Come vincere la guerra contro la pace della mente

Credito fotografico: erasmusa (CC BY-NC 2.0)

In alcune parti del mondo, oggi è un giorno riservato per ricordare coloro che hanno combattuto per la libertà di cui godono i loro cittadini. È un giorno in cui queste nazioni riflettono su coloro che sono morti per una causa e coloro che combattono per essa fino ad oggi, in modo che la pace possa prevalere sulla guerra.

Ma ci sarà così tanto “rumore” venendo a noi oggi - un giorno in cui cerchiamo il silenzio in modo che possiamo ricordare correttamente ciò che rappresenta questo giorno. Le nostre menti avranno difficoltà a trovare la pace a causa del fuoco di informazioni che entrano nella nostra casa e ufficio ogni giorno. Può sembrare duro, ma è come se stessimo combattendo la nostra stessa guerra in corso contro le cose che minacciano la nostra pace della mente - una pace di cui abbiamo così disperatamente bisogno per goderci veramente le nostre vite. Pubblicità

Mentre è importante per noi rimanere informati, è anche importante per noi lasciare che le nostre menti riposino - anzi vagano - di volta in volta. Suggerisco che anche coloro che stanno dando il via alle guerre letterali nel nostro mondo di oggi (e quelli del passato) vorrebbero che quelli a casa fossero consapevoli non solo di ciò che sta accadendo al di fuori di se stessi, ma anche di essere consapevoli di se stessi internamente. La pace interiore è tanto importante quanto la pace esteriore.

Se combatti costantemente una battaglia persa nella guerra contro la tua tranquillità, ecco alcune strategie che puoi usare per ricominciare a combattere - e vincere. Pubblicità

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Disconnetti a Connetti

Spegni tutto. La televisione, Internet, il telefono. Rimuoverli dall'equazione - se solo per un po '. Fallo ogni giorno per un determinato periodo di tempo. Forse ti senti a tuo agio solo a farlo per 30 minuti al giorno. Vai con quello. Dopo aver iniziato a regolare, esegui il bump fino a un'ora intera. Quindi continua a sollevare la posta finché non senti che non stai perdendo la testa in un mare di fattori esterni e sei in grado di bilanciare quello che stai prendendo con quello che stai semplicemente lasciando andare.

Hai bisogno di liberare la tua mente per dare lo spazio di cui ha bisogno per ricordare meglio le cose. Più confusione hai nella tua mente, più è difficile per te trovare ciò che vale la pena. La disconnessione rimuove istantaneamente l'assunzione di un sacco di confusione psichica e può servire a creare effettivamente un sistema di filtraggio migliore quando si riconnette. Di conseguenza, sarete in grado di connettervi meglio con ciò che conta davvero e lasciar andare ciò che realmente non funziona. Pubblicità

Cattura i momenti

Catturare le cose è una delle chiavi per creare un prodotto più produttivo “tu”, ma non è quello di cui sto parlando qui. Sto parlando di catturare momenti. Ciò può significare disegnare un'immagine, scattare una foto o fare un diario. Quello che stai facendo non è la sistematizzazione del processo di acquisizione, ma stai ritemprando momenti nel tempo sulla tela di tua scelta. È più probabile che questo tipo di cattura crei un sentimento pacifico che scrivere liste di cose da fare o abbattere un nuovo progetto.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei seduto da qualche parte e hai semplicemente trasposto l'istante in cui eri in un metodo che ti sembrava giusto? Forse hai bisogno di portare un registratore digitale in bagno e cantare sotto la doccia - quello potrebbe essere un rilascio per te. Poi sarai in grado di ascoltare quella registrazione più tardi e solo sapere che è stato un momento in cui hai catturato dove ti lasci andare. Avere un'agenda senza curarsi di quale debba essere l'esito può essere una delle cose più libere che si possano sperimentare. Pubblicità

Visualizzazione e spiritualizzazione

Vedi dove vuoi essere. Guardare avanti senza guardare a tutti. Lascia andare la tua mente dove l'hai lasciata andare quando i tuoi sogni erano nuovi di zecca. Questa è la visualizzazione. Guarda il cambiamento che vuoi essere nel mondo in modo che tu possa essere il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.

La spiritualizzazione non deve essere un'esperienza religiosa. Può semplicemente essere una passeggiata lungo una spiaggia mentre si prendono le meraviglie intorno a te. Può essere vera meditazione. Può essere yoga o Tai Chi. Può andare in chiesa. L'accesso al tuo sé spirituale diventa più facile più spesso lo fai - purché sia ​​qualcosa che è accessibile a te. Non scendere lungo il sentiero di un altro; trova il tuo Non aver paura di farlo. Coloro che hanno combattuto per la libertà certamente non lo erano. Onora loro affrontando la paura e facendolo comunque.

Dare una possibilità alla pace

Il rumore diventa ogni giorno più forte. Quiete e solitudine diventano molto più difficili da trovare. Non c'è niente di sbagliato in entrambi, ma c'è qualcosa di sbagliato in troppi. La pace della mente e l'equilibrio sono entrambi difficili da raggiungere e persino più difficili da mantenere.

Usando le strategie di cui sopra potrebbe non vederti vincere ogni battaglia, ma usandoli costantemente ti dai una possibilità di combattere per vincere la guerra.