Dominick Harrison
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Nella vita moderna, di solito siamo derubati dai nostri impegni e da altre richieste nella nostra vita. Tendiamo a dormire sempre meno. Forse la tua preoccupazione ti impedisce di dormire o hai l'insonnia. La psicologia oggi ha ottime informazioni su come dormire bene. Affronta un paio di buone informazioni o dubbi sul dormire poco. L'articolo è pieno di informazioni. Questo è abbastanza interessante notare questi tempi più allarmanti e più sonnacchiosi:
... Il ritmo circadiano guida il corpo attraverso cicli di sonno e vigilanza. Ironia della sorte, emette la sua più forte forza di allarme in una raffica che dura dalle 6 del pomeriggio. alle 8 di sera, perfetto per i bentornati a cena (anche se non si ricordano i bon mot - la memoria a breve termine è più acuta intorno alle 7 di mattina). Dopo le 8 di sera, la vigilanza inizia a svanire, permettendoci di addormentarci. Questo stesso sistema ci rende più sonnacchiosi al mattino presto, dalle 4:00 alle 6:00. Rimani sveglio tutta la notte a studiare per un esame e le forze circadiane ti faranno sonnolenza vicino all'alba. Attaccalo per altre due ore, e ricomincerai a prendere vapore. "Non hai bisogno di dormire per essere veramente vigile," Spielman sottolinea ...
Come ottenere un grande sonno - [Psicologia oggi]