Come affrontare la delusione

Imparare ad affrontare la delusione è parte di una vita appagante. La delusione è naturale e normale, e tutti lo sperimenteranno in una certa misura nella loro vita perché le nostre aspettative spesso non si allineano con ciò che accade realmente.

A volte la vita ci dà una mano difficile, e gli eventi e le prove sorgono su cui non abbiamo alcun controllo. In altri casi sono le nostre stesse azioni a causare le nostre prove. Indipendentemente dalla natura delle nostre prove, le difficoltà e le delusioni fanno parte del viaggio della vita e il modo in cui affrontarle determinerà in gran parte la qualità della nostra vita. Questo articolo ci aiuterà a gestire in modo efficace le delusioni definendo quattro strategie semplici e facili da ricordare per rendere più piacevole il nostro viaggio. Li chiamo i quattro Rs. Pubblicità

Ridefinisci le nostre regole

È molto probabile che la nostra delusione sia dovuta al fatto che abbiamo un interno “regola” questo è senza potere. Una regola interna è un insieme di circostanze che devono essere presenti per farci sentire felici o di successo. Ad esempio, se abbiamo una regola che dice che dobbiamo essere perfetti, è probabile che passeremo una grande quantità di tempo sentendoci tristi, delusi e frustrati, dal momento che nessuno è mai perfetto. Inoltre, se abbiamo una regola che richiede qualcosa che è fuori dal nostro controllo per sentirci felici o di successo, è molto probabile che finiremo per rimanere delusi. Quindi, quando ci sentiamo delusi, è consigliabile rivedere e, eventualmente, ridefinire le nostre regole. Vuoi un esempio di regola empowering? Prova questo: sono felice e ho successo quando faccio del mio meglio. Pubblicità

Ricorda il nostro perché

Nostro “perché” è la ragione per cui stiamo cercando un obiettivo particolare. Spesso un perché è multistrato e multidimensionale. C'è più di una sola ragione per cui vogliamo raggiungere un obiettivo particolare. Il nostro perché ci dà forza e persistenza interne. Ci dà anche coraggio per affrontare la delusione e ricominciare. Quando ci sentiamo giù, o siamo delusi o scoraggiati, è utile ricordare le ragioni per le quali siamo impegnati in un percorso in primo luogo. Quando rivisiteremo queste ragioni, probabilmente rinnoveremo il nostro impegno e non rimarremo colpiti dalla delusione del momento. Pubblicità

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Raccomanda alla nostra visione

La delusione non è la fine della strada, è solo una battuta d'arresto su quello che alla fine sarà un grande e stimolante viaggio. Quindi, quando abbiamo delle battute d'arresto momentanee, quando ci sentiamo delusi o scoraggiati, è utile pensare alla nostra visione più ampia e ricorrere ad essa. Una visione più ampia non viene sconfitta da una momentanea delusione. In realtà, una delusione può essere un'esperienza molto preziosa perché serve come istruzione, rendendoci così più capaci di affrontare ciò che il futuro potrebbe portare.

Reimposta e ricomincia

Reimpostare e ricominciare da capo è un'abitudine comportamentale potente. Quello che succede quando resettiamo è che accettiamo ciò che è successo, e poi ci impegniamo ad andare avanti. Non viviamo nel passato, prendiamo ciò che il passato ci ha insegnato, ma altrimenti andiamo avanti. Ci svegliamo il giorno dopo come se tutta la nostra vita fosse davanti a noi e avessimo la possibilità di ricominciare da capo, e nulla di ciò che è accaduto in passato ci impedisce di creare la vita che abbiamo sempre desiderato o di realizzare gli obiettivi che abbiamo stanno cercando. Reimpostare e ricominciare da capo ci impedisce di sguazzare nell'autocommiserazione - un'attività molto spregiudicata - ma ci costringe piuttosto a rialzarci e ad andare avanti.

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