Effettivamente smetti di lamentarti in 7 semplici passaggi

La vita è stressante e il lamentarsi può essere considerato da molti come un'estensione dell'essere assolutamente normale. Tuttavia, lamentarsi influisce negativamente sul nostro cervello e sulla nostra salute fisica. Un senso di tristezza o malinconia è aumentato, insieme alla vera insoddisfazione per le nostre vite quotidiane.

Lo stress negativo può anche esacerbare i problemi di salute cronici, come il diabete o l'asma. Altri disturbi fisici possono includere aumento di mal di testa, dolori articolari e depressione. Un modo per combattere questi sintomi è imparare come smettere di lamentarsi inutilmente.

1. Nutri un atteggiamento positivo

Cambia il modo in cui pensi. Naturalmente, questo è molto più facile a dirsi che a farsi, ma è del tutto possibile. Coltiva una rotazione positiva su come percepisci il problema. Ad esempio, è facile sottolineare il fatto di avere il figlio, il lavoro o la data perfetta. Accetta che la vita sia semplicemente disordinata. Nessuno e nessuna situazione è o può essere 'perfetta'. Accetta la situazione per quello che è e vai avanti. Tenere il lato pro pesantemente pesato contro i negativi. Quando incontri inevitabilmente degli arretramenti, vai avanti e ricorda che tutti li hanno. Pubblicità

2. Impara ad adattarsi

L'unica cosa certa della vita è che nulla rimane uguale. Il cambiamento sta arrivando se è domani, il mese prossimo o il prossimo anno. Alcuni cambiamenti della vita sono significativamente tristi. Permetti un periodo di lutto. A volte, impostare un orario giornaliero per essere triste riguardo al cambiamento può aiutare. L'accettazione di una situazione ti aiuta ad adattarti positivamente ai cambiamenti della vita. Raccogli la sfida di vedere il positivo in una situazione, anche se è un piccolo bene. Pensa all'esperienza come a un'opportunità piuttosto che a un ostacolo insostenibile.

3. Sii più consapevole

Il passato non può mai essere cambiato e preoccuparsi del futuro è futile; lamentarsi di entrambi è un esercizio inutile. Piuttosto, spostati nel tempo presente e affronta solo la situazione attuale mentre si svolge. Riconosci i pensieri negativi e sostituiscili con un giro positivo. Piuttosto che, “Oh, non di nuovo l'allarme” pensa a tutto ciò che può essere realizzato in un nuovo, luminoso giorno. Anche se può sembrare cliché, impara ad accettare gentilmente tutto ciò che la vita ha da offrire: il bene e il male. Anche le circostanze negative cambieranno e potranno insegnarti atteggiamenti più consapevoli, come la pazienza.

4. Sii risoluto

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Rinunciare alla cattiva abitudine di lamentarsi non significa lasciarsi diventare lo zerbino di qualcun altro. L'assertività è il modo per dire agli altri quali sono i tuoi bisogni e come possono essere soddisfatti. Trasmetti sicurezza attraverso qualcosa di semplice come la postura. Stare dritti, stringere forte la mano e guardare sempre le persone negli occhi. Enuncia e parla chiaramente, vuoi che le persone capiscano il tuo punto. Evitare vaganti, che possono portare a pause imbarazzanti e improduttive. Sii risoluto ed esprimi ciò che vuoi chiaramente. Non lasciare il tuo significato per indovinare il lavoro.

5. Essere meno giudicante

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Questo include te stesso. Ognuno commette errori e l'essere critico porta a lamentarsi. Dovrebbe, sarebbe, e potrebbe di sono frasi che è meglio uscire dal tuo vocabolario. Lascia andare il controllo. È semplicemente impossibile avere il controllo di ogni situazione, a volte è meglio abbassare lo stress e semplicemente rotolare con le conseguenze. Elenca i tuoi punti di forza per aumentare la fiducia e, in una giornata migliore, elenca i tuoi punti deboli e come ridimensionarli. Complimenti a te stesso e agli altri. Riconoscere un lavoro ben fatto, o un vestito o un vestito elegante. Pubblicità

6. Sii responsabile

Prendi i tuoi errori, ma mai gli errori degli altri. Il primo passo per essere responsabili è il rispetto di sé. Inizia pensando altamente a te stesso e al tuo processo decisionale. Non c'è motivo per non farlo. Mantieni le persone della tua vita che ti rispettano e fallisci miseramente approfittandoti. Espelli i reclusi cronici. Lascia che portino le loro lamentele altrove. Raccogliendo persone nella tua vita che ti piacciono e ti rispettano, naturalmente contraccambieresti il ​​rispetto.

7. Continua ad andare avanti

Rifiuta assolutamente di permettere agli ostacoli della vita di impedirti di andare avanti. Certo, ci sono persone e situazioni che ti infastidiranno. Questa non è una scusa per soffermarsi sulla negatività. Ricorda, “anche questo deve passare.” La cosa che sta creando un problema non può durare per sempre. La maggior parte dei problemi sono temporanei e fugaci. Capire questo è la chiave per andare avanti. Prendi nota di insicurezza e poi rilascia questi pensieri. Trascorrere del tempo con l'insicurezza è in definitiva uno spreco. Prendi la tua decisione e segui. Pubblicità

Mentre segui questi passaggi e diminuisci l'abitudine di lamentarti, ti troverai a condurre uno stile di vita più sicuro. Smettila di lamentarti per cose al di fuori del tuo controllo. Avanzare con sicurezza e sicurezza. Sopra ogni altra cosa, sii gentile con te stesso.