Niente ti rende felice Ecco perché e cosa fare

Voglio farti una domanda potente:

Cosa vuoi alla fine della tua vita?

Immagina te stesso in questo momento e decidi come vuoi sentire, l'eredità che vuoi lasciare e i ricordi che devi guardare indietro.

Sei sfinito - avendo vissuto una vita stressante?

Mettere la felicità e la gioia fuori per i fine settimana, le vacanze e la pensione. Hai passato tutto il giorno solo per arrivare a quello successivo. Ti sei precipitato nella vita, desiderando il futuro, dimenticando di goderti i momenti preziosi del presente. Hai aspettato che arrivasse il denaro e in cambio hai lavorato un lavoro che odi. Saresti al sicuro e felice quando arriverà il momento giusto. Hai aspettato di viaggiare perché non hai potuto prendere il tempo libero.

La vita era troppo impegnata per creare nuovi ricordi con gli amici. Hai dimenticato che il divertimento era per il momento presente e non ti sei mai occupato delle tue esigenze. In ogni momento spegni la tua felicità per il futuro e ora il futuro è qui e rimani stanco, dispiaciuto e insoddisfatto.

O

Ti senti euforico, soddisfatto, eccitato e gioioso - avendo vissuto la vita secondo le tue condizioni?

Hai imparato l'arte e la mentalità della felicità presto e hai preso la decisione di goderti ogni tuo momento e di non dedicare questo prezioso tempo. Hai capito che la mentalità della felicità evoca un'energia spettacolare che magnetizza le emozioni positive insieme agli eventi. Abbondanza, ricchezza, felicità ed eccitazione ti hanno seguito ovunque andasti. Hai scelto di mettere prima la cura di sé per coltivare la realizzazione in ciascuno dei tuoi momenti e hai smesso di mettere la tua salute e la tua felicità fuori.

Sei diventato reale con te stesso, sviluppato chiarezza e hai scelto ciò che era nel tuo interesse. In cambio, hai vissuto una vita soddisfacente, hai relazioni significative, hai lasciato un segno in questo mondo, e la tua energia scorre verso le generazioni che seguono.

Sommario

1. Come vuoi essere ricordato?
2. Come vuoi sentirti alla fine della tua vita?
3. Segnali di pericolo che potresti essere infelice
4. Come usare WOEFUL per diventare felice
5. La linea di fondo
6. Altre risorse sulla felicità

Come vuoi essere ricordato?

Ognuno di noi deve affrontare la decisione in ogni momento della nostra vita. Dobbiamo decidere in ogni momento cosa vogliamo alla fine della nostra vita: stanchezza o eccitazione?

A volte dimentichiamo quanto velocemente ogni momento si somma fino a quando è trascorso troppo tempo e non possiamo riprenderlo. Il tempo è un'entità inestimabile e ogni momento è unico - non verrà mai più.

Puoi guadagnare e perdere denaro, amicizie, lavoro, materiali ma non puoi MAI tornare indietro un momento. Ogni momento arriva con una scelta: goderti, trovare la lezione, le risate, la felicità o piagnucolare, lamentarti, sentirti frustrato, irritato e insoddisfatto.

Tutti noi abbiamo la scelta di come appare la nostra vita e la scelta risiede nelle nostre reazioni agli eventi e ai momenti della nostra vita. Possiamo scegliere l'esaurimento o l'euforia.

Quando lasciamo che la negatività prenda il sopravvento, allora siamo rimasti deboli ed esausti. Tuttavia, quando scegliamo la reazione positiva, rimaniamo con forza, energia e conoscenza con il modo migliore di procedere.

Come vuoi sentirti alla fine della tua vita?

Ho chiesto a molte persone questa stessa domanda nel corso degli anni e quasi ogni singola persona ammette che vogliono sentirsi eccitati ed euforici - tutti vogliono la felicità.

In effetti, c'è un intero libro The Top Five Regrets of the Dying - Una vita trasformata dal Dearly Departing, pubblicato in riferimento ai principali rimpianti del morire su come questi individui desiderassero di aver seguito il percorso felice. Pubblicità

Tuttavia, la maggior parte delle persone a cui ho fatto questa domanda include questa parola viziosa ... MA.

Quando sento questa parola, sussulto. Non appena sento questa parola, so che la persona con cui sto parlando non ha padroneggiato la mentalità della felicità e hanno bisogno di sostegno.

La parola “ma” è equivalente a una scusa per spiegare perché questa persona non sta godendo la propria vita e perché non può scegliere la felicità oggi. MA vuol dire che stanno scegliendo di mettere la loro felicità nel futuro.

Questa scusa è la loro storia di dove sono venuti, le cose brutte che sono successe a loro, quello che non hanno adesso, e tutte le richieste che li stanno abbattendo.

Abbiamo tutti una storia ma abbiamo anche una scelta.

Devo ancora incontrare qualcuno senza una storia - qualcuno che è scivolato nella vita senza un graffio. Una storia non sarebbe buona senza conflitti, giusto?

Alcune delle persone più felici sono quelle con la storia più orrenda; tuttavia, hanno deciso che volevano sentirsi eccitati ed euforici alla fine della loro vita per qualsiasi altra cosa.

Il loro obiettivo finale è la felicità e questo è quello che scelgono in ogni momento - indipendentemente dal momento in cui ciò potrebbe comportare.

Decidi OGGI qual è il tuo risultato - cosa vuoi per la tua vita? Cosa vuoi per domani? Come hai intenzione di ottenere i risultati che desideri?

Abbiamo tutti la grandezza dentro di noi e tutti abbiamo la possibilità di scegliere la felicità sulla negatività. Il primo passo per essere felici è riconoscere i tuoi segnali di avvertimento: le reazioni che fai potrebbero essere un indizio del fatto che non stai vivendo la tua vita più felice.

Segnali di pericolo che potresti essere infelice

Sei BISCOTTO? Questo è l'acronimo di ciò che l'infelicità potrebbe sembrare e sentire. Questi sono i tuoi segnali di allarme: un modo per identificare rapidamente che qualcosa non va nel modo giusto:

• W- whiney
• O- Fuori controllo
• E- aspettative
• F- Paura
• U- insoddisfatto
• L- limitazioni

whiney

Piangi, lamentati, borbotti, critichi? Certo che lo fai! Tutti lo fanno in una certa misura. Tuttavia, questo non dovrebbe essere normale per te questo dovrebbe servire solo come un segnale di avvertimento.

I reclami sono una grande cosa se possiamo usarli come strumento per riconoscere che stiamo andando nella direzione sbagliata. Tuttavia, quando lamentarsi diventa un'abitudine per noi, allora l'infelicità segue presto.

Significa che continuiamo a impegnarci in attività che non ci servono, continuiamo a circondarci di persone che non tirano fuori il meglio di noi e permettiamo alla negatività di controllare le nostre reazioni. Qualsiasi cosa tu stia lamentando sui bisogni deve essere riconosciuta, valutata e cambiata.

Il più delle volte pensiamo che il mondo debba cambiare per noi in modo che possiamo essere felici: questa mentalità non è realistica. Non possiamo mai cambiare le persone, le cose e le circostanze nelle nostre vite. L'unica cosa di cui abbiamo il controllo è noi stessi. Abbiamo la capacità di cambiare ciò che facciamo, quando lo facciamo, con chi ci circonda e come reagiamo.

Se ti accorgi che ti lamenti di qualcosa - come puoi cambiarlo o come puoi modificare la tua reazione? La prossima volta che ti lamenti - essere grato per questo segnale di avvertimento. Identifica perché ti senti turbato e fai un piano per cambiarlo. Segui il tuo sorriso, non il tuo reclamo.

Fuori controllo

Ti senti fuori controllo? Ti senti sopraffatto, ansioso, poco chiaro e / o incerto? Se hai qualche di queste emozioni, allora questo è il tuo segnale di avvertimento che devi ottenere chiarezza, concentrazione e allineamento. Pubblicità

Abbiamo tutti avuto momenti della nostra vita che si sono sentiti fuori controllo - forse dicendo di sì troppe volte - permettendo ai nostri obblighi di ottenere il controllo sulla nostra attenzione. Quando la lista delle cose da fare prende il sopravvento, spesso perdiamo di vista il nostro obiettivo finale che ci separa dal nostro risultato.

Quando inizi a sentire queste emozioni e fuori controllo a spirale, potrebbe essere un buon momento per ottenere attenzione e chiarezza. Chiediti quale è il tuo obiettivo finale e riallinea la tua attenzione, le tue abitudini e le tue reazioni per avvicinarti al risultato che desideri.

Quali sono le cose che ti stanno coinvolgendo che ti stanno avvicinando ai tuoi obiettivi? Quali sono le cose che ti stanno bene, giusto e ti eccitano? Chi sono le persone che ti fanno sentire meglio di te?

Al contrario, cosa stai facendo che ti dà emozioni negative? Ci sono persone nella tua vita che stanno tirando fuori il lato più debole di te?

È così importante identificare l'emozione, riconoscere il lato di avvertimento e fare un cambiamento. Continuare a spirale fuori controllo è una ricetta per il disastro e l'infelicità che ti accompagneranno in quel viaggio.

aspettative

Lascia che le aspettative controllino la tua felicità? Ti senti come se ci si aspettassero cose da te? Consenti al modo di pensare degli altri di controllare le tue azioni? Ti senti come qualcun altro sta prendendo le decisioni per la tua vita e in cambio sei infelice?

In primo luogo valuta chi stabilisce le aspettative nella tua vita e chiedi se queste aspettative sono allineate con il tuo obiettivo finale. A volte, è facile confondere le aspettative autoallineate con le aspettative che pensi che gli altri abbiano per te.

Vivi fino a ciò in cui credi e segui il percorso che ti avvicina alle tue aspirazioni. È facile provare e rendere felici gli altri; tuttavia, può farci sentire insoddisfatti e confusi su dove siamo destinati ad andare.

Diventa chiaro sulle aspettative che sono importanti per te e non confondere la tua mente con le opinioni degli altri sul mondo (a meno che ovviamente non siano simili alle tue).

Paura

Ti rimedi perché hai paura di cosa potrebbe accadere? Hai paura dell'ignoto? Hai lasciato che i fallimenti ti trattenessero dai potenziali successi? Aspiri di più ma lascia che il conforto del familiare ti mantenga dove sei?

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La paura è un istinto naturale che è essenziale per la vita - tenendoci al sicuro da eventi catastrofici. La nostra mente e il nostro corpo hanno un modo istintivo di ricordare le chiamate ravvicinate e i traumi passati e fanno del loro meglio per tenerci fuori dalle situazioni appiccicose.

Tuttavia, se non siamo dei bravi valutatori, potremmo lasciare che le nostre menti ci parlino di opportunità di crescita e potremmo restare a loro agio troppo a lungo a causa della paura percepita.

Quando le emozioni della paura si presentano, quando ti senti come se stessi trattenendo o parlando di te stesso, chiediti perché è così. Perché sto dicendo no a questa opportunità? Questa è solo una scusa per tenermi nella mia zona di comfort? Questa decisione è in linea con il mio risultato desiderato?

insoddisfatto

Sei annoiato, disinteressato, stanco, insoddisfatto? Alla fine della giornata, senti dentro di te un vuoto o un vuoto?

Quando abbiamo queste emozioni, siamo in genere sul pilota automatico e non stiamo crescendo. Identifica le aree della tua vita che non sono più eccitanti. Queste sono le aree che stanno attraversando i movimenti senza alcuno sforzo.

Sei insoddisfatto al lavoro, a casa, nelle tue relazioni e / o con il tuo corpo? Identifica le aree che necessitano di attenzione.

Fai attenzione a quando senti una scintilla - quella scossa di energia che rilascia le endorfine che ti portano gioia. Prova e segui quel percorso e raccogli quell'energia il più spesso possibile. Portalo in ogni area della tua vita. Pubblicità

Quando seguiamo la nostra scintilla, una luce si accende dentro di noi e noi diventiamo ispirati e motivati. Chi sono le persone che ti tolgono? Chi sono quelli che ti danno energia? Chi sono le persone che ti fanno sentire come se avessi appena bevuto una tazza di caffè? Quelle sono le persone con cui vuoi circondarti.

Scegli un'area nella tua vita che si sente svuotata e trova un modo per portare luce e scintilla. Sentirsi soddisfatti in ogni area della nostra vita è un aspetto importante per vivere una vita felice.

limitazioni

Sei pieno di limitazioni, limiti e restrizioni? Quali sono le tue convinzioni limitanti?

Le limitazioni includono assunzioni e previsioni basate su fallimenti ed eventi passati. Stai permettendo a queste limitazioni di trattenerti da ciò che desideri veramente? Non hai abbastanza tempo, denaro o risorse?

Inizia a riconoscere dove imposti i limiti e inizia a mettere in discussione il motivo per cui hai costruito muri in queste aree.

Potresti iniziare a demolire la tua vecchia mentalità e porre domande per abbassare la guardia? I confini sono importanti per proteggerci, ma ci sono quelli che non hanno più bisogno di essere lì? Possiamo trovare supporto nelle nostre aree limitanti per superare le nostre paure e crescere in queste aree?

Come usare WOEFUL per diventare felice

L'intera chiave della felicità è identificare le nostre emozioni e reazioni e allinearle al nostro obiettivo finale. Quando diventi veramente bravo a notare le tue emozioni e reazioni, puoi rapidamente cambiare atteggiamento e circostanze in modo da metterti in un posto dove la felicità vive.

Dobbiamo acquisire il controllo attraverso l'identificazione e la consapevolezza per scegliere la felicità su una base momento per momento. Non possiamo usare la scusa di “È solo così com'è.” Può davvero essere il contrario se prendiamo in carico le nostre vite.

La vita può essere ciò che vogliamo che sia se possiamo iniziare a prendere coscienza dei nostri segnali di allarme e adottare misure attuabili per diventare felici - prendere decisioni basate sul nostro desiderio finale.

FELICE è l'acronimo dei passi da compiere per incoraggiare la felice strada: liberarsi dei dolori e costruire una vita migliore per se stessi con felicità al centro:

• H - Fame
• UN - aspirazioni
• P - Prospettiva
• P - Energia
• Y - tu

Fame

Prima di tutto, di cosa hai fame? Cosa accende una scintilla dentro di te - cosa ti motiva? Chi ti ispira?

Quando siamo eccitati, motivati ​​e ispirati, siamo al nostro meglio.

Le persone vogliono circondarsi di persone che le fanno sentire bene. L'energia positiva determina maggiore positività. Quando inizi ad allineare le tue azioni e le tue reazioni con il tuo obiettivo finale, allora ti impegnerai nelle abitudini che ti porteranno una vita di gioia.

Troppo spesso ci abbandoniamo ai nostri sogni perché torniamo al comfort. Dobbiamo mantenere la nostra forza trainante in prima linea nel nostro obiettivo: cosa vuoi alla fine della tua vita? Vuoi essere forte, entusiasta e felice o vuoi essere debole, esausto e miserabile?

Smettila di spingere via ciò che sei veramente affamato. Avvicinati a te e vivrai una vita felice centrata.

aspirazioni

Quando identifichi la tua fame e i tuoi sogni, inizia a stabilire degli obiettivi che ti avvicinino alle tue aspirazioni. Stabilisci obiettivi ogni giorno, ogni ora se ne hai bisogno.

Quando crei il tuo elenco di ciò che è necessario fare, prendi il tuo calendario e ritaglia il tempo per i tuoi obiettivi PRIMA. Pubblicità

Smetti di far scorrere la tua lista di cose da fare - lascia che la felicità guidi il tuo programma e trovi il tempo per tutto il resto. Se fai ciò che è in linea con la tua felicità, allora tutto il resto andrà a posto e sarai di umore migliore completando il resto delle tue attività quotidiane.

Troppe volte lasciamo che tutto e tutti corrano la nostra vita, mettendo la felicità fuori per un'altra volta. Sono sicuro che se stai leggendo questo, hai familiarità con questo concetto.

Smetti di rimandare la tua felicità oggi e comincia a pensare a come vuoi apparire e sentire alla fine della tua vita. Ciò metterà i tuoi momenti in prospettiva per te.

Prospettiva

Qual è il tuo attuale sistema di credenze e in che modo i tuoi pensieri ostacolano la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni?

La maggior parte delle persone non è molto brava nell'identificare il proprio WOES e per questo motivo non sono in grado di fare progressi nella propria vita.

Spesso, possiamo ottenere il risultato che desideriamo se abbiamo la capacità di cambiare la nostra mentalità e alterare la nostra percezione. Quando facciamo questa modifica, spostiamo le circostanze che pensavamo una volta immobili, e poi troviamo un percorso verso la soluzione che desideriamo.

Cambia la tua percezione per ottenere il risultato finale. Metti in discussione il tuo sistema di credenze: i tuoi pensieri sono tuoi o di qualcun altro? Questi pensieri ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi o ostacolano i tuoi progressi? Crea queste identificazioni e modifica la tua percezione per ottenere ciò che vuoi dalla vita: la felicità.

Se hai difficoltà a cambiare la tua percezione e sviluppare una mentalità positiva, allora una guida passo-passo per coltivare una mentalità positiva potrebbe essere utile:

Come coltivare una mentalità positiva (una guida passo-passo)

Energia

Hai il controllo su come pensi, senti e sul risultato finale. Sii intenzionale. Dirigi i tuoi pensieri per allinearti a come vuoi sentirti alla fine della tua vita.

Hai già la capacità di avere successo, di essere felice e soddisfatto. Devi permetterti di avere il potere nella tua vita. Abbandona il sistema di credenze che la vita ti sta accadendo e che le circostanze ti stanno controllando la vita.

Quando otteniamo il controllo e deteniamo il potere delle nostre vite, possiamo immaginare il nostro futuro e creare tutto ciò che vogliamo. Cosa vedi - Esaurimento o Energia?

tu

Questa è la tua vita! Questa non è la vita dei tuoi genitori, la vita del tuo capo, la vita di tuo figlio o la vita del tuo coniuge. Questa è la TUA vita e tu sei l'unico che sa cosa guida la tua scintilla e cosa ti porta vera gioia. Nessun altro può dirti come ti senti e cosa fare della tua vita.

L'unica scelta che devi fare è scegliere il percorso felice. L'unico modo in cui possiamo vivere in un mondo migliore è se ognuno di noi sceglie prima di tutto di mettere la nostra vera necessità e questa è la gioia.

Le decisioni che prendi oggi e domani stanno creando il tuo futuro e il tuo prodotto finale. La cura di sé non è egoista, è essenziale vivere la vita migliore per te stesso e per tutti quelli che incontri.

Come vuoi sentirti alla fine della tua vita? Decidi adesso e in ogni momento da qui in poi. Sei sfinito o sei eccitato?

La linea di fondo

Il modo migliore per ottenere HAPPY è identificare i tuoi segnali di allarme. Riconosci le tue reazioni e controlla i tuoi sentimenti ed emozioni, quindi agisci!

Fai la scelta di vivere una vita felice centrata. Il divertimento e l'euforia dovrebbero essere la vita che desideri oggi e domani - dovrebbe essere il tuo obiettivo finale.

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Credito fotografico in primo piano: Alicia Jones tramite unsplash.com