Come riconoscere una relazione di controllo e cosa fare a riguardo

Non è piacevole avere una relazione di controllo. Ma la parte difficile è che la maggior parte delle persone non si rende conto quando sono in una relazione di controllo. Il comportamento di controllo di un partner viene spesso confuso con “cura”, “protettivo”, “geloso” o “vecchio stile”.

In questo articolo, discuteremo su cosa guardare quando un partner sta controllando e quando lui / lei solo “cure” a proposito di te. Discuteremo anche su cosa puoi fare se il tuo partner sta controllando.

Sommario

1. Segni che il tuo partner sta controllando
2. Cosa dovresti fare se il tuo partner sta controllando?
3. Pensieri finali

Segni che il tuo partner sta controllando

Cercano di tenerti d'occhio tutto il tempo.

Devi capire la differenza tra un partner di controllo e qualcuno che ti manca davvero e vuole interagire con te per tutto il giorno.

Qualcuno che ti manchi sinceramente e vuole parlare con te durante il giorno ti manda un SMS spesso e ti chiama ogni volta che può. Ti manderanno un sms la prima cosa al mattino (se non starai insieme) e condividi la giornata con te. Prenderanno del tempo dalla loro giornata impegnativa per raggiungerti e chiedervi come state. Saranno felici di incontrarti alla fine della giornata.

Al contrario, un partner di controllo agirà come se volesse condividere ogni momento di vita con te. Ma agiranno per paura e insicurezza invece del desiderio di interagire con voi. Un'interazione con te è una droga per loro che li rassicura costantemente che hanno ancora te.

Un partner attento ti darà spazio quando sei impegnato o fuori con gli amici. Ma un partner controllante ti manderà un messaggio di più quando ti sentirai in una situazione che minaccia la relazione; situazioni come andare in un bar con gli amici o in un incontro sociale.

Il partner di controllo si allungherà sotto il travestimento di mancarti. Ma un modo semplice per scoprire se stanno controllando è di dire loro qualcosa di simile,

“Mi manchi anche tu. Sono occupato in questo momento e non posso parlare. Possiamo parlare più tardi?”

Molto probabilmente saranno d'accordo. Ma se controllano, si arrabbieranno più tardi quando parli. Un partner premuroso capirà e si limiterà a farlo.

Essenzialmente, un partner di controllo proverà a influenzare il tuo comportamento con il rinforzo negativo. Ogni volta che non presti loro tutta l'attenzione, si arrabbieranno e molto probabilmente porteranno a un litigio o una discussione. Molto probabilmente un partner premuroso sarà onesto riguardo alle sue preoccupazioni invece di farlo indirettamente con rinforzo negativo.

Inizierai lentamente ad alienare i tuoi amici e la tua famiglia.

Questo rinforzo negativo di solito ti colpisce soprattutto perché è seguito da rinforzo positivo quando fai attenzione. Ti danno l'amore e l'attenzione che desideri in una relazione. Senti l'intimità e ottieni l'approvazione dalla persona che ami. Cosa si può chiedere di più?

Lentamente, dopo essere stati in questo ciclo di rinforzo negativo e positivo per mesi (o anni), inizi a desiderare il rinforzo positivo e ad evitare il rinforzo negativo.

Ogni volta che incontri i tuoi amici e non riesci a dargli tutta la tua attenzione, c'è un combattimento dopo. Quindi, inizi lentamente a evitare i tuoi amici. Lo fai solo quando è conveniente per il tuo partner. E ti assicuri che abbiano qualcosa da fare mentre sei impegnato con i tuoi amici o familiari.

Presto ti renderai conto che stai camminando sui gusci delle uova. E questo è davvero nessun modo per vivere una vita sana.

Ti criticano molto.

Un partner di controllo ti criticherà molto. Può essere qualcosa come il modo in cui bevi caffè o grande come la tua scelta professionale. Ti criticheranno in un modo che fa male.

Se il partner sta controllando, questa critica di solito inizia dopo che sei stato insieme per un po ', ben dopo che la fase della luna di miele è finita e dopo che sono sicuri che li ami e che non possono lasciarli facilmente. Pubblicità

Le critiche possono anche venire sotto forma di commenti arretrati o battute scherzose su cose di cui sanno che sei sensibile.

Al contrario, una sana critica viene spesso detta nel tentativo di migliorare la vita e l'autostima del tuo partner. Ad esempio, se il tuo partner vuole criticare la tua carriera, si siederà e avrà una vera conversazione con te. Cercheranno di capire la tua aspirazione e i tuoi obiettivi e ti diranno dove pensano che stai sbagliando.

Un partner di controllo proverà a spazzolarlo in una frase per metterti giù: “Di cosa sei preoccupato? Suonare la chitarra non è nemmeno una vera carriera.”

Potresti finire in una relazione codipendente senza nemmeno saperlo.

Se il tuo partner sta controllando e non metti fine alla relazione nelle fasi iniziali, è probabile che finirai in una relazione co-dipendente. Mentre prima, eri un individuo indipendente e completo che passava ogni giorno con orgoglio e gusto.

Ora, sei ridotto a qualcuno che spesso combatte con il proprio partner, è costantemente stressato e cammina sempre sui gusci delle uova. Non sei più la persona che stava crescendo nella vita. Ora hai bisogno del permesso del tuo partner per crescere.

Le relazioni co-dipendenti possono variare da estreme a moderate a seconda di quanto siano severe le dinamiche codipendenti e da quanto tempo siete stati insieme. Se pensi di essere in uno, dovresti fare attenzione a questi segnali di una relazione malsana co-dipendente .

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Cosa dovresti fare se il tuo partner sta controllando?

1. Prestare attenzione ai primi segnali e prendere le cose lentamente.

Il modo migliore per trattare con un partner di controllo è scoprirlo presto. Come discusso in precedenza, il comportamento di controllo non sempre è all'altezza delle fasi successive di una relazione.

Molte persone nascondono la loro vera natura finché non si sentono un po 'al sicuro nella relazione. Questo è il motivo per cui è importante prendere le cose lentamente quando si inizia una nuova relazione. Pubblicità

Prenditi il ​​tuo tempo per conoscere la persona prima di prendere qualsiasi impegno enorme. Se ci sono segni di comportamento di controllo, prenditi il ​​tuo tempo per decidere se è qualcosa con cui puoi convivere e quanto è grave.

2. Capire la gravità del comportamento di controllo e se può essere risolto.

Come ogni altra cosa nella vita e nelle relazioni, il comportamento di controllo non è solo in bianco e nero. Qualcuno con un comportamento di controllo può ancora diventare un buon compagno di vita se è disposto a imparare e è compatibile con te. Non respingere immediatamente qualcuno solo perché ha alcuni comportamenti di controllo.

È importante sapere cosa è importante per te in una relazione. A mio parere, la maggior parte dei problemi in una relazione, compreso il controllo del comportamento, può essere risolta con una comunicazione e una comprensione adeguate. Anche se il tuo partner mostra alcuni segni di comportamento di controllo, puoi imparare ad affrontarlo se sono disposti a comunicare e capire.

Ad esempio, il tuo partner potrebbe avere dei residui da una relazione passata o una brutta rottura. Uno di questi problemi comuni è quando hanno attraversato il tradimento o quando un ex ha tradito. Le cicatrici di quel tradimento possono essere la ragione per cui stanno cercando di controllarti. Potrebbe essere la ragione per cui diventano insicuri ogni volta che esci con gli amici.

Non è necessariamente una buona ragione per rompere con loro. Non se può essere riparato. Se parli con loro al riguardo, puoi giungere a una conclusione ragionevole in cui puoi vivere la tua vita liberamente e non premere alcun innesco che li faccia prendere dal panico e diventi il ​​controllo.

Se non riesci a capirlo da solo, chiedi aiuto. Impara le abilità comunicative nelle relazioni o considera la terapia per coppie.

3. Siate disposti ad andarsene, non importa quanto vi abbia investito.

È facile lasciare una relazione se sono passati solo pochi mesi. Ma cosa succede se sei stato con il tuo partner per anni? E se ti rendessi conto di quanto siano stati controllanti in tutti questi anni? Prima eri accecato dall'amore, ma non ce la fai più. Allo stesso tempo, non puoi permetterti di lasciarli perché sei così attaccato a loro. Cosa fai allora??

Di nuovo, non è sempre in bianco e nero. Ma devi capire i tuoi limiti e ciò di cui hai bisogno in una relazione romantica. Potrebbe essere una buona idea prendersi una pausa per un po 'di tempo per riflettere. Pubblicità

Una volta compresi te stesso, i tuoi limiti, i tuoi bisogni, le tue aspettative e i tuoi obiettivi, dovresti tornare in contatto con il tuo partner e cercare di parlare con loro. Spiega loro come il loro comportamento di controllo è stato tossico e cosa ti serve da loro per far funzionare la relazione.

Se pensano di poterlo fare, se sono disposti a imparare e a crescere, allora riprovano. Ma prendi le cose lentamente questa volta.

Proprio come stai iniziando una nuova relazione. Fai attenzione alle bandiere rosse e cerca di capire se stanno sinceramente tentando di migliorare o se stanno solo fingendo.

Qualcuno che sinceramente vuole imparare e migliorare sarà aperto all'ascolto e alla comprensione. Proveranno a fare dei cambiamenti seri nella vita come andare in terapia o leggere libri di auto-miglioramento. Non saranno d'accordo con te su tutto e non si comportano come uno zerbino.

Al contrario, qualcuno che sta solo fingendo farà molto probabilmente cose che pensano che tu voglia vedere. Saranno d'accordo con quello che vedi e, in alcuni casi, ti permetteranno di camminare su di loro.

Pensieri finali

Un partner di controllo non è sempre un rompicapo. In molti casi, il comportamento di controllo può essere il risultato di un trauma passato o di problemi infantili. E nella maggior parte dei casi, è risolvibile se la persona che controlla è disposta ad accettarlo e lavorare su se stesso.

Imparare questi comportamenti e comunicare con il tuo partner può aiutarti ad evitare una relazione codipendente tossica e una vita di sofferenza.

Ma se non sono il tipo di persona che vuole imparare e crescere, dovresti lasciarli definitivamente e andare avanti. Pubblicità