Come essere scollati nella vita e vivere una vita più appagante

Tutti noi conosciamo il sentimento - quando senti che non sei completamente felice e soddisfatto della tua vita - le cose non sono dove e come pensi che siano. Esegui i movimenti ogni giorno, arrabbiati con te stesso e l'universo per averti lanciato un tale dado sfavorevole.

Non puoi aiutare te stesso, ma provare una perenne invidia nei confronti di coloro che sono sorrisi dal karma: i fortunati individui che sembrano avere il tocco di Mida e tutto ciò che intraprendono si ritrovano con successo, riconoscimento e maggiori opportunità. La vita deve essere così eccitante.

Diversamente dal tuo.

Chiamiamo questa sensazione molti nomi: ho colpito un muro; Non sto facendo progressi; Sono stagnante; Mi sto muovendo in loop; Qualcosa è spento nella mia vita; Sono fuori equilibrio.

O semplicemente: sentirsi bloccati.

In questo articolo, esamineremo le ragioni alla base di questa sensazione e di come sbloccare la vita e vivere una vita più appagante.

Sommario

1. Essere incastrato è davvero una brutta cosa?
2. Il comune “stucks”
3. Come ottenere scollarsi nella vita
4. Quando basta?
5. Sommando tutto

Essere incastrato è davvero una brutta cosa?

È davvero così grave rimanere bloccati nello status quo? Dopotutto, non tutti possono essere una super star, vero? Cosa c'è di sbagliato nel vivere una vita tranquilla, con non molti giri e colpi di scena e solo andando con il flusso?

È vero, non c'è molto divertimento in questo, ma non c'è nemmeno delusione, ansia, stress e cattive ambizioni. La vita è semplice e senza complicazioni.

Quindi, perché continuiamo a sentire ripetutamente dai grandi che stare in un posto non è una buona cosa?

Tony Robbins ci dà una risposta elegantemente semplice a questa domanda:

“Se non stai crescendo, stai morendo. “

“Il progresso equivale alla felicità,” lui dice. “Questo perché raggiungere un obiettivo è soddisfacente, ma solo temporaneamente. La vita è non sul raggiungimento degli obiettivi, la vita riguarda chi si diventa alla ricerca di questi obiettivi.”^[1]

Ecco qua-stare in un posto ci rende infelici.

Sappiamo tutti che la zona di comfort può essere eccezionale. È come una calda e vecchia coperta che ti avvolge in una fredda notte invernale, coccolata davanti al tuo programma TV preferito.

Ma solo perché qualcosa si sente a suo agio, vuol dire che è giusto attenersi ad esso per sempre?

Il progresso equivale alla felicità, ricorda.

Potresti anche non essere pienamente consapevole della piccola voce nella parte posteriore della tua mente che ti ha infastidito, ma è meglio imparare ad ascoltare attentamente, perché potresti svegliarti un giorno e rendersi conto che la tua vita produttiva è sparita e che non hai raggiunto molte delle cose che volevi per te stesso. Pubblicità

Un'immagine piuttosto cupa, davvero.

In parole povere, ciò che i saggi ci consigliano non è solo un po 'di auto-aiuto per ottenere più popolarità o vendere più libri. È vero, come apprenderai qui di seguito, che non andare avanti, nemmeno fare lo sforzo di fare meglio o migliorare, anche se non sempre ci riesci in questi tentativi, è una perdita mentale e uno spreco del tuo potenziale.

Il comune “stucks”

Ci sono molte ragioni per cui potresti sentirti stagnante nella tua vita - alcuni potrebbero addirittura essere completamente fuori dal tuo controllo. La cosa principale, però, è essere in grado di identificare le ragioni e quindi provare a prendere alcune azioni correttive.

Ma inizia con una consapevolezza, perché non puoi aggiustare ciò che non sai, giusto?

Ecco alcuni dei principali contributori ai tuoi sentimenti di stuckness:

Ti manca lo scopo nella tua vita, o il “perché” di quello che fai

Simon Sinek, l'autore più venduto e speaker motivazionale ci dice nel suo famoso TED talk che ogni impresa di successo - che si tratti di un'organizzazione, della tua carriera o della vita personale deve iniziare con la definizione del “Perché.” Devi essere in grado di spiegare a te stesso perché fai quello che fai e ciò che ti guida.

È la cosa che dà significato e ti ispira a svegliarti al mattino e a voler prendere il mondo. È la tua ragione d'essere.

Ti piace lo status quo

Potrebbe piacerti la tua zona di comfort. Dopotutto, è ... bene, comodo. Ma come abbiamo stabilito, la buona vecchia coperta non ci renderà necessariamente soddisfatti nella vita. Puoi guardare così tanti programmi TV avvolti in esso prima di annoiarti.

Noi, umani, portiamo ancora gli istinti di combattimento dei nostri antenati - per la caccia, per l'autoconservazione, per intraprendere azioni per migliorare la nostra vita. L'inazione non è ciò che ha reso l'umanità capace di creare tutte le innovazioni di cui godiamo oggi.

La buona vecchia paura del fallimento e dell'ignoto

Certo, non è un'emozione da prendere alla leggera - può essere abbastanza reale e potente per molti di noi.

Secondo un sondaggio Gallup fatto qualche tempo fa tra gli adolescenti statunitensi, la paura di essere un fallimento e di non riuscire nella vita era al numero quattro.^[2] Più specificamente, questo sentimento è stato descritto come “fare errori che mi rovinano la vita,” “non misurare,” “non lasciando un segno.”

Quindi, la paura può essere un potente paralizzatore e può suscitare a “modalità sicura” risposta-cioè. stuck-ness.

La tua folla

Conosciamo tutti il ​​famoso adagio secondo cui siamo la media delle cinque persone con cui ci confrontiamo. Quindi, se il tuo pubblico è bloccato come te, anche se a volte può essere consolante, non sarai motivato a fare molti progressi da solo.

Si chiama parzialità della prova sociale: se tutti intorno a te stanno facendo (o non fanno) qualcosa, allora è ok per te seguire l'esempio.

Confronti con gli altri

Mentre i confronti non sono sempre male, secondo la teoria del confronto sociale,^[3] devono essere maneggiati con cautela.

Farti contro gli altri può renderti molto insoddisfatto di te stesso. Non riuscendo a riconoscere che il tuo percorso non è uguale a quello degli altri e che ci sono molti modi per arrivare a un punto finale (obiettivo) può essere molto scoraggiante fare il primo passo verso la scollatura..

Personalità

I nostri temperamenti possono anche contribuire ad un senso di sentimento bloccato. Ad esempio, potresti essere più un tipo di persona passiva e sognante che preferisce osservare l'agire, la pensosità per la socievolezza, la solitudine per avventurarsi nel mondo. Pubblicità

Cioè, hai più di una personalità a fuoco lento rispetto a quella infuocata, quindi ti ci vuole più tempo per contemplare tutte le alternative prima di fare il grande passo.

E va bene Ma devi riconoscere che questo potrebbe anche essere il motivo per cui non stai progredendo più velocemente o quanto vorresti verso i tuoi obiettivi.

E mentre cambiando chi sei è difficile (impossibile anche, secondo alcuni psicologi), ci sono cose che possono essere fatte per renderlo molto meglio per te, che discuterò un po 'più tardi.

Un ultimo punto da notare qui è che, paradossalmente, è possibile sentirsi allo stesso tempo bloccati e scollati. Ad esempio, puoi avere una grande carriera, ma la tua vita familiare potrebbe sembrare un po 'stantio, o saggio.

Poiché le nostre vite personali e professionali combattono costantemente per il primo posto nella nostra lista di attenzioni, la sensazione di stuckness può dipendere anche da dove ti trovi nella traiettoria della tua vita..

Per qualcuno che è più giovane e single, la stagnazione può essere percepita in modo più vivido nelle loro vite professionali, al contrario di qualcuno che è nella loro metà della vita, dove la famiglia ha priorità - tali individui potrebbero non sentirsi svuotati di non progredire abbastanza rapidamente professionalmente.

Come ottenere scollarsi nella vita

La cosa bella del tuo percorso per diventare scollati è che segue il cosiddetto principio di equifinalità,^[4] che afferma che lo stato finale può essere raggiunto in molti modi.

Non è solo una cosa che può aiutarti a riprendere il cammino. Ci sono molte strade che puoi esplorare per scoprire cosa funziona per te e con la tua storia e personalità.

1. Mostra e sii disposto a fare il lavoro

Lo ha detto famoso Woody Allen “L'80% del successo sta spuntando.” Cioè, è necessario iniziare con la giusta motivazione e la volontà di agire per sradicare.

Devi voler migliorare il tuo stato attuale. E devi seguire.

2. Autoriflessione

Passa un po 'di tempo da solo. Devi capire perché sei bloccato - cioè, qual è la radice del tuo malcontento. La meditazione può aiutare anche qui. Ma questo passaggio è essenziale:

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La meditazione può cambiare la tua vita: il potere della consapevolezza

Avere a che fare con la conoscenza di sé e la consapevolezza del perché tu sei dove sei nella vita può aiutarti a scoprire un intero nuovo universo di idee su come renderlo migliore per te stesso.

È come dice il proverbio: identificare il problema è metà della soluzione.

3. Rompere un sudore

C'è una valanga di ricerca sui benefici dell'esercizio per il corpo e la mente. Le ultime ricerche ci dicono che se vuoi mettere la tua mente nella migliore forma di messa a fuoco possibile, una corsa di 15 minuti farà il lavoro meglio di 15 minuti di rilassamento e meditazione.^[5] Inoltre, cancella il tuo modo di pensare, migliora la tua capacità di attenzione e generalmente ti può far sentire come a “persona nuova di zecca.”

4. Trova uno scopo

Come ho già toccato, il “Perché” dietro le tue azioni è un driver principale di auto-progresso. Se colleghi i tuoi obiettivi, siano essi personali o professionali, a “piu grande di me” aspirazione, allora sarà molto più facile convincerti di continuare a muoverti.

Secondo una recente ricerca,^[6] abbiamo tutti uno stile specifico per la ricerca dello scopo, simile al nostro modo di scrivere, ballare o parlare.

Ci sono quattro tipi o “whys”-riconoscimento creativo, prosociale, finanziario e personale. L'approccio prosociale alla ricerca di un significato, che è basato sulla gentilezza e la compassione verso noi stessi e gli altri, è il migliore nel lungo periodo: è stato dimostrato che porta a maggiore cura, integrità e crescita personale. Pubblicità

5. Trova una passione

È a malapena un segreto che se ti piace qualcosa, vorrai fare di più e non ti sentirai come un obbligo. Avrai una motivazione interna per andare avanti nonostante i contrattempi, nonostante lo stress o la stanchezza che potresti provare a volte.

Quindi, trova ciò che ti emoziona e ti fa venire vivo e si sforza di diventare migliore, il migliore anche, a questo. Più progressi farai, maggiore sarà la tua fiducia che potrai applicare la stessa passione e dedizione a tutte le altre parti della tua vita che si sentono stagnanti.

6. Spingi su di te

The Nudge Theory^[7] è in circolazione da un po 'e ha mostrato alcuni meravigliosi risultati nell'influenzare positivamente i comportamenti delle persone - dal farci risparmiare più energia, a migliorare i tassi di pagamento delle multe, a rendere le persone in cerca di lavoro più coinvolte e coinvolte.

Piccole cose come promemoria giornalieri in termini di micro-obiettivi che puoi impostare sul tuo telefono, ad esempio, possono avere un profondo effetto positivo sullo sblocco.

La gomitata può anche aiutare a superare alcuni di questi tratti della personalità di cui abbiamo parlato, come la passività o la propensione acuta alla procrastinazione.

7. Cerca esperienze diverse

Anche se sei in una relazione felice, puoi comunque sentirti bloccato - vale a dire. potreste essere insoddisfatti, non ispirati o annoiati persino di fare cose identiche più e più volte. Gli stessi anelli sono veri per la tua vita professionale.

Il punto finale è che hai bisogno di alimentare le tue esperienze cerebrali diverse se vuoi scollarti. Se ripeti di più la stessa cosa, finirai con risultati più o meno simili. Il cambiamento richiede di seguire il sentiero meno calpestato, sperimentare, imparare nuovi modi, vedere nuovi posti, leggere, viaggiare: è una lista infinita, davvero, per la crescita personale.

Secondo una ricerca coperta da Psychology Today,^[8]

“Le attività che ci portano a provare incertezza, disagio e persino un pizzico di colpa sono associate ad alcune delle esperienze più memorabili e divertenti della vita delle persone. Le persone felici, a quanto pare, si impegnano in una vasta gamma di abitudini controintuitive che sembrano, be ', decisamente infelici.”

8. Lascia le cose che non sono costruttive per te

Arianna Huffington l'ha messa in grande stile:^[9]

“Puoi completare un progetto rilasciandolo.”

Valutare le cose che ti fanno sentire stagnante è importante. Ma altrettanto prezioso è riconoscere che solo perché può essere difficile o addirittura impossibile ottenere qualcosa che vuoi veramente, non significa che hai fallito o che sei necessariamente bloccato.

Forse non è semplicemente la tua cosa. Ad esempio, potresti voler diventare un golfista professionista. Pratichi e pratica ma non riesci a raggiungere il livello di Tiger Woods a cui aspiri. Forse è il momento di fare un bilancio della tua vita e spostare l'attenzione.

9. Confronta con saggezza

I confronti possono spesso farti sentire giù e creare un senso di stagnazione, che potrebbe non essere sempre valido. Devi capire che il tuo ritmo di progresso è diverso da quello dei tuoi amici, dei vicini, dei fratelli o anche di altri significativi ".

Solo perché non sei un milionario di 30 anni o non hai ancora iniziato un'attività in proprio, o hai già scritto il tuo terzo bestseller, non significa che non stai andando avanti.

Quindi, ricorda come misuri i tuoi progressi e il tuo stato di stuckness. Le tue percezioni possono differire dalla realtà.

Inoltre, non è mai troppo tardi per iniziare le cose! Ecco come: pubblicità

Come ricominciare e riavviare la tua vita quando sembra troppo tardi

10. Chiedi aiuto

Infine, ricorda che non devi fare tutto da solo. Se ti senti bloccato nella tua vita personale, puoi parlare ai tuoi vicini e trovare una soluzione insieme. Forse si sentono allo stesso modo.

Al lavoro, alza la mano, parla con il tuo manager, fai volontariato per fare cose che possono aiutarti a imparare e a diventare più prezioso.

Non devi trovare tutte le risposte in questo momento. La cosa più importante, tornando alla prima idea, è essere disposti a fare un cambiamento.

Quando basta?

Cercare i progressi è una grande cosa. Dopo tutto, chi non vorrebbe diventare una versione migliore di se stesso?

Ma la ricerca della crescita dovrebbe essere gestita con cautela. Può diventare molto avvincente e talvolta persino controproducente.

È vero: potresti sperimentare a “il corridore è alto” e il successo può farti traboccare di dopamina, ma la caccia costante di “Di Più” puoi buttarti in una ruota che gira senza fine.

Non sarai mai contento dello status quo e non accetti le cose come sono, il che, naturalmente, può aprire una scatola di Pandora di problemi di salute mentale.

Cioè, un eccesso di auto-miglioramento può lasciarti incapace di goderti la vita, di essere pienamente presente nel Now e di apprezzare la persona che sei.

E questo è non necessariamente una buona cosa.

Quindi, dovresti sforzarti di migliorare te stesso, in modo che ti senta scollato e libero di nuovo? Assolutamente.

Ma ricorda di fare una pausa e di essere grato per quello che hai.

Sommando tutto

La sensazione di essere soddisfatti o insoddisfatti della propria vita è molto personale. Simile ai suoi cugini - felicità e successo, è meglio misurato e dipende dalle nostre storie individuali, personalità e percorsi - vale a dire. la mia traiettoria è diversa dalla tua e ciò che mi fa sentire contenuto potrebbe non creare la stessa sensazione per te.

Ad esempio, potresti essere felice di essere in una posizione in cui aiuti gli altri e la loro gratitudine è una ragione sufficiente per svegliarti al mattino. Ma per qualcun altro, questa situazione può creare un senso di stuckness.

Il principale take-away qui è che non dovresti confrontare la tua storia con quella di nessun altro perché potresti sentirti costantemente bloccato. E questo, parlando per esperienza, non è il miglior posto al mondo per essere.

Il progresso è grande, ma non dimenticare che la tua vita è qui e ora.

Quindi, cerca di divertirti anche tu, mentre fai i tuoi grandiosi piani per conquistare il mondo, per favore?

Credito fotografico in evidenza: Ethan Hoover via unsplash.com

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