una relazione tossica, fai il passo e finisci.

Sì, ci sono casi in cui la relazione può essere riparata, ma onestamente questo è molto raro.

È molto meglio essere pazienti e conoscere completamente l'altra persona prima di fare un passo nella direzione sbagliata con loro.

In questo giorno ed età, abbiamo un disperato bisogno di onestà in tutti gli aspetti.

Questo è ciò che devi chiedere all'altra persona ... ma come puoi aspettarti l'onestà? Come farai a sapere se l'altra persona è trasparente e onesta?

Non puoi saperlo. Ma la cosa migliore che puoi fare è metterla in primo piano nella relazione.

Essere il cambiamento che si desidera vedere può sembrare un cliché, ma fa meraviglie nei rapporti.

Questa è un'altra cosa che non va nel modo in cui ci comportiamo nelle relazioni. Diamo per scontata l'onestà. Ma in realtà, le persone sono flessibili in questo aspetto.

Passaggio 3: rimuovere l'ambiguità

Supponiamo che l'altro sia onesto e non ne parli mai. Non ne facciamo mai un grosso problema.

E lo stesso vale per l'amore. Forse c'è l'onestà, ma se l'amore non lo è, possiamo finire con un partner violento.

La pietra angolare di una sana relazione è fatta di amore e onestà.

L'amore può essere portato via in momenti per condizionare o manipolare l'altro. Pubblicità

E quando la disonestà inizia ad apparire, lo fa in piccoli modi. Questo fa parte della fase di mascheramento.

Inizia come piccole cose che possono essere trascurate. E dove pensi che tutto questo finisca?

Esattamente! In relazioni tortuose e complicate destinate al fallimento!

Ciò che intendo con questo è:

Rendi l'onestà un grosso problema. Fai l'amore un grosso problema.

E sii il cambiamento. Sii sia amorevole che onesto.

Sii esplicito al riguardo, parla di quanto sia importante per te l'onestà e di come lo porterai alla relazione e ti aspetti la stessa cosa da tutti quelli che ti circondano.

La maggior parte, se non tutti, i comportamenti tossici dipendono dalla disonestà, quindi se vai alla radice della tossicità non lasci spazio a questo nella relazione.

E ora arriva la vera sfida: affrontare il nostro conflitto emotivo irrisolto.

Il nostro conflitto emotivo irrisolto

Per quanto possa sembrare difficile, potresti far parte del problema. No, non come in “è colpa vostra”, ma più come in “sii consapevole di dove ti conducono le tue azioni e decisioni”.

Spiegherò:

Sebbene possa sembrare che il nostro conflitto interiore possa solo influenzare noi stessi, sempre, finisce sempre per affiorare e colpire parte della nostra realtà esterna.

Questo argomento è troppo complesso per essere trattato qui, poiché tutto dipende dall'esperienza personale.

Ma possiamo ancora parlare dello schema del tuo comportamento che può portarti a relazioni tossiche.

A nessuno piace parlare di questo perché la responsabilità è qualcosa che evitiamo, ma se vuoi avere relazioni sane, questo è un must.

Stiamo parlando di come il conflitto emotivo irrisolto sarà “tradotto” in una relazione tossica. E il modo migliore per parlare di questo è attraverso esempi del mondo reale ...

Pensa a questo: pubblicità

Se avessi una bassa autostima, potrei tollerare più facilmente negligenza e comportamenti tossici. Perché la mia voce interiore me lo direbbe “non è così male” o quello “me lo merito”...

Ma se invece fossi insicuro?

Beh, probabilmente questo potrebbe spingermi nella direzione di un manipolatore.

Qualcuno che potrebbe facilmente giocare con le mie insicurezze e basta usarmi, senza amore necessario per questo evento ...

E se confondessi il dramma con l'emozione?

Sì. Mi ritroverei coinvolto in una persona che ama allo stesso modo il dramma. E questo non sarebbe un caso di vittima di abusi. Saremmo entrambi più o meno responsabili della tossicità.

Come ho detto, questo è più complesso perché dipende dalla tua esperienza personale.

Tuttavia, questo è qualcosa a cui devi guardare, perché il tuo conflitto interiore può, e molto probabilmente finirà per riflettere nelle nostre relazioni.

O tolleriamo la tossicità a causa del nostro conflitto interiore, o noi stessi diventiamo parte della tossicità.

Questo è il motivo per cui viene spesso affermato non si può amare l'altro se non si ama prima se stessi.

Troppe poche parole se me lo chiedi, ma è vero comunque.

Se vuoi saperne di più su come amarti, dai un'occhiata a questo articolo: Perché è giusto amare prima te stesso?

Riassumendo

Se desideri avere relazioni sane, seguirai i passaggi descritti in questo articolo:

Non hai mai fretta. Prendi tutto il tempo che vuoi per conoscere l'altra persona, assicurandoti che vada oltre la fase della luna di miele. Guarda chi sono veramente dopo “sillabare” della fase della luna di miele.

Ricorda che l'amore è razionale e non ignorare mai le bandiere rosse. Mai. Fare così è mentire a te stesso. Se vedi comportamenti che non dovrebbero esserci, non mentire a te stesso. Non riuscirai a cambiare l'altro.

Rendi l'onestà e ama la pietra angolare della tua relazione. Sii schietto a riguardo. Non lasciare che l'ambiguità ti porti in una relazione tossica. Se qualcuno dei due viene portato via ... avere il coraggio di finirlo, perché andrà solo peggio.

E inoltre, lavorerai su te stesso.

Credito fotografico in primo piano: Alice Donovan Rouse via unsplash.com