Essere gentile con i controlli Freaks è crudele con te stesso

Qualcuna di queste situazioni ti ricorda qualcuno intorno?

Volevi uscire con il tuo nuovo amico, ma ha insistito che non dovresti andare perché non conosceva il tuo nuovo amico.

Voleva che le dicessi esattamente dove andresti ogni giorno, a che ora e con chi, e la tenevi sempre a posto.

Queste persone potrebbero essere il tuo partner, il tuo amico o il tuo familiare.

Affrontare i maniaci del controllo non è affatto divertente. Non importa quanto loro “significa bene” o loro “il cuore è nel posto giusto” quando tutto è detto e fatto, un maniaco del controllo nella tua vita è una forza tossica da affrontare. Pubblicità

Ma cos'è esattamente un maniaco del controllo?

I maniaci del controllo sono in genere perfezionisti che si sentono vulnerabili a qualsiasi cosa incontrollabile.

Il termine “maniaco del controllo” è un gergo legato alla psicologia. Descrive una persona che vuole dettare ciò che fanno tutti e come tutto è fatto intorno a loro. Le persone che hanno un bisogno estremamente elevato di controllo sugli altri sono considerate maniache del controllo.

I maniaci del controllo sono spesso perfezionisti che cercano di non esporre alcuna delle loro vulnerabilità interne assicurandosi che tutto ciò che li circonda sia sotto il loro controllo. Per evitare di doversi cambiare, manipolano e fanno pressione sugli altri per cambiare e fare ciò che vogliono.

Possiamo individuare un maniaco del controllo in ogni aspetto della vita, si tratta di come affrontarli.

Con alcune strategie chiave nella tua manica, occuparti di quel maniaco del controllo nella tua vita in questo momento - che si tratti di un membro della famiglia, di un collega o di altro tipo - può essere molto più facile da fare.

Le persone difficili hanno bisogno di un po 'di attenzione nell'approccio che prendi, quindi ecco la tua guida per essere libero dal maniaco del controllo. Pubblicità

1. Passa il minor tempo possibile con loro

Innanzitutto, allontanati da loro. Il controllo delle persone esercita uno stress, che può renderti più vulnerabile alle loro abitudini.

Mantieni le distanze e crea uno spazio tra di voi. Lasciare che questa persona pensi che siano tuoi amici offre uno spazio di opportunità per loro di entrare e tentare di controllarti.

Ritirati dalla relazione il più lontano possibile, sii educato ma non amichevole, e rendi chiaro dalle tue azioni che non desideri trascorrere del tempo con loro. Se chiedono perché, hai la possibilità perfetta di spiegarglielo.

2. Usa un linguaggio del corpo forte

Il linguaggio del corpo è un segnale chiaro e può accelerare una migliore comunicazione; fare conoscenza con asserzione non detta per aiutare il tuo messaggio di non fare scherzi.

3. Ricorda perché loro stanno controllando

La maggior parte delle persone di controllo può essere carismatica, spiritosa, energica e meravigliosa quando le incontri, è sul livello micro, a un livello che il loro comportamento è evidente. Pubblicità

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Ricorda che stanno controllando a causa di un'insicurezza personale, una paranoia o un problema emotivo profondo. Nulla di tutto questo giustifica il loro comportamento, ma ricordare che sono vulnerabili sotto il rivestimento può aiutare ad affrontare il problema del loro comportamento.

4. Esercitati a dire NO

Il controllo delle persone usa la facciata della persuasione per nascondere ciò che è, in realtà, la pressione. Quando non ti sottometti a quello che sono “incoraggiante” tu devi fare, c'è spesso una dimostrazione di comportamento emotivo.

Non presentare in appease perché è più facile. Esercitati a dire “no” senza sentire il bisogno di giustificarlo. Non devi fare cose che non vuoi fare e in nessun caso dovresti sentirti come se dovessi.

Sii chiaro e fermo nella tua comunicazione; la pratica di frasi di riserva e risposte ai loro suggerimenti può aiutare. Usando uno specchio, esercitati a dire "no" senza espandere di più con le scuse.

5. Trova un alleato e un tabellone

Se la persona che controlla è vicina alla famiglia o al luogo di lavoro, spesso può essere difficile decifrare ciò che è e non è un comportamento accettabile. Pubblicità

Trova qualcuno che possa vedere chiaramente la situazione e chi può fungere da cassa di risonanza per te. Il controllo delle persone in genere seleziona obiettivi che si presentano come personalità potenzialmente vulnerabili, quindi se sei depresso o emotivamente vulnerabile, si concentrano su quel potenziale di sfruttamento. Amico se stai lottando e stai fermo.

6. Lavora sulla tua stessa autostima e fiducia

Se qualcuno sta causando stress alla tua vita controllando, lavora sulla tua autostima e sul tuo senso di sé.

Equipaggia le tecniche della PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) per affrontare meglio i loro giochi:^[1]

• Dissociazione - Immagina di incontrare la stessa situazione negativa, ma di riprodurre come un film mentale con una colonna sonora divertente. Questo può aiutare a sbarazzarsi dell'emozione negativa.
• Revisione del contenuto - Sposta la tua attenzione sulla negatività verso gli altri lati dello stesso problema. Questo può aiutarti a vedere più chiaramente l'immagine più grande.
• Ancorandoti - Identifica l'emozione positiva che desideri e prova a ricordare lo scenario in cui hai sentito la stessa emozione. Scegli una frase di ancoraggio come “Sono _____ quando I ____ .” e raccontati ogni volta che provi emozioni negative.

All'inizio potrebbe essere difficile, ma ti meriti una vita libera, non manipolata.

Quando un maniaco del controllo ti rende stressante e dubiti di te stesso, sii abbastanza coraggioso da riprenderti e fare tutto il possibile per mantenere un chiaro confine con loro.

Se sei innamorato di un maniaco del controllo, forse è il momento di pensare alla fine della relazione e andare avanti per una vita migliore.

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