Questo è il motivo per cui dovresti concederti 24 ore quando sei arrabbiato

Le emozioni sono la natura umana, comprese quelle positive e negative. Quando eravamo bambini, a volte potevamo trovare noiosi i nostri genitori fastidiosi come spesso ci hanno detto di pulire le nostre stanze mentre eravamo impegnati in qualcosa. O forse ti arrabbieresti quando ti ritrovi trattato ingiustamente. Pensa all'ultima volta in cui ti sei infastidito da qualcosa o qualcuno, come hai fatto ad affrontarlo? Qui abbiamo qualche consiglio per te.

La regola delle 24 ore

Quando ti senti arrabbiato, ricordati di darti 24 ore prima di reagire. Come dice il proverbio, "Pensaci due volte prima di agire". 24 ore concediti un tempo sufficiente per pensare due volte o anche di più. È facile dire qualcosa di cui ti pentirai più tardi quando sarai sopraffatto dalla rabbia. Queste parole potrebbero non essere appropriate o potrebbero anche ferire gli altri. Nella foga del momento, è meglio per te stare calmo e tenere a mente quelle parole, almeno per 24 ore. Durante queste 24 ore, puoi prendere un timeout per te stesso. Concediti una breve pausa per sentirti meglio e per rimanere fuori da ciò che ti fa sentire infastidito. Guarda un film, fatti una passeggiata, leggi alcuni libri, fai sport o addirittura fai un pisolino. Dipende. Basta semplicemente fare tutto ciò che ti fa sentire rilassato. Pubblicità

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Dopo aver fatto una pausa, se il problema persiste, pronuncia la tua opinione o reagisci in modo maturo. Pensa a come ti esprimi senza danneggiare gli altri. Potrebbe non essere su chi ha ragione o torto, ma è su come ti senti. Non è necessario mettere gli altri in una situazione imbarazzante. Quello che devi solo fare è mostrare agli altri ciò che hai in mente onestamente in modo positivo. Pubblicità

Tutto richiede tempo. Ma se continui a praticare in questa direzione per gestire la tua rabbia, sarai sorpreso da quante relazioni salverai. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Grumpy Cat tramite twitter.com