Dominick Harrison
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Le persone notturne (quelle che sono più vigili di notte e in genere rimangono alzate molto tempo dopo il tramonto) potrebbero essere un po 'più intelligenti delle persone mattutine, secondo un rapporto pubblicato da Roberts e Kyllonen in un numero del 1999 di Personalità e differenze individuali. Ma le persone mattutine (quelli che sono in piedi e di mattina presto, all'incirca nello stesso periodo anche nei fine settimana) hanno maggiori probabilità di avere successo.
Ciò potrebbe risultare scioccante per te, ma è scientificamente provato. Ecco perché è probabile che le persone mattutine abbiano più successo delle persone notturne o serali, sostenute dalla scienza:
1. Sono più proattivi
Christoph Randler, professore di biologia presso l'Università di Educazione di Heidelberg, in Germania, ha riportato in un articolo pubblicato sul Journal of Applied Social Psychology che le persone del mattino sono più proattive dei tipi serali. Ha descritto la proattività come la volontà e la capacità di agire per cambiare una situazione a proprio vantaggio.
Perché la gente del mattino tende ad essere più proattiva delle persone della sera, fanno bene gli affari, ha detto Randler. In un'intervista a Harvard Business Review Randler ha osservato: Pubblicità
“Quando si tratta di successo aziendale, le persone mattutine tengono le carte importanti. Tendono a ottenere voti migliori a scuola, il che li porta a scuole migliori, il che porta a migliori opportunità di lavoro.”
Questa scoperta ha senso perché, in teoria, al mattino presto è quando la mente è più riposata, la motivazione più alta e le distrazioni sono relativamente meno. La mente è più creativa di notte, ma più produttiva al mattino. Questo potrebbe spiegare perché la gente del mattino tende a governare il mondo - vincendo promozioni e contratti di alto livello.
2. Sono meno inclini a cattive abitudini e abuso di droghe.
Non quella sera i tipi sono sempre maleducati e dipendenti dalla droga. In realtà, i nottambuli sono più intelligenti e più creativi. Ma, mattina “allodole” colpire il sacco presto ad una rispettabile ora serale (tipicamente a letto prima delle 23:00). Ciò sembra renderli un po 'meno vulnerabili delle persone notturne alle cattive abitudini, vale a dire bere, fumare e persino infedeltà.
Un certo numero di studi supporta questa affermazione. Uno studio condotto su 537 individui composti da professionisti e studenti con programmi di lavoro diversi ma regolari ha rilevato che i tipi notturni consumano più alcol rispetto alle allodole del mattino. Un altro studio su 676 adulti di una Coorte gemella finlandese ha scoperto che le persone notturne avevano molte più probabilità di essere fumatori attuali o per tutta la vita, molto meno probabilità di smettere di fumare e con un rischio molto più elevato di dipendenza da nicotina come da criteri diagnostici rispetto alla mattina. Pubblicità
Questi risultati non sono del tutto sorprendenti considerando che la vita notturna è più favorevole al bere e all'infedeltà.
3. Sono coscienziosi, meno appariscenti e quindi più gradevoli
La tendenza a bere e fumare di più tra le persone notturne è associata a un tratto che gli psicologi chiamano “ricerca di novità” o semplicemente NS.
Secondo PhyscologyToday, NS è “un tratto di personalità associato all'attività esplorativa in cui qualcuno cerca stimolazione nuova ed eccitante e risponde con forza dall'impulso di dopamina e adrenalina rilasciata quando qualcuno ha una nuova esperienza.”
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Numerosi studi hanno collegato le persone notturne con questo “ricerca di novità” caratteristica. Randler e una collega hanno anche studiato la relazione tra il buonumore-sera e il temperamento negli adolescenti tra i 12 ei 18 anni. Hanno scoperto che i tipi serali tendono a mostrare una stravaganza nell'accostamento agli stimoli di ricompensa (showoff). Le persone mattutine sono più coscienziose e meno appariscenti, e quindi più piacevole. La gradevolezza è un tratto positivo che può aiutare nella ricerca del successo, anche se non sempre. Pubblicità
4. Procrastinano di meno
Uno studio del 1997 condotto dal ricercatore ritardatario Joseph Ferrari di DePaul ha esaminato gli studenti universitari e ha scoperto che i procrastinatori dei tratti si riferivano a loro stessi come “notte” persone. La Ferrari ha scoperto che esiste un nesso tra procrastinare comportamenti e una preferenza generale a fare attività di sera. Questa constatazione che le persone alla sera tendono ad essere peggiori procrastinators si basava su sei giorni di registrazioni di attività giornaliere.
Nel 2008, un team di ricercatori che ha incluso la Ferrari ha fatto uno studio di follow up sulla procrastinazione. Questa volta hanno esaminato gli adulti con un'età media di 50 anni. I risultati dello studio precedente erano vere. Ancora una volta le persone notturne erano associate più a evitare le attività che dovevano essere completate. Lo studio del 2008 è stato segnalato nel Journal of General Psychology.
Dato che rimandare compiti imminenti ad un momento successivo, a volte al “ultimo minuto” prima che una scadenza possa creare problemi, i ricercatori hanno anche suggerito che questa tendenza generale a ritardare le attività fino a notte potrebbe costare alle persone in carriera il successo della carriera. Ciò è particolarmente vero nei lavori in cui è richiesta o necessaria una forte etica del lavoro diurno.
5. Hanno stati d'animo migliori e tendono ad essere più felici
Questo è l'argomento che è stato presentato in un documento del 2012 dal dott. Lynn Hasher e Renee Biss, psicologi dell'Università di Toronto. I ricercatori hanno valutato un campione di 297 anziani (da 59 a 79) e 435 giovani adulti (da 17 a 38) sui loro stati d'animo attuali, nonché la loro preferenza per le mattinate o le notti. Hanno scoperto che le persone del mattino erano generalmente più felici e più attente dei loro coetanei che dormivano. Pubblicità
Un motivo per cui le persone notturne potrebbero trovare più difficile stare all'erta e sentirsi meno felici rispetto alle mattine è a causa della disconnessione tra le loro preferenze notturne e le aspettative diurne convenzionali. Generalmente, le persone notturne non sono sincronizzate con il tipico programma giornaliero. Spesso devono costringersi a svegliarsi presto e ad esibirsi al massimo durante il giorno, il che li lascia emotivamente svuotati, e può persino causare loro la perdita del sonno. Gli scienziati sociali chiamano questo effetto “jetlag sociale.”
Per le persone mattutine, tutto è come dovrebbe essere. Le persone mattutine sono contente del programma tipico del giorno.
“Svegliarsi presto potrebbe davvero renderlo felice come un'allodola,” ha scritto i ricercatori.
E chi dice quando sei felice, attento e proattivo non puoi fare di meglio?
Credito fotografico in primo piano: Stephanie Brooks via flickr.com