Impegnati a essere produttivo con eventi condizionali

Credito fotografico: gayle_n (CC BY-NC-ND 2.0)

Sarò il primo ad ammetterlo; fare cose è difficile. Di “cose”, Non intendo mangiare, giocare ai videogiochi o fare cose facili - no, sto parlando delle cose nella vita decidiamo che faremo perché sono buone per noi o ci aiuteranno a migliorare.

Ogni giorno, trovo le cose che mi piacerebbe fare per vivere una vita migliore, come fare un certo esercizio ogni giorno, bere abbastanza acqua o scrivere pagine del mattino. Queste sono tutte cose che so farmi sentire meglio o imparare di più.

Allora, perché sono così faticosamente difficili da fare in modo coerente? Pubblicità

La mia teoria sul perché queste cose sono difficili deriva dalla prima legge del moto di Isaac Newton: un corpo a riposo tende a stare a riposo. Noi umani operiamo come un fulmine; naturalmente desideriamo intraprendere la via di minor resistenza. La maggior parte di noi vive in un paese abbastanza prospero da permetterci una vita confortevole in cambio di un lavoro che è spesso sedentario e mentalmente facile dopo il periodo di apprendimento iniziale. Poiché possiamo andare d'accordo facendo questo tipo di lavoro, ci accontentiamo di dedicare il resto del nostro tempo a distogliere l'attenzione dalla TV, dai videogiochi e da altre cose facili da consumare.

Tuttavia, tutti abbiamo degli obiettivi e sappiamo che potremmo fare di più per raggiungerli. Forse è più snello. Forse sta imparando una nuova abilità. Forse è un grande obiettivo come scrivere un romanzo. Qualunque siano i nostri obiettivi, i passi che dobbiamo compiere per raggiungerli sono di solito proprio davanti ai nostri volti. La parte difficile è alzarsi dalle nostre cicche e farle.

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Oggi illustrerò una tecnica che uso per farmi fare le cose che so necessarie per raggiungere i miei obiettivi. Questa tecnica comporta la rimozione della necessità di motivare internamente te stesso impostando eventi condizionali che rendono necessario fare le cose, o almeno molto, molto facilmente. Pubblicità

Quindi, quali sono gli eventi condizionali?

Il modo in cui penso agli eventi condizionali è nel contesto della programmazione per computer. In un programma per computer, un evento condizionale descrive qualcosa che verrà eseguito una volta soddisfatta una determinata condizione. La maggior parte dei linguaggi di programmazione utilizza “Se” dichiarazioni o “mentre” dichiarazioni per realizzare questo. Ecco un piccolo esempio che chiunque dovrebbe essere in grado di capire:

se (utente effettua l'accesso)

mostra il messaggio di benvenuto

Questo è pseudocodice, il che significa che non è scritto in alcun linguaggio particolare, ma dovrebbe comunque illustrare bene il concetto. Fondamentalmente, una dichiarazione condizionale fa accadere qualcosa ogni volta che succede qualcos'altro.

Come posso applicare questo alla mia vita?

Applicare la logica degli eventi condizionali è abbastanza facile, in realtà. Ho una procedura in quattro passaggi per incorporare un'istruzione condizionale nella mia vita personale che puoi seguire: Pubblicità

1. Scegli un obiettivo specifico che hai
2. Isolare un'azione che deve essere presa per lavorare verso il raggiungimento dell'obiettivo
3. Lega questa azione a un'altra azione che già fai (chiameremo questa azione genitore), assicurandoti che l'accoppiamento abbia un senso
4. Assicurati di fare l'azione condizionale ogni volta che fai l'azione genitore

Costruire azioni condizionali nella tua vita in questo modo ha un effetto molto potente: elimina gran parte della preparazione implicata nel fare l'azione desiderata, eliminando così ogni motivo che potresti usare per giustificare il non farlo. In sostanza, rende il lavoro verso i tuoi obiettivi una parte della tua routine quotidiana. Questo è un fatto molto importante, poiché qualcosa che fa parte della tua routine richiede molto meno energia mentale rispetto a qualcosa che è stato aggiunto a.

Ora che sai come costruire affermazioni condizionali nella tua vita quotidiana, e perché farlo è utile, lascia che ti fornisca alcuni esempi di affermazioni condizionali che uso nella mia vita. Sono sicuro che sarai in grado di usarne almeno uno!

• Obbiettivo: Bevi almeno un litro di acqua al giorno. Condizionale: Ogni volta che uso il bagno, prendo una bottiglia d'acqua da 20 once e la ricarica. Questo essenzialmente crea un loop che mi tiene ben idratato.
• Obbiettivo: Essere in grado di fare almeno 15 pull-up. Condizionale: Ho messo un bar pullup nella mia stanza del dormitorio. Ogni volta che arrivo, faccio cinque pullup. Questo è un condizionale che ho preso dall'esercito; molti campi di addestramento di base faranno i cadetti qualche pullup prima di entrare nella mensa per i pasti.
• Obbiettivo: Scrivi i miei pensieri ogni mattina in un diario. Condizionale: Ho fatto del mio computer il mio allarme. Ogni mattina, mi sveglia e devo attivare i miei monitor per disattivarlo. A questo punto, sono già al mio computer, quindi mi siedo e scrivo.

Queste sono solo alcune idee; ci sono letteralmente infinite possibilità per affermazioni condizionali che puoi costruire nella tua vita. Vieni con alcuni dei tuoi, e inizia a fare progressi sui tuoi obiettivi! Se vuoi, puoi anche condividere quelli che crei nei commenti per dare ispirazione agli altri. Pubblicità