Inizia la tua produttività quando tutto ciò che vuoi è Resist!

Sappiamo tutti quanto ci sentiamo orribili quando siamo improduttivi; demotivato e semplicemente pigro! Quanto spesso ti senti così? Ti piacerebbe sapere esattamente come cambiarlo? Troverai migliaia di consigli e trucchi per sconfiggere la procrastinazione e iniziare a recitare; ma sfortunatamente, anche con tutti i consigli là fuori; non molte persone lo fanno!

Lavorando come coach per la produttività, il mio compito è quello di convincere i miei clienti ad intraprendere azioni massicce in linea con i loro obiettivi. Sembra semplice, giusto? NO! Non puoi immaginare quanta resistenza provengono quando iniziano a cambiare; e se non è gestito bene; può buttare qualcuno dal loro percorso e potrebbero semplicemente rinunciare completamente.

Non lasciare che questa sia la tua storia! Non è facile da cambiare; questo è vero; ma è più facile di quello che pensi se hai gli strumenti giusti e il supporto in atto. Ecco cosa puoi fare per dare il via alla tua produttività quando tutto ciò che vuoi è resistere. Pubblicità

Conoscere le due parti del tuo cervello

Devi bilanciare il tuo "cervello pensante" e "il tuo piacere di cercare una parte" del cervello. La prima cosa che devi sapere è che hai due parti che combattono dentro di te, sai, quella parte che vuole procrastinare e l'altra parte che vuole cambiare. In parole povere, il tuo sistema limbico o "piacere di cercare una parte" del cervello è così forte, funziona sempre e tutto ciò che desidera è qualcosa di piacevole, dal divertimento, al mangiare, al dormire, al relax, ecc.

La corteccia prefontale è la "parte pensante", che ci permette di pianificare, fissare obiettivi, strategie, ecc. Purtroppo per noi questa parte del cervello non è automatica e si stanca molto rapidamente e facilmente! Ecco perché trovi più facile "cedere" al piacere piuttosto che agire "su ciò che vuoi", ad un livello molto basilare. Devi capire in che modo il tuo corpo influenza i tuoi desideri di cambiamento. Quindi ora che lo sai ... cosa significa??

3 cose che devi fare per rompere la resistenza.

1. Hai bisogno della giusta energia

Questo potrebbe sembrare ovvio, ma è uno di quelli che "ciò che sembra il senso comune" non è "pratica comune". Ci sono due parti per gestire la tua energia. La prima parte è la tua energia fisica: devi essere pieno di energia per dare il meglio. Abbiamo tutti picchi durante tutto il giorno, ma sai quanto la tua energia influisce sulla produttività? Qualcosa di semplice come l'1% di disidratazione riduce la capacità di concentrarsi, concentrarsi e pensare chiaramente. Non aspettarti di mangiare malsano e sentirti produttivo - è pazzesco! Pubblicità

La seconda parte è che non devi mai pianificare di svolgere attività a volte sai che potresti sentirti stanco, interrotto o meno. Dovresti pianificare i tuoi cicli energetici, quando è il momento migliore per completarlo? Se pianifichi un compito quando non sei alla tua massima energia, ti troverai a resistere.

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2. Hai bisogno delle giuste intenzioni

Per creare un cambiamento; il modo migliore è collegare ciò che stai facendo ai tuoi valori; rendendolo importante per te. Se non vediamo il valore in qualcosa, resistiamo immediatamente. Chiediti, perché è così importante per me? Cosa significa se raggiungo questo obiettivo? Cosa significa se non lo faccio?

Il punto è che: molte persone agiscono su "dovrebbe" e "necessario" ma non "vogliono". Questo da solo crea resistenza. Potresti avere tutte le migliori intenzioni per andare in palestra, diciamo che dovresti davvero e devi, ma lo vuoi davvero? È compito tuo identificare ciò che vuoi veramente e solo impostare compiti che ti porteranno ai tuoi obiettivi futuri. Pubblicità

Troppe persone cercano di agire su cose che in realtà, forse non vogliono o sono per qualcun altro, e si chiedono perché non sia così facile. Hai bisogno delle giuste intenzioni.

3. Hai bisogno di impegno per portare a termine le tue sfide

Puoi avere tutte le intenzioni del mondo di fare qualcosa, ma hai anche bisogno di impegno per portare a termine queste intenzioni. A volte la sola motivazione non lo taglia! Come sai, devi costruire il tuo muscolo disciplinare per agire, questo è quando ascolti la tua parte del cervello 'pensante'. Ogni volta che ascolti la parte 'debole' di te, quella voce diventa più forte. E ogni volta che ascolti il ​​lato più forte di te, quella voce diventa più forte.

Sarò diretto con te, a volte dovrai fare cose che non vuoi fare e dovrai uscire dalla tua zona di comfort per ottenere risultati diversi. Nessun altro li creerà per te, quindi sii disciplinato nel creare ciò che vuoi. Fai quello che non vuoi fare ora, così puoi avere ciò che vuoi più tardi nella vita. Pubblicità

Il semplice fatto è che la maggior parte delle persone vuole di più nella vita, ma vogliono che sia più facile e non lo è, quindi si arrendono. Le persone che hanno creato le vite che amano e che hanno i risultati che volevano, lo meritano, perché sanno che i risultati sono dall'altra parte del comfort. Sanno che la sfida è la crescita e la crescita è successo.

Se vuoi battere la resistenza, assicurati di sentirti bene, puoi vedere chiaramente quanto sia importante per te e poi farlo. Abbandona le scuse, smetti di ascoltare il lato più debole e se sei seriamente intenzionato a vivere una vita migliore, allora lavora per questo. Il tuo premio? I tuoi sogni diventano realtà - non ne vale la pena?

Credito fotografico in primo piano: Juliette Leuffke tramite unsplash.com