Peter Atkinson
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Sherry Roberts ha un modo per aiutarti con il tuo stress. Non comporta una pillola, né una vacanza. In effetti, puoi farlo semplicemente controllando la respirazione.
Le persone ti danno strane occhiate quando dici loro che hai passato il sabato pomeriggio a respirare. Ma è quello che ho fatto. C'erano circa 10 di noi al workshop sulla respirazione nel mio centro yoga locale. Eravamo tutti lì per diversi motivi: per imparare come usare la respirazione per far fronte allo stress, all'asma e alle malattie respiratorie; per scoprire come respirare in modo efficiente durante lo yoga, la meditazione, le faccende quotidiane, le passeggiate nei dintorni e le escursioni sulle montagne.
Esistono tecniche e ulteriori letture suggerite. Ho fatto un tentativo veloce, e mi sono trovato ferocemente non qualificato. La pratica sarà la parola del giorno.
Riduzione del respiro e dello stress - [YogaBound]