Theodore Horn
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Uno dei vecchi post su Internet sulla perdita di peso è di Kathy Goodwin, chiamato Perdita di peso di successo: i nostri migliori dieci consigli su cosa funziona e perché. Non ti sta insegnando suggerimenti rapidi e temporanei per la perdita di peso - Invece, i loro consigli richiedono molto lavoro, in quanto questi sono metodi di perdita di peso a lungo termine e in grado di avere successo a lungo termine:
- Esercizio
- Pompa di ferro
- Tenere un diario
- Rimani focalizzato su sano, non sottile
- Scopri cosa ti sta mangiando
- Ottenere supporto
- Guarda le tue porzioni
- Perdere peso lentamente con piccole modifiche
- Rallenta
- Mangia meno grassi, ma fai saggiamente
Il quarto suggerimento ha molto senso per me:
Rimanere concentrati su sani, non sottili - Molte persone hanno più successo nella perdita di peso a lungo termine quando i loro motivi cambiano dal voler essere più sottili al voler essere più sani. Cambia la tua mentalità per pensare alla selezione degli alimenti che aiuteranno la salute del tuo corpo piuttosto che preoccuparti degli alimenti che influenzeranno il peso del tuo corpo. La piramide alimentare offre una struttura di base dei tipi e delle quantità di cibo che dovresti mangiare ogni giorno per dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per una salute ottimale ...
Perdita di peso di successo