Come trovare i punti ciechi nella vita e trasformarli in punti di forza

Nella parte posteriore della retina in ciascun occhio, c'è una piccola area che non contiene cellule nervose dei fotorecettori. Queste cellule ricevono segnali luminosi che il tuo cervello trasmuta in immagini, in modo che possa dare un senso al mondo intorno a te. Tuttavia, c'è una piccola area nella parte posteriore della retina che circonda il tuo nervo ottico completamente privo di questi fotorecettori: il tuo punto cieco.

Il tuo cervello valuta abilmente i segnali luminosi provenienti dall'angolo cieco e proietta informazioni simili al loro posto, in modo da ottenere un'immagine completa di ciò su cui ti stai concentrando. Proprio come i tuoi occhi hanno questi punti ciechi permanenti, hai anche punti ciechi per tutta la vita.

Ad esempio, nonostante sia nel tuo terzo matrimonio, le discussioni tendono a partire dagli stessi problemi. Il burnout è iniziato negli ultimi tre lavori ed è solo quando ogni grammo di confidenza, dignità e autostima è stato fatto a pezzi che tu ti sei dimesso.

A differenza del punto cieco permanente nei tuoi occhi, i punti ciechi nella tua vita sono malleabili da risolvere. Quindi, come trovare il tuo punto cieco?

La tua crescente consapevolezza su di loro genera solo una maggiore padronanza di sé per trasformare quei punti ciechi in nuovi punti di forza. Mentre continui a crescere, scoprirai nuovi punti ciechi. Con più progressi nel scoprirli e trasformarli in nuovi superpoteri, li accoglierai presto a braccia aperte!

1. Scopri potenziali punti ciechi rivedendo la tua ruota della vita.

È praticamente impossibile ottenere un cambiamento senza prima avere chiarezza su dove apportare modifiche ti aiuterà di più. Devi imparare come scoprire i tuoi punti ciechi. Ma come puoi concentrarti su qualcosa che non puoi vedere?

Se hai mai lavorato con un life coach, completando una Wheel of Life introduttiva^[1] recensione ti sarà familiare.

Se non lo hai, la buona notizia è che non è necessario! Semplicemente mettendo la penna sulla carta, puoi creare e rivedere la tua Ruota della Vita come quella qui sotto:

In primo luogo, assegnare una categoria di vita a ciascun segmento principale. Esempi potrebbero essere: pubblicità

• Denaro o finanze
• Carriera o lavoro
• Crescita spirituale o personale o religione
• Relazioni intime (cioè altro significativo, partner o coniuge)
• Rapporti familiari e amicizie sociali
• Attività ricreative, tempo libero e hobby; e
• Salute, fisica e mentale
• Un altro modo in cui classifichi un'area significativa della tua vita.

Pensa a quale godimento e soddisfazione provi attualmente in ciascuna area. Prenditi il ​​tuo tempo riflettendo su ciascuno in profondità. Inoltre, pensa alle cose su cui non hai esperienza di realizzazione. Annota anche questi. Dobbiamo esaminare entrambi i lati dell'equazione.

Notando che ogni sezione ha una scala di valutazione da 0 a 10 (0 è il minimo e 10 è il massimo) porsi le seguenti due domande mentre.

• a) Qual è il livello di soddisfazione che sto vivendo attualmente?
• b) Quale livello di soddisfazione mi piacerebbe sperimentare in futuro?

Ora, guarda le tue valutazioni. Se hai delle aree che hai dato alla strada o buoni voti, ma qualcosa dentro di te ti sta chiedendo se quelle valutazioni sono genuine, accendi i riflettori qui.

Esplora ulteriormente. Probabilmente c'è qualcosa sotto la tua coscienza immediata che ti sta invitando a indagare ulteriormente. Lavorare con un coach che può sondare obiettivamente può essere particolarmente utile.

Guarda le aree che hai votato in basso per la prima domanda, ma hai dato una valutazione più alta per la seconda domanda. La dimensione del gap di valutazione indica che ci sono i punti ciechi innescati per i cambiamenti di trasformazione.

Il tuo prossimo trampolino di lancio è impostare le tue priorità per quali modifiche vuoi e quali azioni intraprendere per iniziare.

2. Intraprendere test psicometrici per aiutarti a riconoscere i punti di forza e di debolezza

Se si tenta di fare un brainstorming casuale dei possibili punti ciechi che tracciano un vuoto cognitivo, un questionario di sviluppo personale strutturato può essere un utile riferimento per iniziare da.

Tuttavia, fai attenzione a gravitare verso valutazioni che forniscono semplicemente una classificazione sommaria birichino delle tue preferenze. Certamente non prendere neanche i risultati di questi come vangelo.

Il Clifton Strengths Finder (CSF) di Gallup e il sondaggio di VIA Character Strength sono esempi popolari di strumenti che possono aiutarti a esplorare i tuoi punti di forza. Tuttavia, ci sono limiti con strumenti come questi.

Se trovi che il CSF rivela i tuoi punti di forza come creatività, per esempio, questo non significa che sei creativo rispetto ad altre persone. Ad esempio, ci saranno motivi (ad esempio punti ciechi), perché le tue carte natalizie fatte a mano sono ancora sul tuo tavolo del mercato mentre i tavoli del tuo concorrente sono in vendita come hotcakes! Pubblicità

Poiché i risultati non sono riepilogati rispetto ai dati sulla popolazione, trarre una conclusione del genere può darti un falso senso della tua competenza.^[2]

Tuttavia, significa che sei più creativo rispetto alle altre categorie che lo strumento CSF ​​esplora. Puoi ancora vedere che ci sono altre abilità e caratteristiche che non eserciti tanto. Questo di per sé mette in risalto le caratteristiche che sottovalutate o sottoutilizzate. Potrebbe migliorare alcuni di loro in realtà essere abbastanza utile per voi in pista?

Indipendentemente dai risultati del sondaggio, ponetevi sempre le domande su ogni tratto o competenza dello strumento di valutazione che utilizzate, menzionando:

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• Funziona per beneficiarmi? Se é cosi, come?
• Come può anche questo essere un ostacolo? Se é cosi, come?

Le tue risposte alle seconde domande in particolare faranno luce sui tuoi punti ciechi.

3. Ottieni feedback da fonti qualificate e fissa obiettivi per i rimbalzi dalle tue battute d'arresto

Se sei un dipendente, il feedback di sondaggi a 360 ° peer anonimi può essere particolarmente utile qui. Stai chiedendo alle persone con cui lavori quanto sei efficace con i comportamenti e le abilità che devi dimostrare con loro nello svolgere il tuo ruolo.

Per quanto tu possa avere paura di apprendere le opinioni di coloro che lavorano sotto, al di sopra e al di sopra di te nella gerarchia del tuo posto di lavoro, il loro feedback conta.

D'altro canto, il feedback di amici e familiari ben intenzionati non lo farà, a meno che non lavori con loro ogni giorno.

Affrontare verità difficili da sondaggi tra pari può essere snervante e trasformare rapidamente il tuo cielo blu in nuvole temporalesche. Tuttavia, i temporali non durano per sempre. Come dice il proverbio, "ogni nuvola ha un rivestimento d'argento", così fa ogni recensione negativa.

Come converti ora le battute d'arresto in rimonte? Prendi una prospettiva di mentalità della crescita e valuta di fare il check-in con il tuo manager o colleghi di cui ti fidi per scambiare idee sulle possibilità di cambiamento.

Se sei abbastanza coraggioso, potresti persino invitare suggerimenti dei tuoi colleghi su quali cambiamenti potrebbero provare. Invita le loro prospettive. Chiedi loro di indicare ciò che non vedi e di farli sentire sicuri di farlo. Pubblicità

Ad esempio, per trasformare la tua attività di produzione di carte da bancarotta nel fine settimana in un impero redditizio che disegna articoli di cancelleria personali per i ricchi e famosi, avrai bisogno di arricchire gli angoli ciechi degli affari. Chiedi a un paio di cartoloni e / o artisti commercialmente di successo per criticare il tuo lavoro.

Resta in contatto con altri titolari di aziende nel tuo settore, cerca mentori, partecipa a workshop e seminari di miglioramento aziendale e collabora con un business coach.

Ci saranno innumerevoli momenti degli a-ha e il tempo, le spese e le angosce dei tuoi punti vendita potrebbero costarti la metà!

4. Lavora con un allenatore, un mentore o uno psicologo per scoprire pregiudizi e pregiudizi limitanti

Abbiamo tutti pregiudizi e pregiudizi, alcuni dei quali inconsci.^[3] Non ci piace ammettere di averli in primo luogo, ma il pericolo di tenere la testa nella sabbia può costarci caro in più di un modo.

Quando assumiamo personale, spesso assumiamo la somiglianza di noi stessi. Forse non ti rendi conto che sei inconsciamente più incline ad assumere il candidato che trovi più attraente e spumeggiante che accarezza il tuo ego durante l'intervista. L'eterosessuale dall'aspetto medio e silenzioso, la cui competenza tecnica si adatta perfettamente al ruolo, ha meno appeal. Qualcosa ti sembra semplicemente "spento".

Quella spumeggiante nuova assunzione si rivela perfetta per andare d'accordo con tutti in ufficio, ma in realtà niente viene fatto bene se viene fatto! È troppo tardi per chiedere il secondo candidato che preferivi tornare. Sono già stati ingaggiati dal tuo concorrente e hai sentito sulla vite che sono già stati preparati per guidare un nuovo progetto per i clienti. Ahia!

Qui sta la bellezza di lavorare con un allenatore, un mentore o uno psicologo perché non hanno alcun interesse per te. La loro saggezza e formazione professionale sonderanno e ti sfideranno ad adottare diverse prospettive, pregiudizi e pregiudizi che al momento non puoi vedere. Possono vedere spesso vedere come i punti ciechi possono influenzare prima che tu possa riconoscere che il punto cieco esiste anche!

Scegli queste persone con saggezza. Un coach utile sarà uno che supporta, incoraggia e ti incita quando vede che stai chiudendo un occhio. Il tuo obiettivo è quello di allungare così lavorare con qualcuno che solo le cheerlead e i cappotti di zucchero le tue sfide ti impediranno di migliorare.

Molti di noi operano fino al 90% del tempo per impostazione predefinita. Ci comportiamo e pensiamo automaticamente il più delle volte senza piena consapevolezza e consapevolezza.

Gli psicologi possono insegnarti tecniche per aiutarti a rivedere questi modelli di pensiero e comportamento. Utilizzando processi come interviste motivazionali,^[4] puoi imparare gradualmente a prendere coscienza delle situazioni alle quali resisti, imparare perché lo fai e sviluppare obiettivi perseguibili per dissolverlo. Puoi diventare autorizzato a gestire la tua padronanza di sé. Pubblicità

5. Allontanati da schemi familiari ed esci attivamente dalla tua zona di comfort

Puoi iniziare osservando alcuni dei tuoi modelli e valutare attentamente la messa a punto delle dinamiche.

Se sei ripetutamente frustrato, il tuo partner lascia i vestiti sporchi sul pavimento della camera da letto, eppure li raccogli sempre e li ricicli, potresti consentire a quella cosa che ti sconvolge di continuare? Cosa succederebbe se rompessi il tuo comportamento modellato e li lasciassi lì?

Potrebbe grattarti, ma cosa succederebbe se avessi semplicemente tolto gli abiti in un angolo? Ecco un'opportunità per modificare lo status quo. Non stai tanto uscendo dalla tua zona di comfort quanto un modello familiare. Succede solo che il modello è quello che ti frustra di routine.

Se sei risentito per il tuo capo che ti dà costantemente compiti dell'ultimo minuto che ti fanno ritardare di altri 20 minuti mentre i tuoi colleghi spariscono dall'ufficio nel momento in cui l'orologio colpisce le 17.30, come puoi modificare il modello?

È bello essere affidabili ma ti senti dato per scontato. E se avessi iniziato un corso serale che ti ha costretto a lasciare il lavoro alle 17:30? Ancora meglio, e se tu avessi informato il tuo capo durante il giorno in cui avevi bisogno di partire alle 5:30 del pomeriggio e avresti dovuto farlo da ora in poi non perché avevi una lezione ma solo perché credi di meritare come tutti gli altri?

Quella conversazione potrebbe essere abbastanza scomoda se sei abituato a dire di sì alle persone e credi che il tuo capo abbia il diritto di trattarti da schiavo.

La conversazione potrebbe anche andare bene. Cosa succederebbe se il tuo capo ti stesse dando compiti all'ultimo minuto, perché pensava che ti piacesse ottenere quelle cose importanti quando era più tranquillo?

Hai l'opportunità di riconoscere il tuo punto cieco e convertire il modello indesiderato in uno nuovo che funzioni a tuo favore.

La linea di fondo

Datti la possibilità di rivelare i tuoi sport ciechi lavorando per essere in uno stato emotivo equilibrato prima di iniziare qualsiasi riflessione o esercizio di autovalutazione.

Essere alle due estremità dello spettro emotivo influenzerà le tue percezioni e renderà i tuoi sforzi privi di scopo. Lasciate che ogni sentimento di resistenza e di emozioni scomode sia la vostra guida e cercate aiuto da fonti esterne qualificate per aiutarvi.

Guarda in entrambe le direzioni quando attraversi le strade della tua vita e i punti ciechi saranno presto un ricordo del passato. Almeno, i tuoi attuali saranno finché non ne scoprirai di nuovi lungo la tua strada della vita in mattoni gialli.

Credito fotografico in primo piano: Sarah Cervantes via unsplash.com

Riferimento

[1]	^	Mind Tools: The Wheel of Life®
[2]	^	Harvard Business Review: il coaching basato su punti di forza può effettivamente indebolirti
[3]	^	Harvard Business Review: elimina i pregiudizi dal processo decisionale
[4]	^	UMASS: interviste motivazionali