Peter Atkinson
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Predichiamo sulla pianificazione presso lifehack.org. Ma Live Science ha detto che non ha intenzione di smettere di fumare. La ricerca mostra che la decisione di smettere di fumare è più efficace del piano:
... La ricerca di West ha scoperto che i tentativi non pianificati di smettere di funzionare sono riusciti anche dopo essersi adattati a variabili di studio come età, sesso e socioeconomia. Smettere non è un gioco costi-benefici nella mente dei fumatori, dice. "Dipende da come le persone si sentono e questo è un gioco completamente diverso".
Il lavoro di West suggerisce un approccio di punta alle campagne antifumo. Dice che gli operatori sanitari dovrebbero capitalizzare il desiderio latente dei fumatori di smettere di fumare mettendo l'idea di fermarsi nelle loro menti, innalzando momentaneamente la tensione motivazionale dei fumatori a un livello che può superare la resistenza a smettere e poi abbassare le barriere all'azione - come aiutandoli a pensare, "Perché non lasciare?" ...
L'articolo si concentra sull'abitudine di fumare e sigarette, ma non sugli effetti della pianificazione dell'azione di smettere di fumare (che sono più interessato).
Come smettere di fumare: semplicemente non pianificarlo - [Live Science]