La consapevolezza di sé è sottovalutata perché la mente cosciente conduce alla felicità

Se la tua vita procede a meraviglia o ti senti come se stessi colpendo un buco dopo l'altro con dolore e difficoltà costanti, ci sono cose che puoi fare per avere una vita migliore. Una delle cose che penso stiamo vedendo sempre di più si sta allontanando dal desiderio di ricchezze materiali e dal desiderio di libertà (emotivo e fisico) e invece di cercare cose,stiamo cercando sentimenti. Vogliamo allontanarci dal dolore e dalla sofferenza, dalla colpa e dalla tristezza e vogliamo sperimentare più soddisfazione, amore e felicità.

Ho letto anche quel paragrafo e ho pensato “Mandie quando sei diventato un tipo di fiore nei capelli della ragazza?” Tuttavia, il fatto è che sembriamo bramare cose diverse da ciò che ho visto gente venire da me per il coaching in passato. E una delle cose più importanti che stiamo imparando da questo cambiamento è che, non importa quanto divertimento o paura abbiano impacchettato la tua vita, non importa quanto tu odiate e detesti o ami e ami la tua vita in questo momento, ci sono cose che puoi fare per Rendilo migliore. Proprio ora, in questo preciso istante. Non con più soldi, una casa più grande, un'auto più nuova o un corpo più piccolo o più grande, non con il lavoro del tuo capo o una casa sulla spiaggia; oggi, in questo preciso istante, potresti creare una vita migliore.

Veramente?

Parlo per esperienza qui. Nella prima metà del 2017, ho partecipato a tre funerali di persone troppo giovani. Tre membri della mia famiglia hanno avuto seri problemi di salute. Il mio disco rigido è esploso, così come la nostra caldaia. (Nella settimana più fredda dell'anno!) Sembrava che le merci elettriche intorno alla casa stessero cospirando contro di noi, entrambe le nostre macchine sono state colpite mentre non ci eravamo nemmeno dentro entro due settimane. E la mia bellissima Springer Spaniel si è ammalata improvvisamente e ho dovuto farlo abbattere quando mio marito era dall'altra parte del mondo. E questo è solo alcune delle cose che sono accadute nella prima metà di quest'anno. Era difficile non sentirsi vittima, e come se ci fosse qualche divinità malvagia che regnava su un torrente infernale nella famiglia Holgate. E avendo sofferto di una grave depressione che mi ha quasi ucciso 13 anni fa, sarò onesto e dirò che temevo per la mia salute mentale. Pubblicità

Nonostante la sensazione di “questo è tutto ciò che sta succedendo a noi?” che mirava a sollevare la sua brutta testa, sono riuscito a rimanere felice. È diventato il mantra Holgate che i tempi più duri hanno ottenuto, il più felice che abbiamo sentito. Com'è possibile e perché è importante?

Non importa ciò che accade all'esterno, possiamo scegliere ciò che pensiamo e sentiamo al suo interno e quando apprezziamo il potere di questa consapevolezza di sé possiamo cambiare drasticamente non solo i nostri giorni, ma anche il nostro futuro.

Ora diventa interessante, giusto?

Hai mai sentito il detto “Chi è sceso dal letto dalla parte sbagliata?” Quella persona attraversa la loro giornata sentendosi miserabile, frustrata e lotta per tenere conversazioni avvincenti o ottenere i risultati desiderati. È iniziato con questi brutti risultati? No, certo che no, è iniziato con il pensiero che ha creato le azioni che hanno prodotto i risultati. Pubblicità

Essere in grado di essere consapevole di sé è un modo potente per potenziare la tua felicità, le azioni e il successo. Ti consente di essere in contatto con chi sei veramente.

La mia esperienza mi ha insegnato che ho una vita molto benedetta (nonostante le tre malattie autoimmuni e la perdita del mio caro animale domestico). Mi ha rafforzato il fatto che sono sulla strada giusta, cercando gli obiettivi giusti per le giuste motivazioni. Molte persone scoprono che nonostante raggiungono il successo nei modi tradizionali, mancano ancora di felicità ed è molto probabile che potrebbe venire a non essere consapevole di ciò che conta per te.

5 Potenti passaggi per costruire la consapevolezza di sé

Qui condivido i miei 5 migliori consigli per la consapevolezza di sé e come questo potere potrebbe aiutarti a raggiungere più personalmente, professionalmente ed emotivamente.

1. Rilasciare il Victim Act

Questo è stato così potente per così tanti con cui ho lavorato (incluso me stesso). Hai notato come intorno ad alcune persone, sei fiducioso e capace; e intorno agli altri ti senti come un bambino? O forse hai perso il tuo potere? Sii consapevole di come ti senti intorno a persone diverse. Non è compito tuo cambiare le persone, è tua responsabilità cambiare il modo in cui percepisci le persone e gestirle. Questo è un esercizio interno. Forse sei stato vittima di bullismo a scuola e ti chiedi ancora se le persone sono tuoi amici e questo ha un impatto sulla tua scelta di attività e sul livello di fiducia. Forse hai avuto un genitore o un insegnante troppo critico e ti trovi ancora a rimproverare le cose che fai. Diventa consapevole di queste convinzioni che potresti aver conservato per decenni. Non devi sfidarli se questo sembra un passo troppo grande. Basta notarli in questa fase. Pubblicità

2. Rispetta, accetta e apprezza chi sei

Ricordo fino a solo circa sette anni fa che qualcuno che amavo direbbe caro “Sei così troppo sensibile Mandie!” e per anni l'ho visto come negativo. In realtà ho imparato che non stavo rispettando chi fosse Mandie. Come puoi ottenere le cose nella vita che ti rendono felice, incluso il puro amore per te che porta alla vera felicità interiore se non rispetti chi sei? Può sembrare un soggetto lanuginoso, ma non rispettando te stesso e comprendendo la tua intelligenza emotiva, puoi seriamente danneggiare le tue possibilità di raggiungere. Ho appreso ad esempio che quello che avevo visto come ipersensibilità era in realtà uno dei motivi per cui trovo il coaching così facile e potente: posso davvero connettermi a un livello che la maggior parte delle persone non si accorge.

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3. Impara cosa hai veramente valore

Se impari a rispettare, ad accettare e ad apprezzare chi sei, puoi ancora scoprire di avere un attaccamento emotivo negativo ad elementi di ciò che sei. Imparando a sentire e ad ascoltare i tuoi valori, puoi diventare più consapevole di te stesso e andare per le cose che contano davvero per te.

Nel mio libro Combatti la paura - come battere la tua mentalità negativa e vincere nella vita, Raccomando i valori dell'esercizio. Ti permette di esplorare a livello subconscio per imparare ciò che conta davvero per te. Questo è ottimo per quando temi di concentrarti sulle cose sbagliate della vita, spesso a causa dell'impatto del mondo esterno, piuttosto che ascoltare e conoscere i tuoi stessi valori.

4. Rinfresca i tuoi pensieri negativi

Quindi, dopo aver imparato ad accettare chi sei, puoi ancora scoprire che la negatività ha un impatto sulla tua capacità di diventare consapevole di te stesso. Se hai sentimenti di basso valore e valore personale, è difficile desiderare ascoltare più dei tuoi pensieri. Ri-inquadrare i tuoi pensieri può aiutare. Pubblicità

Ascolta attentamente i tuoi pensieri, convinzioni e sentimenti negativi. Non cercare di cambiarli, basta riconoscerli. Quello che viene dopo? È una cosa fisica, un'emozione o una credenza? Seguendo il flusso di questo, puoi creare una spirale negativa di ciò che ti accade quando non sei consapevole di te stesso. La cosa fantastica è che ho usato questo processo con così tanti clienti per spostarli velocemente in una spirale positiva. Ecco un esempio di quanti di noi faticano ad accettare i complimenti.

5. Abbandonare lo Shallow Self Development

Con un crescente apprezzamento in tutto il mondo che le nostre menti hanno un impatto sul nostro successo, purtroppo ci sono alcuni che stanno esplorando questo argomento a un livello molto superficiale. Mentre qualsiasi livello è meglio di niente, devi fare i compiti se vuoi veramente essere consapevole di te stesso. Non è sufficiente aspettarsi risultati per osmosi o leggendo poster motivazionali. Aristotele, Einstein e tanti altri hanno effettivamente detto cose potenti sulle nostre menti e sulla nostra capacità di raggiungere la vera felicità, creatività e successo. Tuttavia ricorda che al loro centro erano anche persone d'azione.

Valutando sempre la tua consapevolezza di sé, puoi imparare non solo a rispettare chi sei ma a fidarti di questa tua versione autentica. E questo potrebbe essere incredibilmente potente su così tanti livelli.

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