Il segreto del successo 10 cose difficili da fare in primo luogo

Mangia la brutta rana prima.

Mi diverto a tirare fuori quella frase quando faccio un discorso, spesso accompagnato sul grande schermo da una fotografia di un grande rettile non troppo attraente. Ma è basato sulla verità che se mangi una brutta rana per colazione, il resto della giornata sarà molto meglio.

Questo arriva al cuore della procrastinazione e della sua controparte: l'autodisciplina.

La procrastinazione è più che l'arte di stare al passo con ieri. È l'evitamento attivo di fare cose noiose, noiose, disinteressate, noiose o stressanti. Eppure la vita e il business hanno molti di questi elementi. Ho gestito una società di semiconduttori quotata in borsa per 37 anni, e ci sono stati giorni in cui non volevo esaminare gli ultimi numeri finanziari o aiutare a risolvere il problema delle apparecchiature di produzione. Ma quelle erano le mie brutte rane e le mangiavo con gusto.

La disciplina vince la procrastinazione perché, e noto nel mio libro Cose difficili prima, la disciplina sta facendo ciò che non ti piace fare e farlo bene.

Se hai 10 cose da fare e rimuovi l'unica cosa che non ti piace, alla fine deve ancora farlo. Eppure mentre svolgi gli altri nove compiti, il singolo spiacevole pesa sulla tua mente, prosciuga il tuo entusiasmo, zappa la tua motivazione, priva la tua energia e generalmente ti rende infelice.

Al contrario, se fai prima le cose difficili, se mangi la tua brutta rana a colazione, gli altri compiti volano. Sei liberato dal ritardo, liberato dall'ansia e gioioso in tutte le altre attività. Ho scoperto che la mia produttività personale aumenta del 20% quando il mio compito spiacevole è nel mio “fuori dalla scatola”.

Questa non è solo una prescrizione aziendale. La vita è piena di brutte rane. Questo è il motivo per cui le risoluzioni del nuovo anno sono sempre fatte (perché le cose difficili sono cadute sul ciglio della strada) e rapidamente abbandonate (perché sono ancora cose difficili). Eppure ogni procrastinazione crea un trascinamento sul tuo corpo, salute, mentalità, forza di volontà e sperma. Ogni brutta rana che eviti di ingerire è quella che vedi sul tavolo della colazione la mattina dopo. Semplicemente non se ne vanno e generano rane nuove e più brutte.

Ben presto, non puoi guadare attraverso il tuo angolo colazione per il boschetto di rane che hai permesso di accumulare.

Ecco un esempio personale. Il mio compagno e co-fondatore Warren ha condotto una vita senza rane. Questo includeva le sue abitudini salutari. Non era uno da dieta o esercizio fisico, e fumava senza sosta. La sua vita non era dedicata a mangiare le brutte rane necessarie per una buona salute. È morto all'età di 69 anni, mentre io sono ancora forte a 81 anni in quello che può essere solo scherzosamente chiamato “la pensione”. A dire il vero, sto lavorando più duramente e mi sto divertendo più che mai. Pubblicità

Che brutte rane hai nella tua credenza? Ecco 10 rane da deglutire.

1. Un rigoroso programma di esercizi giornalieri

Una volta ho visto un cabarettista che ha detto che non si esercitava perché “è noioso e fa male.” Sono due brutte rane su un piatto!

Ma il tuo corpo e la tua mente sono un sistema interconnesso, in cui la manutenzione è fondamentale. UN “mente sana in un corpo sano” è il più antico di adagio ed è stato scritto perché è una verità fondamentale.

Ed ecco il pezzo divertente:

L'esercizio rende tutti gli altri compiti più facili e più piacevoli perché il corpo e la mente sono pronti a prenderli.

2. Mangiare tre pasti sani ogni giorno

Ho avuto dipendenti per chi ciambelle erano un gruppo alimentare primario. Alcuni venditori vivono di fast food mentre sono in viaggio. Altri pensano che whiskey e pollo fritto siano tutto ciò di cui hanno bisogno per cena. E nessuna di quelle persone eccelleva.

Come per l'esercizio fisico, il corpo - e quindi la mente - non può funzionare abbastanza bene da fare le cose difficili in arrivo, e questo consente la procrastinazione. Ciò a sua volta consente alle brutte rane della tua vita di radunarsi e riprodursi.

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3. Fai il compito che temi per primo

Non secondo Non dopo pranzo. Non “quando posso farcela.” Ma ora! Pubblicità

Prima che qualcun altro abbia avuto abbastanza caffè per parlare in modo coerente, quando sei sveglio, scrivi le 10 cose che devi fare e ordinale dal meno piacevole al massimo. Quindi non osare passare all'elemento n. 2 finché l'elemento n. 1 non è completo.

4. Riparare una relazione

Trova qualcuno con cui hai un problema e fai un piccolo lavoro per guarire le cose.

Non siamo soli nella vita o nel lavoro. Dipendiamo dalle persone e loro dipendono da noi. Quando le relazioni sono disfunzionali, lo sono anche le nostre vite.

Può essere molto spiacevole avvicinarsi a qualcuno con cui non si va d'accordo, ma è molto più spiacevole lasciare che il rapporto si rovini. Guariscilo prima piuttosto che dopo.

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5. Trova qualcuno diverso ogni giorno per fare la lode

Gli umani hanno bisogno di sentirsi apprezzati. Questo è parte del problema nei nostri centri urbani - i giovani si sentono svalutati e si rivolgono alle bande per qualsiasi senso di convalida.

La tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi colleghi, il tuo capo, il tuo pastore, il tuo meccanico, la tua cameriera ... hanno tutti bisogno di sentirsi apprezzati perché sono tutti esseri umani.

Non elogiare solo i pochi eletti con cui ti associ più spesso. Trova qualcuno per il quale le tue lodi apparentemente verranno dal nulla. Rende il loro giorno.

6. Leggi un buon libro una volta al mese

Groucho Marx disse una volta:

“Trovo la televisione molto educativa. Ogni volta che qualcuno accende un televisore, vado in un'altra stanza e leggo un libro.”

I libri sono educativi. Anche la buona narrativa ti espone ad altre società, filosofie, culture e pensieri. Con le meraviglie dell'era digitale, ci sono sempre più libri uno su ogni argomento concepibile che colpisce il “scaffali” ogni giorno.

Invece di perdere un'ora a guardare la TV dopo cena, investi un'ora a leggere.

Leo Babauta ha alcuni suggerimenti unici su come leggere:

14 modi per coltivare un'abitudine di lettura a vita

7. Limita i tuoi dispositivi temporali

Di questi tempi fissiamo molto i rettangoli - i nostri telefoni, i nostri tablet o monitor per computer e le nostre televisioni.

I dispositivi digitali forniscono molto valore, basta chiedere a qualsiasi nonno che riceve regolarmente video dei propri nipoti. Ma alcune persone non sanno quando fermarsi, scorrendo all'infinito pagina dopo pagina di contenuti privi di significato.

Imposta un limite giornaliero all'ora del dispositivo e rispetta tale limite. Ecco una semplice guida su come farlo:

La guida definitiva per scollegare la tecnologia per una vita migliore

8. Non lavorare più di 48 ore a settimana

Ho gestito un'azienda di semiconduttori in un settore molto competitivo per 37 anni e raramente ho lavorato più a lungo di questo.

Se ti ritrovi a lavorare per lunghe ore, allora aggiungi questa brutta rana alla tua lista per domani: Pubblicità

Scopri e cura ciò che è disfunzionale nel tuo lavoro, nella squadra o nell'azienda che ti sta causando gli straordinari ... e risolvilo.

9. Sii frugale - spendi saggiamente

Il denaro è come l'ossigeno - la vita diventa invivibile se si esaurisce. Eppure le persone spesso spendono per cose di cui non hanno bisogno, mettendo in magazzino i beni più vecchi per fare spazio ai nuovi oggetti.

Essere frugali non è economico. Semplicemente non sta spendendo per cose di cui non hai veramente bisogno.

Non spendendo, aumenti i tuoi soldi / ossigeno e rimuovi lo stress del volere “cose”. I buddisti hanno ragione nell'osservare che il desiderio è la fonte di molte sofferenze.

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7 modi per spendere soldi saggiamente

10. Impara ad amare ciò che stai facendo

Goditi le tue brutte rane. Quando gestivo la mia azienda, trovavo gioia in compiti senza gioia sapendo che la mia attenzione a quei dettagli e il modo in cui operava ogni aspetto della mia azienda, soddisfacevano la mia visione. Mangiare le mie brutte rane mi ha portato ad essere redditizio 36 dei miei 37 anni di attività.

Soprattutto, sappi che fare è l'anima della vita. Fare ciò che non ti piace fare, e farlo bene, porta grandi ricompense ... ma solo dopo che il tuo piatto di brutte rane è stato ripulito.

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Credito fotografico in evidenza: Eunice De Guzman via unsplash.com