Matthew Goodman
0 
1038
77
Kurt Kleiner parla del suo amore per il pisolino e cerca i motivi per fare un sonnellino. Con tutte quelle percezioni negative nel mondo moderno sul pisolino, vuole dimostrare che potrebbe non essere affatto una cosa negativa.
Ha scoperto che molti studi recenti mostrano che i napping migliorano la produttività. Quanto è utile per un pisolino di 10 minuti se dopo puoi avere una migliore produttività:
Ma gli esperti del sonno dicono che molti di noi potrebbero davvero usare quel sonnellino. James B. Maas, esperto di sonno della Cornell University, dice che molte persone non dormono abbastanza e che un sonnellino pomeridiano può aiutare. Infatti, Maas ha coniato il termine "pisolino" per sottolineare che un pisolino può rendere una persona più produttiva ed energica.
Molti studi hanno dimostrato che il pisolino migliora l'umore e le prestazioni.
Quest'anno, i ricercatori della Flinders University di Adelaide, in Australia, hanno riferito di aver preso dei soggetti di prova che avevano avuto solo cinque ore di sonno la sera prima e di avere sonnellini di diversa durata.
Hanno scoperto che anche un pisolino di 10 minuti ha reso i soggetti meno sonnolenti e più vigorosi, e ha portato a un miglioramento delle prestazioni cognitive.
Tuttavia, i ricercatori del sonno mainstream sono solo rilanci di riluttanza del pisolino. Tendono a vederlo come il secondo migliore, necessario solo per le persone che non hanno dormito abbastanza la notte prima.
"Un pisolino può ringiovanirti per superare il resto della giornata", dice Maas. "Ma preferiremmo avere persone con un buon sonno notturno, quindi non avrebbero bisogno di fare un pisolino."
Il mondo moderno ucciso dal pisolino - [TheStar.com]