Come salvare un matrimonio che sta cadendo a pezzi

La maggioranza delle coppie si disgrega, come dimostra il fatto che il tasso di divorzi è di circa il 50% nei paesi occidentali. Queste statistiche sul matrimonio non includono le coppie che si rompono dopo essere state in una relazione a lungo termine senza mai sposarsi.

Quindi, perché così tante relazioni e matrimoni comportano la rottura?

Mentre molte relazioni e matrimoni non durano, ci sono cose che puoi fare per salvare un matrimonio. Qui in questo articolo, spiegherò come salvare un matrimonio che sta cadendo a pezzi.

1. Agisci in anticipo se hai voglia di salvare il tuo matrimonio

L'errore più comune commesso da molte coppie è che iniziano ad affrontare problemi solo quando le cose si sono già eccessivamente esagerate (quindi a volte è troppo tardi per salvare la loro relazione).

Vorrei incoraggiarti ad agire il prima possibile. Non aspettare che lo stato del tuo matrimonio si senta già senza speranza. Fai qualcosa ora, mentre entrambi avete la convinzione che la vostra relazione possa essere salvata.

Quando noti qualcosa non è giusto nel tuo matrimonio, devi fare qualcosa al riguardo immediatamente. Ciò richiede una comunicazione aperta e onesta. Sì, a volte può sembrare una sfida, tuttavia, una relazione felice e soddisfacente richiede una comunicazione efficace seguita da azioni intenzionalmente mirate. Se agisci abbastanza presto, non è così difficile cambiare la tua relazione.

Se il denaro è un problema, è necessario avere un piano finanziario e una data di denaro settimanale con il coniuge quando si controllano le finanze personali insieme. Questa strategia è raccomandata dall'autore Kate Northrup nel suo libro Denaro: una storia d'amore.

2. Comprendi che spesso vedi le cose diversamente

Quando stai litigando con il tuo coniuge, nove volte su dieci stai cercando di avere ragione piuttosto che scegliere di essere felice. Sì, puoi essere assolutamente, positivamente nel giusto ... dal tuo punto di vista. Ma se discutere il tuo punto non ti rende felice, qual è il punto di dover essere giusto tutto il tempo?

Cerca di vedere l'umorismo in una situazione in cui le tue opinioni e percezioni sono mostrate come diverse. La ricerca ha dimostrato che il nostro cervello può percepire una situazione in centinaia di modi diversi, quindi è davvero un miracolo che ci capiamo e siamo d'accordo su qualsiasi cosa!

Sapendo in anticipo che il tuo cervello spesso interpreterà male le cose, (così come le intenzioni dietro di loro) puoi scegliere di vedere l'umorismo di una situazione invece di assumere una posizione resistente e testardamente cercando di dimostrare che hai ragione. Tecnicamente, entrambi avete ragione dalle vostre stesse prospettive, quindi considerate prioritario che cercate di capire cosa sta cercando di dire e trasmettere il vostro partner.

Spesso, ti ritrovi a ricominciare a sorridere all'assurdità di una presa di posizione resistente che stai prendendo, ma non riesci ad aiutarti ad assecondare l'ostinazione. Vedete chiaramente cosa sta cercando di dire il vostro partner, tuttavia siete troppo impegnati a dimostrare che le loro parole sono sbagliate e incoerenti con quello che intendono dire. Sei troppo impegnato a dimostrare che non correggi questa relazione sabotando l'azione prima che diventi incontrollabile. Giocare in modo eccessivo in questo gioco puerile può far sì che uno di voi o entrambi diventiate emotivamente innescati ed entrare in un argomento in piena regola ... Solo perché volevi dimostrare che avevi ragione.

Smetti di essere meschino e, invece, scegli di goderti le tue diverse modalità di espressione. Ciò contribuirà a prevenire l'escalation incontrollata dei problemi ed è un passo importante verso il salvataggio del matrimonio. La buona notizia è che quando smetti di reagire in modo eccessivo a un'emozione innescata negativamente, ti sentirai più felice. Ed è una cosa meravigliosa scegliere di essere felici piuttosto che avere sempre tutto il tempo. Quindi, un metodo efficace per salvare un matrimonio che sta cadendo a pezzi. Pubblicità

Usare l'umorismo e smettere di essere meschini sono modi efficaci per far fronte a piccoli problemi in un matrimonio e l'allenatore di appuntamenti Matthew Hussey è d'accordo. Durante un'intervista con NBC, Hussey dice,^[1]

“La chiave per una relazione straordinaria non smette mai di flirtare con il tuo partner e vederli sotto una nuova luce.”

Usare l'umorismo è uno dei modi più semplici per continuare a flirtare, e puoi usare questa tecnica per salvare un matrimonio ogni volta che le tue azioni hanno incoraggiato l'aumento della tensione inutile tra te.

3. Lavora sui tre pilastri di un matrimonio

Ci sono tre pilastri di una relazione: connessione emotiva, intimità e benefici reciproci che possono anche essere conosciuti come allineamento di attrazione. Quando un matrimonio ha tutti e tre i pilastri allineati, il rapporto è equilibrato, felice e sano.

Quando due pilastri stanno andando bene in un matrimonio, è visto come un ottimo matrimonio.

Quando un pilastro sta andando bene in un matrimonio, questo matrimonio è ancora sostenibile.

Puoi valutare quale pilastro (o pilastri) richiede ulteriore lavoro e migliorare quelle aree per salvare il tuo matrimonio il prima possibile.

Pilastro 1: connessione emotiva

Prima di tutto, se la connessione emotiva non è abbastanza forte, ti sentirai spesso distante e disconnesso dal tuo partner. Questo è quando le parole e le azioni sono più spesso male interpretate e le divergenze si intensificano. Generalmente significa che sei più concentrato su ciò che non ti piace del tuo partner di quello che ami e apprezzi in loro.

C'è una parte del tuo cervello che filtra i milioni di byte di dati che arrivano attraverso i tuoi sensi, in modo da non diventare sopraffatto. Il problema è che questi filtri sono determinati e impostati da ciò su cui più spesso focalizzi la tua attenzione, e poi ti fanno notare di più.

Ti concentri sui risultati migliori o peggiori per il tuo matrimonio? Dove sono le tue conversazioni immaginate che ti portano, verso o lontano da una relazione felice con il tuo partner? Stai immaginando che la tua relazione si rompa o stai disciplinando la tua mente per cercare opportunità per creare ciò che vuoi?

Per migliorare la tua connessione emotiva, ricorda di essere premuroso con la tua scelta di parole e soprattutto il tono della tua voce.^[2] È spesso la tonalità della tua voce che fa scattare il tuo partner in una reazione emotiva.

Loda e apprezza gli sforzi del tuo partner e concentra l'attenzione sulla creazione dei migliori risultati per tutti gli interessati. Pensare avanti invece di rivivere costantemente le esperienze passate in cui nessuno di voi era al meglio. Pubblicità

Per migliorare la tua connessione emotiva, concentrati sul sollevarti l'un l'altro con i tuoi pensieri, parole e azioni. Concentrati sulla creazione di ciò che desideri.

Puoi anche creare più esperienze condivise con il tuo coniuge, ad esempio andare via per un fine settimana o una vacanza insieme, avere regolari appuntamenti serali e condividere i tuoi sogni per il futuro.

Pilastro 2: connessione intima

In secondo luogo, se le cose non sono molto buone in camera da letto, alla fine causerà una divisione emotiva e una possibile perdita di desiderio e attrazione in uno o entrambi i partner. Per ripristinare veramente una felice connessione emotiva è necessario costruire e mantenere una soddisfacente vita sessuale. Il sesso è l'unica cosa che ti rende più che semplici amici ed è una componente essenziale di un matrimonio felice e salutare.

Non ci viene insegnato come utilizzare i nostri corpi sessualmente, quindi ci sono un sacco di congetture implicate nel completare un atto sessuale. Ciò si traduce in 40% di uomini e donne che soffrono di problemi di intimità comuni con molte coppie rinunciare a essere in grado di godere di un rapporto intimo sano e soddisfacente.

Francamente, questa è la vera ragione per cui molte coppie non hanno figli. Il motivo per cui non hanno figli spesso non è la ragione per cui hanno dato ad altri sui social media.

È più che comunicare quello che vuoi e di cui hai bisogno. Se il tuo partner non sa come focalizzare la sua attenzione correttamente, continuerà ad avere problemi. Ad esempio, troppa concentrazione sul suo partner farà perdere l'erezione a un uomo. Per una vita intima piena, entrambi avete bisogno di sapere come aumentare la vostra resistenza sessuale.^[3] Questo ti garantirà di goderti il ​​tuo tempo intimo insieme e rafforzare questa importante area della tua relazione.

Costruire l'intimità è qualcosa su cui entrambi avete bisogno di lavorare insieme.

Il desiderio di molte donne è basato sulla connessione emotiva, quindi è importante prendere provvedimenti per smettere di sabotare la tua felicità negli aspetti emotivi e sessuali della tua relazione.

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La maggior parte degli uomini ha bisogno di sesso come il pesce ha bisogno di acqua ed è il modo in cui mostrano il loro amore e affetto. Se ti trattieni dal connettere sessualmente perché non ti senti abbastanza di una connessione emotiva, può causare un'ulteriore divisione. Devi essere l'adulto qui e fare lo sforzo di connetterti emotivamente e intimamente con il tuo partner. Una volta presa la decisione di smettere di essere resistenti e iniziare a concentrarsi su ciò che ti piace e ad amare il tuo partner, ti ritroverai più facilmente insieme.

Molte coppie smettono di lavorare sulla loro intimità dopo essere state sposate per diversi anni, ei matrimoni affamati di sesso sono più comuni di quanto molti pensino. Questo può portare ad entrambi i partner che lasciano il matrimonio o hanno una relazione. Quindi se vuoi salvare il tuo matrimonio, assicurati di lavorare sul pilastro dell'intimità.

Pilastro 3: allineamento dell'attrazione

Perché finisce il periodo della luna di miele? Perché smettiamo di prestare attenzione a tutti i dettagli che hanno attratto il nostro partner in primo luogo!

MAI diventare compiacente e aspettarsi che il tuo partner rimanga attratto da te. Quando smetti di occuparti di te stesso e / o sei diventato pigro con il tuo atteggiamento verso l'essere la versione migliore di te stesso, inizi a perdere il rispetto e l'ammirazione del tuo partner. Pubblicità

Gli psicologi affermano che la prima cosa che le persone notano quando incontrano qualcuno sono i capelli di questa persona. Cambiare i capelli è un modo semplice per iniziare a ripristinare l'attrazione e portare varietà a un matrimonio che sta cadendo a pezzi. Ginie Sayles, autore di Lei era una Bigamista, sostiene che una donna sarebbe ben consigliata a cambiare la sua pettinatura ogni due anni. Ha scoperto questa tecnica quando suo marito la portò a cena con un'altra coppia. Dopo cena, ha detto suo marito, “Conosco questa coppia da molti anni. Quella signora è molto carina, ma non cambia mai i capelli.”

In altre parole, gli uomini si accorgono di questo genere di cose. Così fanno le donne.

Per essere più specifici, quando una donna presta attenzione al suo aspetto, gli uomini possono o meno notare la sua attrattiva. Ma quando una donna diventa stantia, gli uomini lo noteranno. Lo stesso vale per gli uomini. Come donne, prendiamo atto dell'aspetto del nostro partner e dello sforzo o della mancanza di ciò che lui (o lei) fa per mantenersi attraenti per noi.

Il compiacimento è il killer numero uno della relazione e deve essere evitato a tutti i costi. Questo include anche le tue azioni verso l'adempimento degli accordi nella tua relazione. Se il tuo partner menziona un problema che li sta turbando, garantisco che ci hanno pensato molte volte prima di menzionarlo ad alta voce. Rispetta il fatto che si fidano di te abbastanza per confidarti, quindi sforzati di prendere il tuo peso nella risoluzione del problema a lungo termine.

Esplorare nuovi interessi in coppia (e da soli come individuo) è importante per espandere la tua relazione e svilupparti e farti crescere come persona. Presentare novità al tuo matrimonio può rafforzare la tua connessione emotiva e intima. Un esempio calzante è quello di portare varietà al tuo rapporto cambiando i tuoi capelli, portando il tuo coniuge a vedere un film emozionante e imparando qualcosa di nuovo insieme, diciamo salsa dance o una lingua straniera, ecc..

Consiglio vivamente di frequentare una lezione di danza insieme perché è così che impari a comunicare con il tuo partner con i tuoi corpi; aiuta anche a ripristinare l'intimità emotiva e sessuale. È particolarmente efficace quando voi due state imparando il tango, la salsa o altre danze partner che richiedono all'uomo di essere il leader alfa maschile nelle dinamiche. Poi, quando esci insieme e balli in pubblico, c'è il sentimento di orgoglio e realizzazione e la condivisione di una connessione speciale che le altre coppie non sembrano avere, il che è piuttosto magico.

4. Se non è possibile migliorare la qualità del proprio matrimonio, assumere un consulente matrimoniale o uno specialista di relazioni

I danni causati da argomenti non necessari possono danneggiare la tua relazione oltre la riparazione e causare il collasso del tuo matrimonio. Dopo che una discussione è avvenuta in un matrimonio, sono necessarie almeno tre esperienze positive per far sì che una coppia si senta di nuovo felice. Pertanto, è importante impedire che si verifichino degli argomenti.

Vuoi essere giusto o felice? Usare un servizio professionale per aiutarti con il tuo matrimonio è una mossa intelligente. Eppure non tutti sono disposti a farlo per vari motivi.

Per esempio, quando Kate Northrup e suo marito Mike Watts litigavano spesso nel loro matrimonio dopo la nascita della loro prima figlia, lei gli chiese di incontrare un consulente matrimoniale con lei. In realtà, quando si sono sposati, Kate aveva già detto a Mike che se qualcosa fosse sbagliato nel loro matrimonio, avrebbero bisogno di cercare aiuto.

All'inizio, Mike non voleva vedere un consulente matrimoniale dopo le loro frequenti discussioni, poiché molti uomini pensano che chiedere aiuto sia una dimostrazione di debolezza. Ma più tardi, Mike si rese conto che chiedere aiuto in realtà mostra la sua forza perché se qualcosa non funziona nella sua carriera, parlerebbe con un consulente di carriera. Pertanto, se qualcosa non funziona nel suo matrimonio, dovrebbe vedere un consulente matrimoniale.

Quindi, Kate e Mike si sono consultati con un consulente matrimoniale e ora sono ancora felicemente sposati.

Sfortunatamente, non tutti sono felici di chiedere una consulenza professionale quando un matrimonio sta cadendo a pezzi. Ma questo mondo diventerà un posto molto migliore se tutte le coppie che incontrano problemi nei loro matrimoni riceverebbero un aiuto professionale. Pubblicità

Mentre contempla il valore e il costo di ottenere un aiuto professionale per salvare il tuo matrimonio, prendi in considerazione che il matrimonio medio costa $ 30.000 mentre il divorzio medio costa molto di più. La terapia può risultare in un'opzione molto più economica. Ed ecco tutto quello che devi sapere prima di visitare un consulente matrimoniale.

5. Quando la compatibilità e la chimica sono entrambe assenti, si potrebbe considerare di andare avanti

A volte terminare un matrimonio è la decisione più saggia. Sì, capisco che salvare un matrimonio è fondamentale nella maggior parte dei casi, ma non tutti i matrimoni dovrebbero essere salvati. Può essere più importante salvare la tua sanità mentale quando la compatibilità e la chimica sono entrambe assenti nel tuo matrimonio.

Compatibilità significa che tu e il tuo coniuge avete gli stessi sistemi di valori simili o compatibili che possono migliorare la comunicazione nella vostra relazione. Lasciatemi spiegare.

Se sia tu che il tuo coniuge amate leggere libri sullo sviluppo personale, ciò significa che probabilmente avete valori simili, cioè conoscenza e auto-miglioramento.

Un altro esempio di avere sistemi di valori simili ti piace cucinare e il tuo coniuge adora il vino - entrambi stimano la cultura del buongustaio.

Per quanto riguarda i sistemi di valori compatibili, quello può essere qualcosa come ti piace scrivere e il tuo coniuge adora i film. In questa situazione, quando stai scrivendo, il tuo coniuge può guardare film. Non devi necessariamente svolgere insieme le stesse attività o attività simili, ma il tuo interesse non influisce negativamente sull'interesse del coniuge.

Tuttavia, molte coppie hanno sistemi di valori incompatibili. Ad esempio, una persona altamente spirituale, attenta alla salute, etica, senza interesse per il calcio, sposata con un ateo festante che beve molto alcol e trascorre la maggior parte del tempo libero frequentando bar e guardando il calcio. Col passare del tempo, il risentimento può crescere, dal momento che hanno pochi interessi condivisi di cui parlare.

Per quanto riguarda la chimica, so di aver menzionato che puoi migliorare l'intimità in camera da letto. Sì, la maggior parte delle persone può lavorare sulle proprie capacità di intimità in camera da letto e riaccendere la propria passione, nonché una relazione felice e sana. Ma nessuno può garantire che il 100% delle coppie sposate agirà per ripristinare una vita sessuale felice e soddisfacente. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che un partner si rifiuta di ricevere aiuto a causa di sentimenti di imbarazzo.

Se il tuo partner non è disposto o in grado di intervenire per soddisfarti, questo alla fine inciderà sul tuo livello di connessione emotiva e desiderio per questa persona. Anche se può sembrare un duro lavoro o una barriera emotiva che devi superare, fare uno sforzo per il tuo partner è spesso il passo più essenziale per salvare il tuo matrimonio.

Quando la compatibilità, i valori, la chimica e il desiderio di lavorare insieme per salvare il tuo matrimonio sono assenti, è tempo di finire il matrimonio e andare avanti.

Tuttavia, ricorda che la vita è un viaggio. Ogni relazione che hai ti aiuterà a diventare più chiaro nel creare la vita che desideri.

Credito fotografico in primo piano: Jon Asato tramite unsplash.com

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