David Thornton
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Quante ore dormi di notte??
Dormire è sempre un buon argomento di cui parlare a lifehack.org, perché potenzialmente potremmo scoprire le nostre ore di sonno ottimali da usare e goderci più ore di veglia. Ma dormire è importante per la nostra salute fisica, come giustificare per diminuire il nostro tempo di sonno?
RelentlessProductivity.com ha un suggerimento - sperimentandolo. Diminuisci il tuo tempo di sonno a settimana, registra e monitora il risultato su domande come:
1. Come ti senti fisicamente?
2. Ti senti più o meno concentrato?
3. Ti senti più o meno motivato?
4. Ti senti assonnato durante il giorno?
5. Hai avuto problemi di memoria?
Vedo che c'è una logica dietro questo. Persone diverse hanno esigenze diverse, e questo si applica anche al sonno. 8 ore non sono un numero magico, ma una media del tempo di sonno ottimale. Quindi vale la pena di sperimentare.
Quanto dovresti dormire la notte? - [RelentlessProductivity.com]