In che modo il potere del pensiero positivo può cambiare la tua vita

Vuoi espandere il tuo potenziale? Tutto inizia con i pensieri che abbiamo e il nostro parlare di sé (le storie che raccontiamo a noi stessi). Le convinzioni negative e limitanti contrarranno il nostro potenziale; positivo, e affermando i pensieri lo aiuterà ad espandersi.

“Cambia i tuoi pensieri e cambi il tuo mondo.” - Norman Vincent Peale

Questa è una citazione di Norman Vicent Peale, l'autore del libro Il potere del pensiero positivo. Probabilmente hai già provato a spostare le cose ancora, i risultati non erano quelli che ti aspettavi.

In questo articolo condividerò i concetti di base del pensiero positivo, le storie comuni che le persone dicono a se stesse che limitano il loro potenziale, come il potere del pensiero positivo migliorerà la tua vita e i modi in cui puoi iniziare ad applicare il pensiero positivo nella tua vita puoi iniziare a vedere una differenza positiva nella tua vita.

Sommario

1. Che cosa è il pensiero positivo?
2. Esempi di pensiero negativo
3. Come applicare il pensiero positivo nella tua vita
4. Pensieri finali
5. Maggiori informazioni sul pensiero positivo

Che cosa è il pensiero positivo?

Il pensiero positivo non significa che vivi in ​​un mondo di arcobaleni e unicorni, dove ignori le situazioni meno piacevoli della vita. Il pensiero positivo significa che rispondi a situazioni spiacevoli o spiacevoli in un modo più positivo e ottimista.

Il pensiero positivo ti permetterà di fare tutto meglio del pensiero negativo. ~ Zig Ziglar

La nostra mente è il nostro più grande strumento e alleato o avversario quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi di successo. Tutti noi abbiamo un flusso costante di pensieri nella nostra mente, che è fondamentalmente l'autoproduzione che gestisce le nostre vite. Se la maggior parte dei nostri pensieri è negativa, significa che la nostra visione della vita è più pessimista. D'altra parte, se i nostri pensieri predominanti sono positivi, siamo ottimisti.

Uno studio condotto da Barbara Fredrickson, un ricercatore di psicologia positiva presso la University of North Carolina, ha indicato che le persone dovrebbero coltivare emozioni e pensieri positivi nella propria vita e nella vita di coloro che li circondano; non solo perché così facendo li fa sentire bene in questo momento, ma anche perché così facendo si trasformano le persone in meglio e si mettono su percorsi verso una longevità fiorente e sana.^[1]

Quando le emozioni positive sono scarse, la gente rimane bloccata. Pubblicità

Non puoi avere una vita positiva e una mente negativa. ~ Joyce Meyer

Molti esperti concordano sul fatto che coloro che coltivano un atteggiamento positivo aumentano notevolmente le loro possibilità di avanzamento professionale. Ecco alcuni dei vantaggi più comuni del pensiero positivo sulla tua carriera:

• Ti aiuterà a interagire con gli altri in modo più efficace e ad andare d'accordo con i tuoi colleghi.
• Otterrai il supporto più facilmente per le tue iniziative.
• Ti evidenzierà come un modello (l'atteggiamento positivo è una calamita).
• Ispira gli altri intorno a te a spostarsi verso il positivo.
• Ti aiuterà a essere più produttivo.
• Ti aiuterà a vedere possibilità dove altri vedono solo problemi.
• Ti aiuterà a vedere i tuoi successi e risultati piuttosto che concentrarti sui tuoi fallimenti.
• Ti aiuterà a gestire lo stress sul lavoro in modo più efficiente.
• Ti aiuterà a diventare più resistente e rimbalzare più velocemente.

La buona notizia è che se pensi di non essere così ottimista, le capacità di pensiero positivo possono essere apprese!

Esempi di pensiero negativo

Come ho detto prima, le storie che raccontiamo determineranno le nostre esperienze e potrebbero aprire o chiudere le porte alle opportunità che abbiamo sia personalmente che professionalmente.

Quando scegliamo di raccontarci storie usando la lente del discorso negativo o limitante, limiteremo il potenziale della nostra carriera. Ecco alcune delle storie più comuni:

“Non posso”

Quando le persone si trovano di fronte a una decisione importante come fare domanda per una promozione, considerando un cambiamento di carriera o addirittura lasciare un lavoro per svolgere un lavoro che si sente più soddisfacente, troveranno molti motivi per cui non possono prendere quella decisione. E queste ragioni si sentiranno assolutamente autentiche e veritiere.

Ma se si sono permessi di scavare un po 'più a fondo e vedere cosa c'è dietro il “Non posso”, avrebbero scoperto che una delle principali ragioni alla base di tutto ciò è la paura, la paura di uscire fuori dalla loro zona di comfort, la paura di correre rischi, la paura di non avere quello che serve, la paura di perdere la sicurezza di ciò che è noto.

Questo potrebbe derivare da eventi precedenti. Ma ecco il punto: solo perché abbiamo avuto brutti eventi accaduti in passato, non significa che sarà pervasivo e che prendere una nuova decisione comprometterà tutto ciò che facciamo.

“Non ho tempo”

Una citazione di Steven Covey dice, Pubblicità

“La maggior parte di noi trascorre troppo tempo su ciò che è urgente e non ha abbastanza tempo per ciò che è importante.”

Molte persone lottano con la gestione del tempo e la verità è che non possiamo gestire il tempo. Possiamo, tuttavia, gestire le nostre scelte, priorità ed energie. Forse si stanno dicendo “Non ho tempo” perché in fondo non vogliono il cambiamento a causa della paura. O forse hanno bisogno di fare chiarezza su quanto siano soddisfatti della loro situazione e su come ciò influisca sulla loro capacità di andare avanti.

Abbiamo tutti bisogno di assumere responsabilità personale ed energetica perché alla fine della giornata, le vite che stiamo vivendo ora sono i risultati diretti della nostra stessa creazione.

“Può funzionare per gli altri, non per me”

Questo pensiero viene dal pensare che “Non sono abbastanza”. Credendo che siano catastrofici e anticipando il peggio senza nemmeno provare l'opportunità. La paura del fallimento è dietro e potrebbero pensare a come la loro vita cambierà e cosa gli altri direbbero o penserebbero se fallissero.

Quando pensano “Può funzionare per gli altri, non per me”, si riferisce veramente alla bassa autostima. Ma anche se non hanno le competenze o gli strumenti per ottenere ciò che vogliono ora, sono sempre abbastanza bravi e degni di ciò che vogliono.

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La verità è che tutti noi affrontiamo la paura del fallimento a un certo punto, è naturale. Ma dobbiamo capire che non c'è apprendimento se non ci sono problemi. Fallire è parte del successo e della crescita. Dobbiamo solo affrontare la paura, fare un passo in avanti ed essere aperti a vedere le lezioni dall'esperienza o dalla situazione.

Come applicare il pensiero positivo nella tua vita

Quando iniziamo ad avere pensieri negativi, può essere difficile fermarli. Siamo stati tutti lì ad un certo punto. Spostare la nostra attenzione sui pensieri positivi è l'unico modo per evitare di scendere una spirale che non porterà risultati positivi.

Ecco alcune delle cose che ho fatto per spostare i miei pensieri negativi che puoi anche provare:

1. Medita

La meditazione aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia e ti aiuterà a rimanere nel momento presente ea trovare pace interiore. La meditazione è una grande pratica da avere al mattino, in modo da poter iniziare la giornata radicata e presente. Pubblicità

Se non hai mai meditato e vorresti provarlo, ecco The Guided Morning Meditation for Beginners.

2. Inizia il giorno con una nota positiva

Oltre alla meditazione, leggere o ascoltare qualcosa di stimolante aiuta a dare il tono al resto della giornata. Puoi anche fare alcune affermazioni come “Oggi sarà una giornata fantastica”.

3. Crea un elenco di almeno 3 cose per cui sei grato

La gratitudine ti aiuta a realizzare tutte le cose positive e positive che hai già nella tua vita (non importa quanto piccole siano). Sentirsi grati ti aiuta a rimanere radicato nel momento presente. Non c'è modo di essere grati e negativi allo stesso tempo.

Prova questi 40 semplici modi per praticare la gratitudine se hai bisogno di alcune idee per sentirti grato.

4. Circondati di persone positive

Se ti senti mai bloccato in un ciclo negativo, chiama qualcuno di cui ti fidi - qualcuno che può aiutarti a mettere le cose in prospettiva e non alimenterà la negatività.

Puoi individuare facilmente le differenze tra persone positive e persone negative. Resta con le persone positive e sbarazzati di quelle negative.

5. Spostare l'auto-conversazione negativa in auto-conversazione positiva

Il nostro discorsetto negativo può essere così radicato in noi che può essere difficile rendersene conto. È facile abitare nei nostri errori e sconfiggere noi stessi.

Quando ti sorprendi a farlo, fermati per un paio di minuti, fai un paio di respiri profondi e inizia a sostituire quelle negative con quelle più positive.

Ad esempio: sostituire “Sono così cattivo nel fare _____ con “Sto migliorando ogni giorno”, o “So che più pratico, più riuscirò a farlo”, o “Non ha funzionato come previsto, ma se riproverò, vedrò miglioramenti”. Pubblicità

Ecco altre idee: 15 modi per praticare un auto-dialogo positivo per il successo

Pensieri finali

Ecco la cosa:

Nessuno è perfetto, siamo tutti pari in questa esperienza umana e stiamo sempre imparando.

L'unica cosa che possiamo fare è imparare dai nostri errori e andare avanti.

Se tendi ad avere una prospettiva negativa, non aspettarti di diventare un ottimista durante la notte. Posso assicurarti che con la pratica e la coerenza, il tuo parlare di sé inizierà a spostarsi verso una maggiore accettazione e accettazione da parte degli altri.

Inoltre, quando sei ottimista, sarà più facile gestire lo stress in un modo più costruttivo e produttivo.

Maggiori informazioni sul pensiero positivo

• 10 semplici modi per rendere positivo pensare alla tua abitudine
• Come pensare positivo ed eliminare i pensieri negativi
• Come coltivare una mentalità positiva (una guida passo-passo)

Credito fotografico in primo piano: Pexels tramite pexels.com

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