Inizia a vivere una vita positiva seguendo questi 4 semplici passi

Conosciamo tutti la distinzione tra positivo e negativo. È come il bianco e il nero, il bene e il male, il bene e il male. Pertanto, il desiderio di vivere una vita buona e positiva ci viene naturale.

Una vita positiva è diversa da un obiettivo o da un desiderio specifico. Se vuoi una cosa specifica come il denaro, un lavoro o una persona, allora potresti averla, ma è ancora qualcosa che non puoi sempre controllare.

Ma una vita positiva è qualcosa che puoi sempre prendere il controllo di te stesso e cambiare dall'interno perché puoi vivere una vita positiva, non importa dove sei, chi sei o cosa fai.

Questo articolo ti porta attraverso 4 semplici passaggi che ti aiuteranno a lasciare andare la negatività e iniziare a vivere la vita positiva che meriti.

1. Prendi il controllo della tua mentalità

Lo sapevi che la maggior parte delle nostre reazioni e azioni sono controllate dalle nostre abitudini?

Usiamo un esempio:

Potresti svegliarti ogni giorno con la sveglia che si spegne e questo provoca una reazione negativa. Perché? Bene, hai implementato l'idea di svegliarti presto come una brutta cosa. Poi la tua mente ha fatto scattare la sveglia. Il suono di esso ora lo collega a qualcosa di negativo. Pubblicità

È normale essere stanco al mattino, ma non devi iniziare la tua giornata essendo scontroso. Anche se ti sei detto che va bene ed è una reazione "normale"; è in realtà qualcosa che hai programmato tutto da solo nella tua mente.

Cambiare la tua mentalità richiede tempo perché si tratta di ricreare il tuo modo di pensare, ma è ancora un semplice passo. La buona notizia è che a differenza di un vegetale, in realtà hai pensieri - e non solo quello - sei in grado di cambiarli.

Potresti aver detto a te stesso che le tue risposte negative quotidiane a certe cose sono normali e sono fuori dal tuo controllo a questo punto perché la reazione è inconsciamente fatta. Ma la mente inconscia non è una seconda mente che gioca secondo le sue stesse regole. È qualcosa che puoi controllare e riprogrammare.

John Bargh spiega come funziona la nostra mente inconscia. È controllabile se vogliamo che sia:^[1]

”Abbiamo una mente singola e unificata che opera in modalità sia conscia che inconscia, usando sempre lo stesso insieme di meccanismi di base, messa a punto nel corso del tempo evolutivo.”

Ciò significa che puoi prendere il controllo della tua mentalità e puoi cambiare la tua visione delle cose.

Ricorda, la sveglia è solo un esempio di abitudine o routine quotidiana in grado di controllare la tua mente con o senza la tua conoscenza. Pubblicità

Non si tratta della sveglia che suona. Non puoi spegnere la sveglia senza buttare via le tue responsabilità. Il problema non è la sveglia. Il problema non è nemmeno la tua risposta. Il problema è che hai programmato questa reazione senza accorgertene.

Se crei una mentalità che reagisce a queste situazioni con una risposta positiva, ti riprogrammerai giorno per giorno.

Sì, devi alzarti presto dal letto. No, non vuoi davvero andare al lavoro o ovunque tu debba andare, ma cosa vuoi? Vuoi ancora alzarti dal letto e fare qualcosa con la tua giornata. Vuoi ancora vivere la tua vita. Invece di lasciare che il suono della sveglia ti ricordi quello che non vuoi, allora lascia che sia un promemoria di un nuovo giorno che arriva - è fantastico - perché questo giorno è tuo.

2. Memorizza parole positive

Sembra troppo facile per essere vero, ma memorizzando un elenco di parole positive puoi costringere il tuo cervello a usare parole positive più spesso e questo ti aiuterà a vivere una vita più positiva.^[2] Allo stesso modo in cui puoi riprogrammare la tua mentalità, puoi riscrivere il tuo vocabolario. Le parole inizieranno a venire da te in modo naturale e la tua prospettiva cambierà.

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Alcuni psicologi hanno misurato le parole come positive e negative, ma se ci pensi, probabilmente conosci già le parole da solo.^[3] Non si tratta di educare te stesso e imparare nuove parole. Si tratta di usare ciò che è già dentro di te.

Una volta che inizi a usare parole più positive, non influenzerà solo il tuo modo di pensare, ma influenzerà anche le persone intorno a te.

Hai mai notato quanto le persone positive e felici tendano a diffondere il loro umore verso le altre persone che li circondano? Di solito un sorriso si incontra con un altro sorriso. Molto probabilmente una conversazione positiva verrà soddisfatta con lo stesso tono buono. Pubblicità

3. Concentrati su ciò che conta

Mark Manson ha scritto un libro intitolato L'arte sottile di non dare A F * ck, il che porta molti a credere che non si preoccupi di nulla. Questo non potrebbe essere più lontano dal vero.

L'unica cosa che devi capire è che ci saranno sempre cose sia positive che negative nella tua vita, ma puoi controllare quali ti influenzano.

Sì, hai la capacità di preoccuparti di ciò che conta. È semplice come sembra. Dai un'occhiata al tuo passato, presente e futuro. Quante volte hai sprecato le tue energie in qualcosa che alla fine non aveva importanza?

Il vero è che non dovremmo preoccuparci di tutto. Non dovremmo preoccuparci di certe cose come quello che pensano i nostri vecchi compagni di classe o di quello che la gente dice sui nostri social media o infastiditi dal collega che parla dietro le tue spalle.

Alla fine, non sarai mai in grado di vincere in tutti gli aspetti della tua vita e non potrai concentrare le tue energie su tutto.^[4]

“Non puoi essere una presenza importante e in grado di cambiare la vita per alcune persone senza nemmeno essere uno scherzo e un imbarazzo per gli altri.”

Cosa tu può fare è priorità. Cosa ti importa davvero? Cosa fare tu cura? Blocca tutto il resto e concentrati su ciò che dovresti preoccuparti. Pubblicità

4. Impara a dire di no

Per alcune persone, è difficile dire di no perché significa che stai lasciando andare giù qualcuno o lasciando che l'opportunità se ne vada. Se guardi le parole sì e no, la maggior parte delle persone vedrebbe un no come una parola negativa e non positiva.

La cosa che la gente dimentica è che non si può dire di sì a tutto. Quando dici di sì a qualcosa, allora stai anche dicendo qualcos'altro. Forse il tuo capo ti ha chiesto di lavorare fino a tardi e di finire un progetto, quindi dici di sì perché non vuoi deluderlo. Allo stesso tempo, questo potrebbe significare che ti perderai il gioco dei tuoi figli, anche se hai promesso a lui o lei che ci saresti.

Il punto è che ogni volta che dici di sì, stai anche dicendo di no. Ogni volta che scegli di fare una cosa, stai prendendo tempo da qualcos'altro. Sarebbe bello se potessimo fare tutto, ma non possiamo.

Devi imparare a dire di no. Questo passaggio può essere molto semplice in quanto in realtà è solo un'estensione del passaggio precedente. Imparerai a dire di no scoprendo cosa vuoi veramente e cosa non vuoi. In questo modo non starai dicendo di no, quando ti allontani qualcuno o qualcosa, perché saprai che hai già scelto di dire si a qualcos'altro.

Una vita positiva inizia dall'interno e anche se nulla (raramente) cambia drasticamente da un giorno all'altro, una vita positiva può venire facilmente a te seguendo questi semplici passaggi.

Crediti fotografici consigliati: A L L E F. V I N I C I U S Δ via unsplash.com

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