Perché portare il tuo bagaglio al lavoro ti fa male

Ecco una statistica scioccante per te. Si stima che tra il 20 e il 50% del tempo di lavoro delle persone sia completamente sprecato in banali e insanabili litigi! Indovina qual è la causa di tutto questo? È principalmente perché le persone portano il loro bagaglio emotivo sul posto di lavoro. È come un virus, infetta l'intero ufficio e non c'è facile vaccinazione o cura.

Ma cos'è tutto questo bagaglio e perché non possiamo lasciarlo a casa?

Sarebbe impossibile non portare le cicatrici emotive della tua educazione infantile e le relazioni interrotte sul posto di lavoro. Non puoi essere una personalità divisa, ma ci sono modi per riconoscere che potresti avere questo problema. Puoi stare indietro e valutare se questo sta davvero influenzando la tua produttività e le relazioni con i tuoi colleghi.

Henry Ford si è lamentato una volta che tutto quello che voleva era un paio di mani per fare il lavoro, ma sfortunatamente, doveva anche occuparsi dell'intera persona. Guarda i seguenti tipi di bagagli che potresti portare sul posto di lavoro: pubblicità

• Insicurezza fin dall'infanzia in cui non potevi contare sui tuoi fratelli e genitori. Ciò si rivela come una mancanza di fiducia nei luoghi di lavoro e risulta essere un maniaco del controllo.
• Visualizza suggerimenti e critiche come se fosse da tua suocera, piuttosto che da tua madre. Tendi ad usare troppi filtri nell'interpretazione dei commenti sul tuo lavoro.
• I problemi personali e la sensazione di essere una vittima o un perdente stanno influenzando il tuo morale e quelli della tua squadra. La negatività trasuda. Non è una bella vista.
• Amarezza, risentimento e frustrazione influenzano la tua produttività.
• Incapacità di separare nella nostra mente un collega da un fratello competitivo o un capo da un genitore indifferente.

Guarda il video che spiega i tipi più comuni di bagagli emotivi sul posto di lavoro, oltre ai pet peeves.

Se sei empatico, solidale, prepotente, conflittuale o semplicemente infelice a casa, allora è molto probabile che porti tutto questo sul posto di lavoro e potrebbe essere un aiuto o un ostacolo. Il segreto è sfruttare le tue migliori qualità e lasciare i peggiori alla porta. Più facile a dirsi che a farsi!

Quando hai una crisi personale

Ad un certo punto potresti dover affrontare una malattia, la morte di una persona cara o passare attraverso una separazione difficile o il divorzio. In questi casi, è quasi impossibile lasciare le emozioni causate da questa sofferenza a casa. È qui che il supporto dei colleghi può essere inestimabile, se ritieni che ciò possa essere d'aiuto. Il tuo desiderio di privacy potrebbe prevalere e potresti desiderare di farlo da solo. Pubblicità

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Se ritieni che il tuo lavoro venga influenzato negativamente, allora dovresti pensare seriamente a far sapere al tuo manager o al tuo team leader. Un manager comprensivo sarà in grado di fare indennità a breve termine e di tenere un occhio vigile.

D'altra parte, se si scopre che la crisi sta influenzando le prestazioni in modo permanente, potrebbe essere necessario ottenere un aiuto professionale in modo da poter superare questi ostacoli.

Molte persone hanno scoperto, me compreso, che buttarsi nel lavoro e essere totalmente assorbiti è un modo eccellente per superare una crisi. Pubblicità

Guarda i segnali di pericolo che il tuo bagaglio emotivo sta diventando un bagaglio in eccesso

Cerca i segnali di avvertimento che il bagaglio emotivo sta causando attrito e frustrazione nel tuo ambiente di lavoro. I tuoi colleghi, capi e amministratori delegati lo fanno tutti, quindi non sentirti l'unico! Ma prima di vedere lo speck, cerca la trave nel tuo occhio. Uno o più di questi problemi potrebbero bloccare le tue prospettive di carriera:

1. Ti senti insicuro e hai una sorta di persecuzione complessa in quanto tutti gli altri sono contro di te.
2. Stai diventando stressato e compulsivo per cose che non ti hanno mai infastidito prima.
3. Hai sempre ragione e raramente ascolti le opinioni degli altri.
4. Sei troppo affezionato al gioco della colpa. Quando le cose vanno male, non è mai colpa tua.
5. Ti lamenti sempre e la gente pensa segretamente di essere un negatrone.
6. Stai negando qualsiasi dei precedenti. Non hai mai realizzato che questi in realtà stanno creando conflitto e risentimento.

Cosa puoi fare per andare avanti

“A volte il passato dovrebbe essere abbandonato, sì. La vita è un viaggio e non puoi portare tutto con te. Solo il bagaglio utilizzabile.”- Ha Jin

Se sei consapevole del fatto che stai trasportando troppi bagagli, il tempo di optare per il bagaglio a mano e portare solo l'essenziale: la pubblicità

• Cerca di non usare i tuoi colleghi come tavole sonore quando sei arrabbiato e frustrato.
• Valuta i tuoi punti deboli che potrebbero essere un prodotto della tua educazione o un lavoro precedente difficile.
• Impara ad essere più utile con i colleghi.
• Sostituisci la rabbia e piagnucola con il silenzio, perché non vale la pena di sprecare fiato su di loro.
• State alla larga dalle aziende che offrono un'atmosfera familiare come potreste trovarvi invischiati in un'altra famiglia!

Sylvia LaFair, autore di 'Non portarlo a lavoro: rompendo i modelli familiari che limitano il successo', raccomanda di trasformare tutto il bagaglio familiare in energia produttiva e creativa che migliori le condizioni di lavoro per tutti.

Sei riuscito a tenere sotto controllo il tuo bagaglio emotivo al lavoro? Facci sapere come hai fatto nei commenti qui sotto.

Credito fotografico in primo piano: Emotional baggage / scottnj via flickr.com