The Power Hour Come battere la procrastinazione

Qual è una cosa che ti impedisce di riuscirci davvero oggi?

Secondo le migliaia di proprietari di imprese e professionisti delle vendite per i quali ho condotto seminari di formazione, c'è stato un tema troppo diffuso che impedisce alle persone di portare loro la ricchezza e i risultati che desiderano. Si tratta in realtà di alcuni comportamenti comuni che possono essere veramente riassunti in una parola: procrastinazione.

Ho rinunciato alla procrastinazione per la Quaresima nel 2011. Non avevo mai celebrato la Quaresima prima, ma i tempi erano giusti. Ho pensato tra me e me, quale unica cosa sarei disposto a rinunciare per 40 giorni? Sono abbastanza in salute quindi non ho bisogno di ritagliare alcun cibo o di aggiungere esercizio al mio programma. Non avevo davvero cattive abitudini a cui potessi pensare. Ci ho pensato a lungo e duramente. Ci avrei pensato per giorni. Avrei potuto evitarlo del tutto, come avevo fatto con molte altre parti della mia vita in cui avrei potuto lavorare per raggiungere i miei obiettivi, ma ho trovato altre cose da fare. Alla fine, mi ha colpito. Avevo bisogno di abbandonare le peggiori abitudini: procrastinazione.

Forse puoi metterti in relazione con questo. Ero diventato un esperto per evitare la cosa più importante su cui avevo bisogno di lavorare. Non importava se si trattasse di una telefonata o di un progetto per un cliente, per me stesso o solo per qualcosa che doveva essere fatto. Ero diventato un esperto nel riempire la mia giornata con tutto, ma quell'unico compito importantissimo. Così ho fatto un voto a me stesso che avrei rinunciato a procrastinare per quaranta giorni. Pubblicità

Wow! La trasformazione è stata sorprendente. Ho iniziato a vedere risultati concreti nella mia vita personale e aziendale. Ho iniziato a fissare quegli incontri importanti con i clienti e a far sì che i progetti venissero fatti più velocemente. Ho scritto la mia lista di obiettivi per l'anno e ho iniziato a superarlo più velocemente di quanto immaginassi. Tutto ha cominciato a venire insieme nella mia vita. Non mi stavo più soffermando su nessuno dei compiti in cui avrei potuto fare e passare alla prossima cosa.

Poi ho pensato che se avessi potuto far esplodere questa cosa procrastinare e vedere un così grande successo, cos'altro avrei potuto ottenere? Ho fatto la mia capacità di superare la procrastinazione in un'azione che potrebbe essere ripetuta ogni giorno, indipendentemente da quanto volessi evitare quella cosa che avevo precedentemente ritardato. Se hai mai rinunciato a procrastinare per un po ', allora sai che la procrastinazione, sfortunatamente, può essere un'abitudine facile da riaddormentare.

Forse puoi metterti in relazione con questo. Hai mai desiderato semplicemente stare a letto ed evitare il mondo? Può essere così facile restare a letto solo per qualche minuto in più. Non è così difficile giustificare la spesa solo un paio di minuti in più che controllano i siti di social media, che si trasforma rapidamente in un'ora di evasione di quel compito importante. Può essere così facile oscillare in negozio per raccogliere qualcosa e perdere un'ora dal giorno lavorativo. Pubblicità

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Al fine di rafforzare il potere della vita senza procrastinare, ho programmato un Power Hour nella mia giornata. Non importava quando l'ho fatto. Ma ho scoperto che avevo i migliori risultati quando è stato fatto prima di mezzogiorno. Pensaci su per un minuto. Se hai investito un'ora nella tua giornata affrontando quel progetto che sei stato evitato prima di prendere la pausa pranzo, quanto sarebbe bello? Dalla mia esperienza personale, devo ammettere che è davvero fantastico.

Ora probabilmente ti starai chiedendo cos'è questa ora di potenza. Per dirla chiaramente, questa è l'ora in cui ti agganci alla sedia e fai ciò che deve essere fatto. Non lasciare che le distrazioni, le chiamate non correlate, il discorsetto negativo, le interruzioni inutili, il rifornimento di caffè, il controllo di Internet, il tempo improduttivo sui social media, l'acquisto di forniture dall'armadio nell'altra stanza o qualsiasi cosa non direttamente correlata all'attività.

Sembra facile finché non provi a farlo.

Sarai stupito di quante cose ti vengono in mente durante la tua ora di forza. Un modo per superare questo è ottenere tutto in fila prima dell'ora del potere. Prendi la tua bevanda, vai in bagno, prendi il tuo elenco di ciò che deve essere realizzato di fronte a te e metti i tuoi animali domestici o i bambini a giocare o riposare in un'altra stanza dove non sarai distratto. Per alcune persone, devono farlo prima che i bambini si alzino o altri arrivino in ufficio. Comunque funziona per te, provalo per un giorno o una settimana. Una volta che vedi i risultati, vorrai farlo tutti i giorni. Pubblicità

Nella tua area di lavoro, tieni un foglio di carta bianco e una penna accanto a te per annotare tutte le altre cose che ti vengono in mente durante l'ora di lavoro. Suggerisco carta e penna perché se sei su un progetto di computer, è facile distrarti mentre entri in un altro programma per annotare una nota. Se hai dieci minuti di autonomia e all'improvviso ti rendi conto che devi riempire la cucitrice, scrivi sul foglio delle note per riempire la cucitrice. Se ti ricordi quindici minuti dopo devi prendere il lavaggio a secco, poi scrivilo. Se devi pagare una bolletta o chiamare il tuo cliente, scrivilo. Se ti alzi e fai la cosa che ti viene in mente, ti allontanerà dalla tua produttività e incoraggerà il comportamento della procrastinazione.
Ora cosa succederebbe se potessi aggiungere un Power Hour alla tua giornata? Una sessione aggiunta dove non ti sei distratto dalle cose che ti tolgono dalla tua produttività. Quanta ricchezza aggiungerebbe un'ora di energia alla tua giornata?

Centinaia? Migliaia? milioni?

L'ora di potenza può essere facilmente tradotta in un'ora specifica in cui si investe al 100% in un'attività o un progetto dedicato. Durante questa Power Hour assegnata, puoi spesso fare più progressi di quanto faresti normalmente nell'intera giornata lavorativa. Quell'unica ora al giorno poteva generare più risultati di quelli che normalmente si sarebbero ottenuti in un giorno distratto di otto o dieci ore o in una settimana lavorativa distratta da quaranta a sessanta o in un anno di lavoro distratto di 2.000 ore.

Considera questo per un minuto. Se potessi aggiungere un'ora di energia al tuo giorno, quante nuove attività genererebbe per te? Quanti altri appuntamenti o riunioni di valore vorresti impostare? Quante ulteriori entrate creeresti? Le tue risposte a tutte queste domande dovrebbero farti desiderare di correre alla sedia dell'ufficio e iniziare a fare alcune chiamate. Ma poi, la vita accade e, a sua volta, non succede niente per il tuo business. Perché? Perché siamo così bravi a essere impegnati a essere occupati. Pubblicità

Se potessi aggiungere un'ora di energia alla tua giornata, quando potresti facilmente inserirla nel tuo programma?

Per alcune persone, il loro momento più tranquillo è al mattino presto. Questo è il motivo per cui molti manager e titolari di aziende spesso si presentano in ufficio un'ora o più prima dell'arrivo del loro personale. Per gli altri, possono trovare un'ora tranquilla dopo aver lasciato i loro figli e tornare a casa o in ufficio.

Trova un'ora che funzioni per te e fai la tua prima ora di forza. Se tu facevi queste sessioni di potere e avevi tempi superproduttivi durante la tua giornata, allora sarebbe come esercitare un muscolo che è andato fuori forma. Vedrai rapidamente i risultati. Se questa è la tua prima Power Hour, potrebbero essere necessarie un paio di sessioni prima che tu possa durare un'ora intera. Sembra divertente leggerlo, ma può essere davvero difficile rimanere concentrato sul compito da svolgere per un'ora. Provalo. Ora sarebbe un buon momento?
Rispondi alle domande nell'Esercizio per ottenere un potente foglio di Power Hour. Scrivici sopra Fallo funzionare per te.

ESERCIZIO

1. Dove nella tua vita ti stai rendendo inutile “lavoro” rallenta i tuoi progressi?
2. Quali azioni occupano la maggior parte della tua giornata lavorativa? Sono queste le cose che ti faranno guadagnare soldi o contribuire ai tuoi obiettivi?
3. Come si trasformerebbe in un extra “ora lavorativa” al giorno in uno “ora di produzione del reddito” cambia il tuo reddito nel prossimo mese? Ripetutamente ripetuto nel corso del prossimo anno, cosa varrebbe la pena per te?

Crediti fotografici in primo piano: Antique Clock via Shutterstock e foto in linea di Erik Fitzpatrick via Flickr (CC BY 2.0)