- Peter Atkinson
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La maggior parte delle persone ha sentito parlare di consulenza relazionale, ma pochissimi credono che sia per loro.
Tutti noi vogliamo credere che la nostra relazione sia perfetta, unica e destinata a durare. Anche se riconosciamo che c'è margine di miglioramento, spesso vogliamo essere in grado di risolverlo da soli. E non aiuta nemmeno che la consulenza relazionale soffra dello stesso stigma di ogni forma di consulenza: che se tu vai, ci deve essere qualcosa di sbagliato.
Per questi motivi e per altri, Brian Doss, Ph.D., professore associato di psicologia presso l'Università di Miami, afferma che la coppia media sopporta sei anni di infelicità prima di cercare una consulenza di coppia.
Ma secondo me, non è necessario aspettare così a lungo. Non hai nemmeno bisogno di essere infelice. Devi solo sapere che cos'è il rapporto di consulenza, come può essere d'aiuto e se è per te. Pubblicità
Sommario
- Quando dovresti considerare le coppie di counseling
- Che cos'è esattamente la consulenza relazionale (e come funziona)?
- Benefici a te e al tuo partner
- Come fare in modo che la consulenza relazionale funzioni per te (passo dopo passo)
- Pensieri finali
Quando dovresti considerare le coppie di counseling
“Stessi problemi, tattiche diverse, stessi risultati”
- questo è quello che dico a chiunque mi chieda se dovrebbero cercare le coppie di counseling. Ecco la considerazione in tre fasi:
- Stessi problemi. Il combattimento è naturale. Insieme a forti sentimenti positivi nei confronti di una persona, naturalmente, arrivano quelli negativi. Ma la prima considerazione è se questi scontri hanno gli stessi problemi. Se è così, dimostra che tu e il tuo partner non state comunicando loro. Si sta verificando un qualche tipo di blocco.
- Tattiche diverse. Se quanto sopra è vero, ti consiglio di provare una tattica diversa. Esempio: ogni volta che tu e il tuo partner litigate, finite per parlare uno sopra l'altro. La prossima volta, prova a rimanere in silenzio mentre parla il tuo partner. Vedi se questo fa alcuna differenza.
- Stessi risultati. Hai provato alcune cose diverse e hai finito con lo stesso risultato? Se è così, le coppie di consulenza possono aiutare.
Le coppie che combattono per gli stessi problemi, provano tattiche diverse e finiscono con gli stessi risultati, hanno difficoltà a comunicare oltre i loro problemi.
Cosa significa comunicare oltre un problema? Significa lavorare attraverso di essa all'interno della relazione. Significa raggiungere un punto in cui non rimane più un trigger. Pubblicità
Poiché le coppie sperimenteranno inevitabilmente delle difficoltà insieme, è essenziale che abbiano questa capacità di andare oltre i problemi; altrimenti continueranno ad accumularsi.
Che cos'è esattamente la consulenza relazionale (e come funziona)?
Il counseling sulle relazioni è un'opportunità per una coppia di esaminare perché la loro comunicazione è bloccata. Ora, a volte il soddisfare, o quello su cui la coppia sta combattendo, è il problema.
Ad esempio, una coppia potrebbe non essere d'accordo sul fatto di avere un figlio. In questo caso, la terapia di coppia può essere utile per il motivo fondamentale che rappresenta uno spazio in cui la conversazione può avere luogo.
Più spesso, tuttavia, il processi - o come la coppia sta combattendo - è l'importante considerazione. Non importa quale sia il problema se il modello di discuterne è una persona che urla e l'altra persona che piange. Pubblicità
La terapia di coppia, quindi, è dove questi schemi possono essere notati dal terapeuta e presentati alla coppia come qualcosa che deve essere cambiato. Naturalmente, si spera che ciò avvenga in uno spazio confortevole, sicuro e neutrale.
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Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articoloEcco una procedura di base in quattro passaggi:
- La coppia viene presentata al terapeuta. Ad ogni persona viene data l'opportunità di raccontare la propria storia. Il terapeuta spiega le regole della terapia, sottolineando che si tratta di un luogo sicuro per l'esplorazione e la guarigione.
- Mentre la coppia inizia a discutere alcuni dei problemi che hanno vissuto, il terapeuta prende nota di come comunicano. Lui / lei alla fine porta i loro schemi di comunicazione nel lavoro, chiedendo se questi modelli stanno determinando i risultati che la coppia vuole.
- Supponendo che i modelli non siano ideali, il terapeuta inizia a esplorare la motivazione o la volontà di ogni persona, a cambiare il proprio modello. Ogni resistenza al cambiamento viene esplorata.
- Il terapeuta aiuta la coppia a trovare nuovi modi per comunicare tra loro. È importante che la coppia abbia una mano attiva in questo, altrimenti sembrerà forzata dall'esterno. La terapia diventa ora un luogo in cui questo nuovo stile di comunicazione può essere praticato.
Benefici a te e al tuo partner
A livello relazionale, la consulenza di coppia offre, in molti casi, le migliori possibilità che tu e il tuo partner avete per invertire schemi di comunicazione distruttivi o prendere decisioni importanti che cambiano la vita.
A livello individuale, la consulenza di coppia può aiutare ciascuno di voi a diventare un comunicatore migliore. Cosa significa esattamente? In sessione, imparerai che la comunicazione sana richiede pratica. Non è facile metterci nei panni di un'altra persona e sentire ciò che provano. Pubblicità
Una buona comunicazione prende anche consapevolezza. Il terapeuta lavorerà con ognuno di voi per scoprire le modalità di attaccamento - in altre parole, il modo in cui comunicate in base alle prime esperienze di vita.
Come fare in modo che la consulenza relazionale funzioni per te (passo dopo passo)
Ora che capisci i vantaggi della consulenza relazionale, cosa dovresti fare per farlo funzionare per te e il tuo partner? Ecco i passaggi:
- Sii onesto sulla tua motivazione. Potresti trovare un modo per separarti. Potresti ricevere conferma che hai ragione e che il tuo partner ha torto.
- Discutere in anticipo cosa si vuole ottenere.
- Cerca di procurarti un rinvio; altrimenti, scegli un profilo insieme. Ho visto troppe coppie scegliere separatamente e poi combattere. Se non riesci a prendere una decisione insieme, questo è un punto dati. Può valere la pena provare prima la terapia individuale, in quel caso.
- Essere onesti. Non ha senso andare alle coppie e non essere onesti. Questo non significa che tu rovesci tutto tutto in una volta. Ma vuol dire che non essere sincero non aiuterà il tuo terapeuta ad aiutarti. Se ci sono alcune cose che sono importanti, ma non sei sicuro che tu ti senta a tuo agio a condividere con il tuo partner, la maggior parte delle coppie terapeute avrà sessioni individuali nelle prime cinque sessioni: prova a raccoglierla poi.
- Discutere di ciò che viene detto nelle sessioni al di fuori delle sessioni. Non dapprima, necessariamente, e non sempre, ma se le cose migliorano, riconosci che la consulenza alle coppie (diversamente dalla terapia individuale) dovrebbe essere temporanea: vuoi spostarla fuori dalla stanza.
Pensieri finali
Sebbene molte persone abbiano sentito parlare di consulenza relazionale, non molte coppie sono disposte a provarlo anche se hanno problemi di relazione.
Molte coppie hanno la domanda “La consulenza di coppia è per me / noi?” Si spera che questo articolo abbia risposto a tutte le domande più comuni che le persone hanno in merito al rapporto di consulenza - Quando dovrebbero considerarlo? Come funziona? Funziona davvero? Come utilizzarlo per i loro migliori benefici?
Non è necessario raggiungere il punto più triste della relazione per raggiungere la consulenza relazionale. Prendi la consulenza relazionale come un'opportunità per aiutare la tua relazione a crescere e migliorare i modelli di comunicazione di te e del tuo partner!
Credito fotografico in primo piano: Rainier Ridao via unsplash.com