Fare a pezzi è difficile - 20 domande per aiutarti a sapere quando è ora di lasciar perdere

Ti ricordi la storia del nuovo prigioniero sul blocco? Si sta sistemando nervosamente nella prima notte della sua frase, quando sente una serie di numeri gridare, ognuno seguito da risate rauche dai suoi compagni di reclusione. Nervosamente, chiede al suo compagno di cella cosa sta succedendo. Risponde il compagno di cella, “Sono gli esseri umani, sono qui da così tanto tempo che hanno sentito tutte le battute degli altri, quindi piuttosto che raccontare la barzelletta, per risparmiare tempo si limitano a gridare il numero della battuta.” Se i tuoi amici e familiari potrebbero dire questo scherzo per descrivere come parli dei tuoi problemi di relazione, potresti voler leggere questo post.

Ma seriamente, rompere è difficile da fare e ispira procrastinazione nel migliore di noi. La scrittura potrebbe essere stata sul muro per mesi o addirittura anni, tuttavia l'uscita da una relazione può essere un processo faticosamente lento. Anche senza matrimonio e figli nel mix, lottare con il dilemma di quando tenere e quando piegare è spesso doloroso.

Ci sono momenti in cui può sembrare ovvio e ovvio per tutti quelli intorno a te che è tempo di andarsene, ma devi ancora arrivare alla tua conclusione. L'eccezione a questa regola è se c'è un qualsiasi tipo di comportamento violento o abusivo in atto. In questo caso è necessario ottenere aiuto e portarsi via e alla sicurezza immediatamente.

La lealtà, l'impegno e la volontà di lavorare nei momenti difficili sono tutte qualità preziose da portare a qualsiasi relazione, ma è bene essere consapevoli che queste virtù a volte possono anche funzionare contro di noi e farci prolungare la sofferenza aggrappandoci a una relazione molto tempo dopo ha cessato di essere buono per noi In momenti come questo è bello avere amici gentili e pazienti che possono supportarti lungo il percorso. Ma la cosa più importante è darti un po 'di spazio e tempo per esplorare davvero quello che stai pensando e provando. Come dice uno dei miei amici saggi,

“Non hai finito finché non hai finito e non importa quello che pensano gli altri, perché solo quando sai che hai finito sarà davvero finita e quando avrai finito lo saprai.”

A volte è utile porsi una serie di domande. Inserendo nel diario le tue risposte potresti permetterti di andare ancora più in profondità, alla ricerca della chiarezza di cui hai bisogno. Ecco alcuni per iniziare.

1) Di cosa ho paura?

Siate veramente onesti con le vostre risposte qui, - alcuni dei più comuni sono, la paura di essere soli, la paura di ciò che pensano gli altri e la paura di commettere un errore.

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2) Sono quelle paure realistiche? Pubblicità

Una volta che hai elencato le tue paure, passa alla lista una ad una e chiediti quanto sono realistiche.

3) Se non avessi paura che x, y, z potessero essere felici, cosa dovrei fare?

Quindi, prendendo ogni paura a turno, chiediti come la tua linea d'azione potrebbe essere influenzata se questa paura non fosse un fattore.

4) Sono innamorato di questa persona o della persona che vorrei fossero? (aka The Imaginary Boyfriend)?

Questa domanda riguarda il problema perenne dell'innamoramento del potenziale.

5) Se potessi ricevere una email da me tra dieci anni, quale consiglio potrebbe avere?

Questo è un altro buon trucco per avere una prospettiva diversa sul problema e per entrare in contatto con la saggezza interiore che tutti abbiamo. I miei ringraziamenti a Havi Brooks per aver ispirato questo con i suoi dialoghi con lei “un po 'di futuro me”.

6) Questa relazione tira fuori il meglio di me?

Dai un'occhiata alla persona che sei diventato in relazione a chi eri prima. Ti piace il confronto?

7) Ho dato il massimo? Pubblicità

È sempre più facile arrivare alla chiusura quando puoi onestamente dire che l'hai dato al 100%.

8) Dovrebbe essere così tanto lavoro?

Cosa aggiunge questa relazione alla tua qualità di vita?

9) Faccio scuse o giustificano il comportamento del mio partner nei miei confronti?

I tuoi amici e la tua famiglia saranno in grado di informarti qui.

10) Come mi sentirei se mia sorella / fratello / figlia / figlio si trovasse in questa situazione?

Questo potrebbe sorprenderti, spesso è un po 'scioccante vedere gli standard che tollereremo per noi stessi rispetto a quello che pensiamo che le persone che amiamo meritino.

11) Cosa ho imparato da questa relazione?

Che cosa hai imparato su cosa funziona e cosa non funziona per te?

12) Cosa non ho imparato da questa relazione? Pubblicità

Dove sei bloccato?

13) È un modello familiare?

Hai già visto tutto questo? Cosa devi fare per assumerti la responsabilità di farlo in modo diverso da ora in poi?

14) Ho onestamente espresso ciò che voglio senza cercare di nascondere la mia vulnerabilità o incolpare o giudicare?

È difficile chiedere ciò che vogliamo veramente quando abbiamo paura di non averlo, ma tutti meritano l'opportunità di ascoltare le richieste in modo gentile e chiaro.

15) Penso di poter amare questa persona nel modo in cui meritano di essere amate?

Giriamo i tavoli per un secondo, puoi dare al tuo partner tutto ciò che hanno il diritto di ricevere?

16) Se questo è tutto ciò che c'è, sarà abbastanza?

È un ottimo test per chiedere se non cambierà nulla. Potresti essere davvero felice con questa persona?

17) Se non fossi arrabbiato, come cambierebbe le cose? Pubblicità

Quando abbiamo avuto i nostri bisogni non soddisfatti per un po ', il risentimento può costruire fino al punto di rabbia e oscuro pensiero razionale.

18) Se perdonassi il mio partner, che differenza avrebbe fatto?

Errare è umano, ma perdonare è divino. Una delle mie citazioni preferite dice che rifiutare di perdonare è come bere continuamente veleno e sperare che l'altra persona muoia. Se il tuo partner ha fatto qualcosa o molte cose che ti hanno ferito, chiediti cosa potrebbe accadere se gli dessi una nuova lista?

19) Se mi fossi perdonato, che differenza avrebbe fatto?

L'auto-compassione può essere un meraviglioso veicolo per la crescita e la chiarezza, se ieri non esistesse affatto, sentiresti ancora il modo in cui lo fai?

20) Se oggi fosse il mio ultimo - mi pentirei di finire o di non aver più finito la relazione?

Infine, questa domanda solleva un po 'la posta in gioco e sfida ogni senso di autocompiacimento. Può darti un vero senso della prospettiva, chiedendoti come potresti fare le cose in modo diverso se sapessi che non avresti un'altra possibilità.

Prova queste domande o aggiungi e sottrai la tua e non dimenticare di fidarti della tua conoscenza interiore. In fondo, sai cosa è meglio per te.

In bocca al lupo.