Qualcuno chiede come sbarazzarsi dei pensieri negativi. E questa risposta è fantastica

Quando eri un bambino e hai visto i tuoi genitori di cattivo umore, hai mai pensato “Deve essere qualcosa che ho fatto”?O dopo quello che hai pensato che l'appuntamento fosse andato bene, la tua cotta non ti manda un messaggio il giorno dopo e pensi subito “Ho incasinato, non ho modo di ottenere un altro appuntamento, è tutta colpa mia!”?

Un pensiero negativo coerente può danneggiare la tua autostima e le tue relazioni. E mentre non li eliminerai mai completamente, c'è un trucco che puoi usare per rendersi più consapevole dei tuoi schemi di pensiero negativi e stroncarli sul nascere. Pubblicità

Il trucco consiste nel portare con te un cucchiaio con te ovunque tu vada. Un cucchiaino, per essere più specifici. E prima di chiudere questo articolo in modo incredulo, lascia che ti spieghi come funziona il trucco. Inizierai portando il cucchiaino nella tasca sinistra o destra. E ogni volta che ti sorprendi a formare un pensiero negativo; “Scommetto che il mio capo mi odia totalmente!”, “Sono un tale fallimento, non potrò mai superare quell'esame!” ecc. prenderai immediatamente il cucchiaino e lo trasferirai nell'altra tasca. Semplice, vero? Potrebbe esserti grattato la testa proprio ora e ti starai chiedendo in che modo questo ti aiuterà con il pensiero negativo, e forse se valga la pena spiegare perché esattamente hai un cucchiaino in tasca (consiglio: evita questo facendo il più discreto possibile con questo trucco) . Pubblicità

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Il trucco del cucchiaino è in realtà una forma di consapevolezza. Ricerca^[1] ha mostrato come la consapevolezza può aiutare a spezzare i modelli di pensiero negativi aumentando la consapevolezza di sé di tali pensieri negativi. E mentre la consapevolezza è spesso associata alla meditazione, il trucco del cucchiaino funziona in modo simile rendendoti consapevole dei tuoi pensieri negativi, solo in questo caso usa un oggetto fisico come promemoria. Pubblicità

Il cucchiaino stesso è solo un oggetto normale che si nota distinguendosi dal resto della normale usura quotidiana. Sentiti libero di sostituirlo; assicurati che sia qualcosa di nuovo e che si distingua per te.

Quindi, se ti trovi costantemente tormentato dal pensiero negativo, prova questo trucco e inizia il viaggio per diventare una persona più positiva oggi!

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