Come non lasciare che i pensieri negativi superino le vibrazioni positive

Hai mai avuto uno di quei momenti positivi nella vita rovinato da un pensiero negativo? O forse la tua vita viene costantemente offuscata da questi pensieri negativi e crea ansia, stress e umore basso.

Se è così, resta con me. Ho intenzione di insegnarti una soluzione. Qualcosa che abbraccia la biologia e la psicologia, qualcosa a cui potresti non aver pensato, qualcosa che ha già aiutato centinaia di persone a dissipare i pensieri negativi.

Ti insegnerò l'equazione unica che puoi iniziare ad usare in questo momento per impedire a questi pensieri negativi di sopprimere la tua vita. Resta con me, potrebbe cambiare la tua vita per sempre.

È fastidioso avere un momento meraviglioso rovinato da un pensiero negativo.

Sai quando ti stai divertendo e sei completamente nel momento. Non necessariamente un momento che cambia la vita, ma solo buone vibrazioni positive.

Allora quel pensiero negativo si insinua nella tua mente e dice "Non vado a lasciarti avere questo momento".

Questi pensieri negativi sono qualcosa che io chiamo "Positive Emotion Suppressors". Perché? Perché sopprimono tanti aspetti della vita, dai uno sguardo ...

Fuori con gli amici ... 'Non ti permetterò di avere questo momento'.

Trascorrere la giornata con il tuo bambino ... 'Non ti permetterò di avere questo momento'

Avere una buona giornata di lavoro ... 'Non ti permetterò di avere questo momento'. Pubblicità

Fare un pasto con la tua famiglia ... 'Non ti permetterò di avere questo momento'

Ci vuole un momento. Il tuo cuore sprofonda e hai quella scarica di adrenalina e all'improvviso non sei più nell'attimo. Invece sei bloccato in una spirale di pensieri negativi.

Quindi, ho intenzione di insegnare l'equazione a prova di stupido per fermare questo e probabilmente non è quello che ti aspetti.

Questa informazione è così preziosa in quanto è il ponte tra voi che vi godete questi momenti e vi liberate dai soppressori delle emozioni positive. Quando ci pensi, è quello che la vita è in realtà ... Essere nel momento. Quando non sei nel momento e ti concentri sui pensieri negativi, non stai davvero vivendo la tua vita. Questo ti lascia aperto a cose come depressione, ansia e stress.

Prima di ogni altra cosa, sappi da dove vengono i tuoi pensieri negativi.

Quando dico un pensiero negativo, non intendo solo qualcosa di negativo che ti viene in mente per qualche secondo. Sto parlando di un pensiero negativo ossessivo e incontrollabile che oscura tutto e ti impedisce di cogliere l'attimo.

Questo è creato da 2 fattori. Non si tratta solo di psicologia, ma anche di biologia.

Lasciatemi spiegare…

Fattore 1: un '"ormone negativo dell'armonia"

Questo potrebbe sembrare complicato e scientifico. Quindi cerchiamo di essere semplice. Immagina di avere un secchio nel tuo corpo. Questo secchio per gli ormoni dello stress. Se questo secchio è troppo pieno, inizia ad influenzare il funzionamento del tuo corpo e della tua mente. Ciò che influenza il funzionamento dei neurotrasmettitori, come la serotonina (questi sono messaggeri chimici responsabili dell'umore e dell'emozione), questo ti rende più propensa a ossessionare i pensieri negativi e rende più difficile provare emozioni positive.

Fattore 2: "Risposta al pensiero automatico negativo"

Questo è quando un pensiero negativo ti viene in mente e la tua risposta automatica non è in grado di razionalizzarlo. Ciò significa che il pensiero rimane e continua ad essere un problema, creando un ciclo negativo. Pubblicità

Così il gioco è fatto. Quando il tuo corpo è biologicamente impostato per pensare negativamente e i tuoi pensieri automatici sono negativi, hai un problema. Quindi consentire a soppressori delle emozioni positive di prendere il sopravvento. È più difficile provare emozioni positive.

Ma ora che conosci il problema, devi solo sapere come farlo.

Quindi questa è l'equazione di cui ho parlato ...

Trigger di Lifestyle positivo + Trigger di Mindset positivo = Diminuzione di pensieri negativi

Quindi come funziona questa equazione?

Beh, ci sono 2 parti ...

Parte 1: Crea un '"Armonia di ormoni positivi" con "Trigger di stile di vita positivo"

Probabilmente hai una grande domanda-Che cosa è un 'trigger positivo di stile di vita'?

Buona domanda. Andiamo ad esso ...

Questo è un piccolo cambiamento dello stile di vita che si traduce in riduzione degli ormoni dello stress e di una migliore armonia ormonale. Quindi riducendo la possibilità che tu abbia pensieri negativi, prima di averli.

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Spendi 10-20 minuti facendo "esercizi flessibili" ogni giorno.

Questo è diverso dall'esercizio tradizionale, che può effettivamente aumentare gli ormoni dello stress. Invece l'esercizio flessibile è progettato in modo tale da consentire al corpo di adattarsi facilmente allo stress dell'esercizio, riducendo quindi gli ormoni dello stress nel corpo. Prova a fare 10 minuti di esercizio flessibile non appena ti alzi tutti i giorni. Impara come eseguire questi esercizi di allenamento flessibili. ^[1]

C'è una cosa chiamata "cibo negativo" che dovresti evitare di mangiare.

Questi sono alimenti che innescano alti livelli di ormoni dello stress nel corpo. Questo Trigger Lifestyle è molto efficace, in quanto è molto semplice. Basta tagliare questi alimenti dalla vostra dieta e ottenere il beneficio. Inizia tagliando cibi e pasti trasformati con un carico glicemico elevato. Ecco di più su dove questi alimenti sono nascosti.

Questi attivatori di stile di vita aiutano a regolare l'armonia dell'ormone, quindi biologicamente è meno probabile avere pensieri negativi.

Parte 2: Creazione di un 'Mindset ottimale' con 'Trigger mentalità positiva'

Positive Mindset Trigger è quello di rompere il modello di pensare automaticamente negativamente se un pensiero negativo si apre nella tua testa.

Qui ci sono 2 puoi provare ...

Sii consapevole e stai lontano da ogni pensiero negativo.

Ci sono molte tecniche e approcci alla Consapevolezza, ma tutti ti aiutano ad essere nel momento e aiutano a distrarre dai tuoi Cicli di Pensiero Negativo.^[2]

Regalati un colloquio personale per liberare la mente.

Questo ti aiuta a razionalizzare i tuoi pensieri. Potresti iniziare semplicemente scrivendo alcune frasi positive che ti danno una prospettiva positiva. Allora pronunciali a te stesso quando i pensieri negativi entrano nella tua testa.^[3]

Inizia a provare questa equazione per portare più emozioni positive nella tua vita.

Così il gioco è fatto.

Uso Trigger stile di vita per migliorare la tua armonia ormonale per diminuire la possibilità che si verifichino pensieri negativi. Pubblicità

Uso Trigger di Mindset positivo migliorare il modo in cui gestisci il pensiero negativo se succede.

Ed è così che funziona l'equazione.

Se questo ha senso per te, non limitarti a ignorarlo, provalo. Probabilmente stai sperimentando un po 'di energia motivazionale, questo è il modo in cui ti spiegherò il momento in cui la lampadina ha senso quando hai un senso e ottieni una raffica di motivazione. Ma questa motivazione non dura a lungo. Quindi ciò che è importante è ciò che fai adesso per impegnarti.

Quindi pensa. Annota nel tuo diario come potresti adattare alcuni Trigger stile di vita e Pensieri positivi nella tua routine quotidiana.^[4]

Ci vuole tempo per sbarazzarsi della negatività, ma ne varrà la pena.

È molto importante ridurre i soppressori delle emozioni positive in quanto consente di vivere la vita senza la negatività. È importante per la tua salute mentale. Può aiutare ad alleviare o prevenire cose come depressione, ansia e stress. Quando non permetti a qualsiasi negatività di entrare nella tua vita, ti rallegri e vivi una vita più sana.

Fai un passo alla volta e parti dalle cose più piccole della vita. Puoi farlo!

Credito fotografico in vetrina: Stocksnap tramite stocksnap.io

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