Timothy Sherman
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Ti svegli, vestiti e preparati, poi vai al lavoro. Ci vuole circa un'ora. E tu pensi che questo sia solo un altro giorno normale.
Ma i ricercatori dicono che i primi 90 minuti sono davvero importanti. È quando hai più energia e forza di volontà. Se fai qualcosa senza senso, stai solo sprecando la tua forza di volontà.
Veramente? Mi sento stanco al mattino. E se i primi 90 minuti sono davvero importanti, cosa dovremmo fare per assicurarci che sia ben speso?
Sebbene alcune persone possano considerarsi come nottambuli che si comportano meglio di notte, la ricerca mostra che siamo più attivi al mattino. Siamo più concentrati, anche se la nostra mente dice il contrario.
Per fare il nostro lavoro più creativo e produttivo, dobbiamo essere al passo con il ritmo naturale del nostro corpo. I ricercatori chiamano questo nostro "ritmo ultradiano". È un ciclo che è presente sia nella nostra vita che nella nostra veglia. Durante ogni ciclo, ci sono picchi quando siamo più energizzati e periodi di esaurimento. Quando ci concentriamo su un compito vitale da affrontare ogni giorno, possiamo sfruttare i nostri picchi energetici per farlo. Questo è quello che devi sapere per fare di più al momento giusto della giornata.
Per assicurarti di trascorrere bene i primi 90 minuti, ti suggeriamo di:
dos
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- Crea una storia usando due parole casuali per aumentare la tua creatività
- Distendi la mente con il brainstorming di 10 idee su un argomento
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