Le promesse che facciamo a noi stessi

Ogni giorno ci offre una nuova promessa. Un nuovo inizio. Una possibilità di fare meglio e di essere una persona migliore a casa, nel lavoro e in qualsiasi altra via di mezzo. Fissiamo degli obiettivi per noi stessi. Inizia bene. Pubblicità

Ma poi i bambini si svegliano, il telefono squilla, le email arrivano, i messaggi di Facebook e Twitter arrivano, si verifica una chiamata in conferenza, il pranzo accade, le riunioni con i clienti, e poi la prossima cosa che sai, è ora di cena. Tempo di rilassarsi. Sorseggia una buona tazza di tè, una tazza di caffè, vino (o qualsiasi altra sia la tua scelta), e poi andare a dormire. Posiamo poi la testa sul cuscino, guardiamo nella stanza buia e pensiamo a noi stessi:

“Cosa abbiamo realizzato veramente oggi? Cosa è successo alle nostre promesse a noi stessi? Certo, eravamo impegnati, ma abbiamo fatto le cose giuste? Abbiamo dimenticato o semplicemente ci siamo detti fuori dalla nostra visione di fare meglio oggi perché eravamo troppo occupati?”

In questo post, condividerò con te tre modi per cambiare questa routine.

Scrivilo

Mantenersi responsabili è uno dei modi migliori per vedere risultati misurabili. Pensa a una o tre cose che vuoi fare diversamente e scriverle. Questo è il “che cosa”. Potrebbe essere qualsiasi cosa, come se volessi eseguire un 5k, voglio imparare come fare il sushi, voglio diventare un oratore pubblico migliore, ecc. Da lì, scrivi perché questo obiettivo è importante per te. Potrebbe sembrare estraneo o bizzarro, ma si sentirà bene dopo averlo fatto. Quindi, scrivi dove devi essere al fine di realizzare quelle cose che hai annotato (vale a dire, la palestra, un corso universitario di comunità, a casa, ecc.). Quindi, scrivi quando credi di poter realizzare queste cose e annotare le pietre miliari chiave che desideri raggiungere lungo il percorso (ad esempio, premiandoti per aver terminato la settimana 4 di un corso di 8 settimane di corso). Sii onesto con te stesso nei tuoi impegni di tempo. Infine, e soprattutto, scrivi Come sentirai quando finirai. Come si sentirà il tuo coniuge? Come si sentirà un socio in affari? Sapere come ti senti è quasi più importante di sapere cosa vuoi fare perché ti consente di definire chiaramente il risultato. Pubblicità

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Controllalo

Crea un grafico. Nulla di bello. In effetti, creane uno che puoi controllare fisicamente. Si sentirà meglio! In questo grafico, verifichi ogni giorno che intendi eseguire questa attività. Per esempio, se prometto a me stesso che correrò tre volte alla settimana in modo da poter eseguire un 5k, controllerò ogni volta che lo faccio. Quando avrò la settimana 4, avrò un luogo che mostra che ho raggiunto un traguardo chiave. Troppo spesso ci lasciamo coinvolgere “quale app dovrei usare” ma ti assicuro che semplice penna e carta vinceranno qui - e se lo metti in un posto che vedrai sempre, ti aiuterà a mantenere te stesso responsabile.

Rivedi ciò che hai realizzato

Ogni settimana, rivedi i segni di spunta sul grafico. Hai realizzato ciò che avevi deciso di fare per quella settimana? Quali poche cose sono andate bene per te? Quali sfide hai avuto? Cosa potrebbe essere andato meglio o in modo diverso? Che cosa hai imparato su te stesso durante questo processo? La scrittura di un registro alla fine di ogni settimana ti aiuta a “pensa ad alta voce” sulle cose che ti aiuteranno. Quando completi con successo da una a tre cose (perché puoi!), Ricompensa te stesso. Hai onorato i tuoi impegni. Annota come ci si sente e confrontalo con ciò che hai scritto all'inizio. Tu provi lo stesso? Meglio? Diverso? Come è cambiata la tua vita, se esiste, come risultato? Pubblicità

Se segui questi tre passaggi, ogni giorno non sarà solo la possibilità di fare meglio o migliorare ... sarai di conseguenza migliore! Sarai in grado di affrontare il corso della tua giornata con più sicurezza, e quando riposi la testa sul cuscino e guardi nella stanza buia e pensi a quello che hai realizzato durante il giorno, puoi sorridere e dormire meglio!

(Credito fotografico: Bambino con mano alzata Promessa tramite Shutterstock) Pubblicità