Come evitare procrastinazione e pigrizia una volta per tutte

La tua lista delle cose da fare è più grande di te. Non puoi continuare a farlo. Hai obiettivi e obiettivi allineati da qui a per sempre. Molti di questi sono datati oggi e domani.

Certo, è bello essere impegnati, ma non così occupato. E non per questo lungo senza una pausa. Quando è stata l'ultima volta che hai smesso di preoccuparti qualunque cosa?

Combattere disperatamente per raggiungere una perfetta gestione del tempo e la produttività ti sta logorando. Lascia che la pigrizia torni nella tua vita.

So cosa stai pensando: più facile a dirsi che a farsi, giusto? Ci sono così tante cose che devi fare, e non puoi semplicemente saltarlo o consegnarlo a qualcun altro.

In realtà, tu per lo più può Fai quello. Devi solo battere prima la tua paura. Paura? Sì. Hai una fobia seria di fare finta.

Qui ho intenzione di condividere con voi come evitare la procrastinazione e la pigrizia:

1. Abbraccia la tua pigrizia

Come te, molti lettori di Lifehack sono desiderosi di essere il più produttivi possibile in ogni momento. C'è un problema con questo:

Gli esseri umani non sono costruiti per la produttività 24/7. Nessuno è perfetto nella gestione del tempo ogni secondo.

Una delle cose migliori che puoi fare per aumentare la tua produttività è darti una pausa. Pubblicità

Non importa cosa stai facendo, se lo fai da più di 30 o 40 minuti, il tuo cervello si sta abituando troppo. Ciò significa che inizierai a commettere errori.

Una pausa molto breve ti consentirà di mantenere la concentrazione mentale, e una pausa più lunga rinfrescherà tutto il tuo corpo, così come la tua mente.

Per quanto riguarda la gestione del tempo, non dovrebbe sorprendervi che se avete meno cose da fare, gestire il vostro tempo diventa improvvisamente più facile.

Se stai davvero lottando per la gestione tempo, piuttosto che energia e motivazione, forse hai semplicemente troppe attività in movimento.

Il modo più semplice per testare questa teoria è ridurre la lista delle cose da fare. Se ciò aiuta, problema risolto. Se stai ancora lottando dopo aver dimezzato i tuoi compiti, probabilmente stai procrastinando.

Il problema è che lo stai facendo male.

2. Procrastinare in modo produttivo

Quando la maggior parte delle persone procrastina, lo fa in uno stordimento senza meta.

Affina le tue abilità di procrastinazione e scoprirai che la procrastinazione è uno strumento, non un problema.

Ogni volta che hai voglia di evitare un compito, guarda perché ti senti così su questo. Pubblicità

• È spaventoso, come andare dal dentista?
• Depressione o morbosità, come la redazione di una volontà?
• Stancante, come pulire il tuo garage?
• Ti senti come se non sapessi come iniziare?

Una volta identificata la fonte delle tue inclinazioni di procrastinazione, affrontala.

Porta un amico con te dai dentisti per il supporto. Metti in contatto con la tua famiglia allargata dopo aver finalizzato la tua volontà. Chiedi aiuto per pulire il garage.

Scopri il primo passo per superare la paralisi iniziale.

Ottieni procrastinare lavorando per tu dicendoti come puoi rendere più facili le tue attività.

L'altra cosa fondamentale di procrastinare è che segue gli stessi principi del classico consiglio di produttività “azione, differire, delegare o eliminare” qualsiasi compito che attraversa il nostro percorso.

Leggi Successivo

Come delegare il lavoro in modo efficace (la guida definitiva per i leader)

10 semplici strategie per migliorare la tua vita a partire da oggi

30 migliori citazioni di procrastinazione per farti tornare al lavoro

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In questo caso, l'obiettivo è di ridurre lo stress ritardando, delegando e abbandonando il maggior numero possibile di compiti.

3. Abbandona quello che puoi

Seriamente, questo elemento è incluso nell'elenco delle cose da fare avere da fare? Cosa accadrà se non viene mai fatto?

Se si può vivere con le conseguenze, abbandonare il compito.

Ti sembra spaventoso? Stai pensando, “E se risultasse importante dopo tutto?” Nessun problema. Pubblicità

Metti a riposo la paura tenendo un elenco delle attività abbandonate, in modo che tu possa spostarle nuovamente nella tua lista di cose da fare in seguito, se vuoi.

Stranamente, alcune persone chiamano questo approccio una tecnica di produttività mentre altri la chiamano pigrizia. Dico che se funziona, usalo.

4. Delegare responsabilmente

Puoi chiedere a qualcun altro di farlo per te? Veramente? Sei sicuro?

La maggior parte delle persone sopravvaluta la propria importanza nel completamento di un compito. È facile pensare che la tua famiglia / azienda / universo crollerebbe se tu non fossi lì a lavorare duro per andare avanti.

Il semplice fatto è che di solito c'è qualcun altro in grado di gestirlo. Semplicemente non sono in questo momento, perché possono vedere che ce l'hai già.

Ancora più importante, puoi trovare qualcuno da delegare a chi si esibirà abbastanza bene da non sentirti deluso? La più grande delusione della delegazione si sta rivolgendo a qualcuno che è disposto, ma non in grado.

Non spararti ai piedi delegandoti a qualcuno solo perché sono disponibili. Cerca la persona più rispettabile con le competenze più rilevanti che puoi trovare, in modo da rilassarti sapendo che l'attività è stata svolta correttamente.

Il CEO di Lifehack, Leon ha alcuni buoni consigli su come delegare:

Come delegare il lavoro (la guida definitiva per i leader di successo) Pubblicità

5. Fallo dopo

A prescindere da quello che senti su Inbox Zero e altre tattiche di produttività fatte a prima vista, non funzionano per tutti.

Se sei così ossessionato dallo svuotamento della tua casella di posta che non fai altro, non è un giorno produttivo!

Valuta l'urgenza e l'importanza di qualsiasi attività che non puoi abbandonare o delegare. Oggi, fai solo compiti che:

• deve essere fatto oggi o domani, come comprare più latte prima che il negozio si chiuda.
• avere molto in sella a loro, come la revisione di un esame o la prenotazione della tua prossima vacanza.

Tutto il resto può essere aggiunto al tuo “fare dopo” elenco, dove può rimanere fino a quando diventa abbastanza importante da fare oggi (o, idealmente, finché non trovi qualcuno che lo faccia per te).

Come ti senti per la pigrizia e la procrastinazione ora?

Non lasciare che la paura delle conseguenze immaginate ti accechi ai reali benefici di fare di meno. Lo smarrimento è vitale per il tuo stile di vita produttivo!

Credito fotografico in primo piano: Unsplash via unsplash.com