Come rallentare

Rallenta, ti stai muovendo troppo velocemente ...

In questo periodo dell'anno hai davvero bisogno di rallentare. Con tutto il trambusto di un'affollata stagione dello shopping e il ritmo frenetico che molti prendono per chiudere tutti loro “aprire i loop”, perdiamo di vista il fatto che questo è il momento dell'anno per fare il punto su dove eravamo, dove siamo e dove vogliamo andare avanti.

Stavo prendendo un caffè con un buon amico e abbiamo parlato di come quest'anno sembriamo esserci “più occupato” di quanto abbiamo negli anni passati. È come se la quantità di informazioni e richieste che si presentavano fosse aumentata in modo che tutti potessero chiudere l'anno con il maggior numero possibile di risultati. Lo paragono al periodo dell'anno in cui il “il fisco viene” in quanto stiamo cercando di ottenere il massimo del nostro dollaro guadagnato che possiamo prima che il calendario si trasformi in un nuovo anno fiscale.

Fondamentalmente, stiamo cercando di correre su overdrive quando tutto ciò che ci rimane sono fumi nel serbatoio.

La fine dell'anno non significa la fine della vita. Non ci stiamo avvicinando al traguardo, ci stiamo avvicinando alla fine di un giro. Abbiamo molta più corsa da correre, e dobbiamo tenerlo a mente in modo da non finire chiedendoci che cosa dobbiamo ancora fare in un periodo dell'anno in cui dovremmo prenderci del tempo per goderci noi stessi. È ora di rallentare ... ed ecco come puoi farlo: la pubblicità

Respirare.

Anche mentre scrivo questo non posso fare a meno di guardare la mia lista delle cose da fare con la coda dell'occhio e notare quanto è lunga. Riesco a sentirmi ansioso, sapendo di avere ancora doni da avvolgere, carte da inviare e lavoro da fare. Quindi adesso ho intenzione di fare una pausa e solo di respirare profondamente, concentrandomi solo sul mio respiro ed essendo in quel momento solo.

Ho chiuso gli occhi mentre facevo parecchi respiri. Mi sentivo bene. Anche dopo essere uscito da quel momento o due, mi sento concentrato sul compito a portata di mano. La mia lista delle cose da fare non fa nemmeno parte dell'equazione adesso. Sono in piedi con una postura migliore, sto pensando più chiaramente e il mio battito cardiaco ha rallentato. Mi sento più tranquillo dopo soli due minuti per chiudere gli occhi e respirare profondamente e con decisione.

Potrebbe essere necessario farlo più volte del solito quando il ritmo si riscalda ad un livello che tende a fare durante le festività natalizie. In effetti, tu volontà devo - almeno se si vuole essere in grado di fare le cose in modo efficiente ed efficace. Prendendo del tempo per fare questo si farà del tempo per fare tutto il resto.

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Anche quando hai la sensazione che tutto il resto stia sfuggendo al controllo, il tuo respiro è sempre sotto il tuo controllo, senza mai girare. Quindi ... respira. Pubblicità

Esci per un buon pasto.

Anche qui non parlo di fast food. Devi uscire da solo o con chi ti è vicino e fare un buon pasto seduto. Regalati ad esso. È un ottimo modo per rallentare le cose - per godersi il processo di un pasto come previsto. Ti stai dando il tempo di mangiare, bere e essere felice ... o nei tuoi pensieri.

Avere un pasto dove devi solo ordinare e non cucinare ti dà anche il tempo di, come detto, di essere con i tuoi pensieri. Ho trovato alcune grandi idee - o una soluzione ai problemi - mentre aspettavo un pasto o ne mangiavo uno in un ristorante. Sono quei momenti in cui è più difficile venire da te quando sei impegnato a fare qualcosa. Stai alimentando la tua mente, il corpo e l'anima quando ti dai il dono di un buon pasto. Fate un ulteriore passo avanti e saltate del tutto la parte di produzione - solo una volta durante la prossima settimana o giù di lì.

È tempo ben assaggiato.

Corri da qualche parte, ovunque. Preferibilmente all'aperto.

È incredibile quello che farà una bella corsa per te. Penseresti che muovendo più velocemente la tua mente cercherebbe di tenere il passo, ma non è questo il caso quando vai a correre. La tua mente tende a vagare, e rallenta nel processo. La fretta contro la tua faccia di aria fresca aggiunge una freschezza che non può essere trovata quando fai qualcos'altro su cui hai il controllo. C'è libertà di correre, la sensazione di poter andare ovunque e non essere ostacolata da strade o sentieri. Anche la tua mente ottiene quella libertà. Pubblicità

A volte porto un registratore per catturare i miei pensieri, ma spesso non lo faccio quando corro. Ho solo lasciato che il flusso accadesse. Certo, questo è contro-intuitivo per i principi di produttività (o almeno, GTD per un punto), ma non sto correndo per fare più lavoro. Sto correndo per creare uno spazio tra me e il mio lavoro. Sto correndo per prendermi una pausa, ne ho proprio bisogno.

Sto correndo in modo da poter rimanere in gara per il lungo periodo, non per lavarmene.

Tornare indietro dai social network.

Al momento non sto facendo quasi altrettanto sui social network. E sto bene con quello. Sto facendo meno rapporti sulla mia vita e spendo più tempo a viverci.

Non sto divorziare dai social network, almeno non ancora. Penso solo che dedicando più tempo a lavorare su di me e sulla mia vita e il mio lavoro e meno tempo a stare al passo con tutto ciò che i social network offrono, sarò più utile a servire me stesso e quelle stesse piattaforme in seguito. Sarò in grado di offrire una versione più chiara di me stesso e cosa sta succedendo - dovrei scegliere di farlo anche io. Non mi preoccupo degli aggiornamenti di stato e dei tweet. Non mi sto nemmeno preoccupando delle mie presenze su nessuno di quei social network. Pubblicità

Ciò che mi consente di rallentare è il fatto che Mi sto concentrando sull'essere presente.

Feelin 'groovy.

Prima di fare qualsiasi delle cose che ho menzionato sopra, questo insieme di testi mi viene in mente:

“Rallenta, muovi troppo veloce;
Devi far durare il mattino;
Basta buttare giù i ciottoli;
Cerca divertendoti e sentendoti forte ... ” - La canzone del Ponte della 59a Strada, Simon & Garfunkel

Lo faccio e comincio a sentire, beh ... groovy. E questa è davvero una bella sensazione.

(Credito fotografico: cercare di fermare il tempo tramite Shutterstock)