Questa è l'App One Meditation che devi assolutamente installare sul tuo telefono

La vita diventa frenetica. Al giorno d'oggi con i nostri orari folle, lo stress è diventato un'emozione comune che tutti noi sentiamo a un ritmo continuo. Viviamo in un mondo occupato e distraente dove riceviamo costantemente notifiche e aggiornamenti con informazioni non necessarie. Le persone sono costantemente di fretta e non sembra esserci mai abbastanza tempo.

La parte peggiore è che mettere da parte un tempo per noi stessi è diventato una sorta di lusso irraggiungibile. Trascuriamo l'importanza di prendere il tempo per essere presenti e immobili. Sebbene ci sia un sacco di ricerche a sostegno dei benefici della meditazione, dedicarsi veramente alla pratica è quasi impossibile. È difficile staccarsi dalle distrazioni e sistemare le nostre menti nel poco che tempo abbiamo.

Il concetto di meditazione sembra abbastanza facile, ma vago. Devi solo essere concentrato e calmo e permettere alla tua mente di essere chiara. La pratica attuale, tuttavia, non è così semplice nonostante la sua attenzione alla semplicità. I nostri cervelli sono cablati per essere costantemente in movimento, saltando da un compito all'altro. L'arte di essere consapevoli e presenti richiede un alto livello di autodisciplina. Qualcosa che molte persone pensano di non avere il tempo di realizzare.

Non hai tempo per essere stressato

Anche se pensiamo di non avere il tempo di essere consapevoli e presenti, quello per cui non abbiamo il tempo per i problemi che accompagnano lo stress.

Quando stai vivendo lo stress, questo è il tuo corpo che sta passando “lotta o modalità di volo”. Questo fa aumentare la frequenza cardiaca, le pupille si dilatano, tutti i sensi sono intensificati e il sangue viene drenato via dal tratto digestivo e pompato nei muscoli e negli arti. Tutto intorno a te è percepito come una minaccia. Pubblicità

Quando i nostri nervi sono costantemente sull'età, può portare ad alta pressione sanguigna, malattie cardiache, obesità, diabete, un sistema immunitario indebolito, e farà invecchiare più rapidamente il corpo. Se quell'ultimo fatto non ti attira sull'attenti, non so cos'altro. Lo stress sta letteralmente rubando la tua giovinezza.

Alte risposte allo stress alla fine porteranno alla depressione che apre solo un altro brutto vaso di vermi. Ciò potrebbe causare il ritiro sociale, il costo delle relazioni e la capacità di mantenerli.

Quando tutto diventa troppo, puoi agire in modo avventato e prendere decisioni sbagliate solo per frustrazione. Ridurre il carico è importante, ma non si vuole agire impulsivamente solo per ottenere qualcosa dal piatto. Questo crea solo un altro casino.

Ora puoi rilassarti e lasciare che Calm l'app funzioni è magica

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La comoda app di mediazione che puoi sempre avere a tua disposizione nonostante il tuo programma frenetico. Come molte app meditative, ti offre musica rilassante e effetti sonori naturali. Ma non è tutto! La caratteristica unica che rende questo articolo irrinunciabile sono i corsi di meditazione insegnati che puoi usare ovunque, in qualsiasi momento.

A molti di noi manca la capacità di stare fermi e di uscire. Con l'aiuto di un istruttore, saprai dove guidare i tuoi pensieri in modo da poter mantenere la concentrazione.

Non c'è da meravigliarsi che Calm è l'app di mediazione più popolare utilizzata in tutto il mondo

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Le scuole possono essere stressanti, usare “Collezione College” quello specifico per i bisogni degli studenti universitari

Questa è la meditazione 101 per gli studenti universitari impegnati. Se qualcuno capisce lo stress, sono undergrad. Carichi di lavoro impossibili, pur mantenendo un lavoro e una discreta media dei voti? yikes!

Sviluppa l'auto-compassione e ricorda a te stesso che sei amabile

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Quando sei rilassato, sei più aperto e accogliente verso gli altri. Non solo, ma tu sei più aperto a te stesso. Riprenditi innamorato di te stesso attraverso la meditazione guidata.

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