Una domanda per non dire più facile che mai

Quando chiedi aiuto a qualcuno, è difficile da sentire “No.” Queste due piccole lettere possono ferire il nostro ego. Iniziamo a chiederci se l'altra persona si prende cura di noi e ci sentiamo in imbarazzo a renderci vulnerabili chiedendo aiuto. Perché sappiamo quanto “No” può ferire, possiamo cadere nella trappola di dire “sì” a qualcuno solo per evitare di ferire i loro sentimenti.

Ad esempio, supponiamo di avere una giornata impegnativa in ufficio. C'è un colpo alla tua porta; è un collega che ha bisogno di qualcuno per aiutarli a finire un rapporto urgente che è previsto entro la fine del pomeriggio. Loro chiedono, “Mi aiuteresti?” Non hai davvero tempo - hai molto del tuo lavoro da fare - ma perché sai cosa vuol dire aver bisogno di aiuto ma non lo ricevi, digli che sì, certo che darai loro una mano.

Perché è così difficile da dire “no”?

Anche il più indipendente tra di noi ha un naturale desiderio di accettazione. Tutto deriva dai nostri istinti di sopravvivenza. All'inizio della nostra storia evolutiva, era importante che tutti in gruppo si prendessero la schiena a vicenda. Quindi era meglio che la gente dicesse “Sì, ti aiuterò!” o “Sì, ti difenderò!” Questo “sì” l'abitudine aiutò sia la sopravvivenza individuale che di gruppo. Pubblicità

Oggi possiamo vivere una vita più indipendente, ma questo vecchio istinto è ancora forte. Inoltre, abbiamo un desiderio di status sociale e appartenenza. Formiamo allegati ad altre persone e spesso vogliamo dire “sì” agli altri nel tentativo di conquistare il loro amore e il loro favore.^[1]

E quando davvero riesci a dire di no, l'altra persona si sente in colpa per questo (e per te). Questo non è il risultato che speri davvero.

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Una domanda che fa la differenza

Quindi cosa puoi fare in situazioni come questa? Non vuoi dire “no,” ma tu non vuoi calpestare i sentimenti dell'altro. Fortunatamente, c'è una soluzione.

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Molto semplicemente, quando qualcuno ti chiede aiuto, Chiedere “Come?”

Questo è meno conflittuale di “no.” Non minaccia il loro ego e mette la palla nel loro campo. “Come?” li ritiene responsabili per il loro ruolo nella transazione. Li costringe a precisare esattamente ciò che vogliono e hanno bisogno. Se non sono in grado di farti avanti e di impegnarti con te, è più facile dirlo “No.” Pubblicità

chiedere “Come” invece di dare una scala “no” protegge l'ego dell'altra persona e rispetta il loro bisogno di appartenenza, autostima, popolarità e amore. Non è un rifiuto; piuttosto, sarà interpretato come una domanda e un tentativo di sollecitare il feedback.

Quando lo chiedi “Come,” stai incoraggiando l'altra persona a prendere in carico la situazione specificando ciò di cui hanno bisogno. Anche se non sono ancora abbastanza sicuri di quello di cui hanno bisogno, chiedendo loro esattamente come puoi aiutarli a costringerli a pensare ai passaggi che devono essere intrapresi per completare un compito. Presto sarai in grado di dire se sono veramente bisognosi o se stai cercando qualcun altro per completare i loro banali compiti. Pubblicità

Valuta il tuo tempo, abbassa le persone

Se fatto nel modo giusto, respingere qualcuno può farti rispettare da altri. Se si disegna confini fissi, l'altra persona si renderà conto che non sei una persona che possono spingere in giro. Invece, ti vedranno come qualcuno che si tiene in grande considerazione.

Quando dai un'impressione di fiducia, gli altri lo capiranno. In un contesto lavorativo, contrassegnando te stesso come qualcuno che è disposto a dire “no” arroganti individui possono aumentare la domanda per i vostri servizi.

La prossima volta che qualcuno ti chiede aiuto e non vuoi dirlo “sì,” Chiedi solamente “Come” anziché. È incredibilmente semplice, ma molto efficace. Funziona con colleghi, amici e parenti. Pensa a tutto il tempo che salvi quando smetti di dire “sì!” a tutti.

Riferimento

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Psicologia oggi: cosa succede quando le persone che dicono sempre “sì” Dire “No?”