Dieci modi per migliorare la qualità della vita

Marcus Vorwaller al Miglior strumento per il lavoro il blog ha terminato la sua serie su come migliorare la qualità della tua vita. I titoli stessi ti danno abbastanza da pensare.

1. Pensa ogni giorno. Meditare. Chiamalo come vuoi, ma trascorri il tuo tempo ogni giorno da solo con i tuoi pensieri. Questa sicuramente non è la prima volta che hai sentito quel consiglio, c'è una ragione per questo! C'è anche una ragione per cui questo è il primo passo nella lista. Fare le altre cose nei rimanenti nove suggerimenti senza prendere un po 'di tempo per riflettere nega quasi tutti i benefici ottenuti altrove.

2. Entra nella zona. Non solo saranno questi i momenti più produttivi della tua vita (il 20% delle volte in cui realizzi l'80% dei risultati) ma sarà una spinta alla tua fiducia che cambierà le decisioni che prenderai altrove nella vita.

3. Rendere un punto per fare qualcosa di audace ogni giorno. Esci dalla tua zona di comfort, lascia la routine anche se solo per un secondo. Questo potrebbe voler dire parlare con qualcuno con cui generalmente non parleresti o iniziare un progetto che ti fa sentire intimidito. Non è necessario pianificarlo in anticipo, anche se a volte potrebbe essere utile, di solito però troverai un punto durante il giorno in cui "due sentieri divergono nei boschi" e avrai la possibilità di prendere quella meno percorsa. Prendilo.

4. Impara qualcosa di nuovo. Scegli un argomento, preferibilmente qualcosa di cui non sai nulla e impara qualcosa a riguardo. Una buona fonte di ispirazione per questo può essere il giornale o Wikipedia. Ti aiuta a mantenerlo se hai tempo di prendere nota di ciò che hai imparato o di spiegarlo a qualcun altro, ma anche se non hai la possibilità di farlo, il tuo cervello ti ringrazierà per i nuovi modelli che introduci come Si impara qualcosa di nuovo ogni giorno.

5. Dibattiti qualcosa. Se pensi di sapere qualcosa, niente lo dimostrerà come argomentarlo con qualcuno che è più intelligente o più informato di te. Trova un amico con cui puoi discutere con chi ha idee diverse da te e che non si offenderanno discutendole - questo è più facile a dirsi che a farsi, ma può fornirti alcuni dei migliori stimoli mentali possibili.

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6. Trascorri del tempo con un bambino. Se ne hai uno, si consideri fortunato, se non lo fai, scommetto che hai amici che sarebbero felici di farti prestare il loro per pochi minuti (o ore). Non importa che età siano, i bambini vedono il mondo completamente diverso. Guardalo dai loro occhi. Sii il loro eroe. Apprezzo ciò che apprezzano. Goditi le cose semplici di nuovo. Lo amerai e ti ameranno per questo.

7. Vai fuori. Se non trascorri del tempo fuori tempo, rendilo un punto per farlo di più. C'è qualcosa nella distesa del cielo che farà emergere il tuo filosofo interiore.

8. Riconoscere ciò che ti rende felice. Rifletti sulle parti della tua giornata che ti portano vera soddisfazione. Tutti stanno lavorando per qualcosa, ma cosa ti rende felice ora? Valuta la tua soddisfazione generale con la qualità della tua vita per ogni giorno su una scala da 1 a 10, concentrati sulle cose che hanno causato un aumento del numero piuttosto che su un abbassamento. Cerca di incorporare più di ciò che ti ha reso felice ieri oggi.

9. Fermare i pensieri rotti. I pensieri spezzati sono quegli schemi sottili che non sono abbastanza grandi da rientrare nella categoria delle cattive abitudini. Ciò significa che, nonostante il loro effetto dannoso, spesso sfuggono al radar. I pensieri rotti assumono spesso la forma di giustificazioni. Esempi? Ho intenzione di lasciare il mio piatto qui vicino al lavandino, lo laverò più tardi (quando saprai che il tuo coniuge finirà per lavarlo). Sto bookmarking questo articolo per leggere più tardi (quanto spesso torni indietro e leggi vecchi articoli con segnalibri?). Ti appendo più tardi la camicia (quando sai che sarà lì per una settimana prima che tu la tocchi).

10. Non sottolineo.