Peter Atkinson
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Ti senti mai così sopraffatto da una raffica di messaggi di testo, telefonate e pensieri stressanti che non sai prima cosa fare? Non si può negare che può essere difficile concentrarsi nell'era dell'informazione, dove c'è un'interruzione in attesa di interrompere il treno di pensieri dietro ogni angolo. Aumenta la tua concentrazione e pensa in modo creativo in questi quattro modi.
Agisci ora (non più tardi!).
“Una delle illusioni della vita è che l'ora attuale non è l'ora critica e decisiva. Scrivilo sul tuo cuore che ogni giorno è il miglior giorno dell'anno. Nessun uomo ha imparato nulla giustamente, finché non sa che ogni giorno è Doomsday.” - Ralph Waldo Emerson
La maggior parte delle persone sono così coinvolte in cose stressanti del futuro che non possono controllare di non apprezzare le cose che possono fare proprio ora per migliorare la loro vita. Ti sei mai trovato in una situazione in cui dovevi completare quello che sembrava un progetto complicato in un periodo VERAMENTE breve? Se è così, scommetto che sei rimasto sorpreso da quanto lavoro puoi fare velocemente quando non hai altre opzioni. Con questo in mente, di seguito sono riportati alcuni pensieri stressanti comuni che rendono difficile concentrarsi sul momento presente e le soluzioni attuabili che dovresti scambiare al loro posto. Pubblicità
“Non so come potrò mai permettermi (inserisci la fattura qui).”
“Risparmio qualche soldo in più tagliando tutte le spese inutili, lavorando un turno in più, vendendo vestiti che non indosso mai, offrendo di lavorare in giardino o fare da baby-sitter per i miei amici, o di trovare un lato-trambusto che posso perseguire sul mio il proprio tempo.”
“Vorrei poter smettere di preoccuparmi di quella cosa dolorosa che il mio amico o partner ha detto prima.” Pubblicità
“Li affronterò su questo problema non appena torno a casa, perché so che le cose peggiorano solo quando rimandano le conversazioni difficili.”
“Non so se la persona che mi piace restituisca la sensazione, e non riesco a togliermeli dalla mente.”
“Metterò alla prova le acque invitandole ad andare a giocare a biliardo, vedere un film, bere un drink, (inserire una cosa divertente qui). Anche se a loro non piaccio, sarebbe meglio scoprirlo prima possibile, perché poi potrò andare avanti.” Pubblicità
Silenzia il tuo telefono.
“Fare cose. Essere serrato, curioso Non aspettando le spinte d'ispirazione o il bacio della società sulla tua fronte. Fai attenzione. Si tratta di prestare attenzione. L'attenzione è vitalità. Ti connette con gli altri. Ti rende desideroso. Rimani entusiasta.” - Susan Sontag
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È incredibile che portiamo in giro dispositivi in grado di accedere a tutte le conoscenze conosciute dall'uomo, ma li usiamo nel modo meno produttivo possibile. Non c'è niente di sbagliato nel comunicare con i tuoi amici tramite il testo, ma lasciare il volume del tuo telefono cellulare alzato tutto il tempo è un invito aperto alla procrastinazione di intrufolarsi. Se una persona veramente ha bisogno di qualcosa, quindi lasceranno una casella vocale (e come bonus aggiuntivo, probabilmente saranno molto più concisi rispetto a quello che avrebbero fatto in una conversazione vera e propria).
Tieni un libro con te.
“Da queste parti, tuttavia, non guardiamo indietro per molto tempo. Continuiamo ad andare avanti, aprendo nuove porte e facendo cose nuove, perché siamo curiosi ... e la curiosità continua a portarci su nuove strade.” - Walt Disney Company
A proposito di telefoni cellulari, smettila di pisciare via ogni prezioso momento di silenzio che hai giocando Angry Birds (o qualunque gioco stupido è popolare in questi giorni). Mantieni un libro in auto o in borsa per leggere durante un periodo di inattività non pianificato. Impegnerai la tua mente con un'esperienza di apprendimento attiva che ti introdurrà a nuove idee o, nel caso della finzione, sarà portata in un nuovo mondo in cui sarai sfidato a creare un'immagine mentale di personaggi che sono descritti solo a parole . Considera di tenere sempre con te carta e penna, perché se sei mai colpito da un pensiero geniale che non vuoi rischiare di dimenticarti, sarai in grado di scriverlo non appena ti capita.
Fai una pausa per meditare.
“La mancanza di direzione, non la mancanza di tempo, è il problema. Abbiamo tutti ventiquattr'ore al giorno.”
- Zig Ziglar
Il tuo cervello può concentrarsi su un compito solo per 45 minuti alla volta, quindi potresti prendere una mini-pausa una volta all'ora per migliorare la tua concentrazione. Puoi fare una breve passeggiata all'esterno, guardare il cielo, identificare le forme delle nuvole, calmare le tue chiacchiere interiori e ascoltare le canzoni degli uccelli. Se hai un lavoro che non ti consente di sfuggire alla tua scrivania, potresti semplicemente alzarti e allungare le zone del tuo corpo che si sentono rigide. E prima di tornare al lavoro, prenditi un momento per meditare (ci vuole solo un minuto!). Pubblicità
Come pensi in modo creativo nonostante le interruzioni che ti circondano? Diteci nei commenti, quindi fate clic sul pulsante di condivisione per invitare i vostri amici alla conversazione.
Credito fotografico in vetrina: Bos Ross / Sip e Splash tramite sipandsplash.com