9 cose che puoi fare per lo stress quotidiano

Se lo stress nella tua vita è fuori controllo, ecco alcuni semplici metodi per alleviare lo stress che puoi implementare nella tua vita per migliorare la tua giornata.

Ravviva la tua casa - Se sei provato a provare le stanze della tua casa, hai mai pensato di darle un mini makeover? Riorganizzare i mobili, cambiare i tuoi decori o dare alle pareti una nuova mano di vernice ti darà qualcosa di nuovo da guardare. Ridipingere ti permette di concentrare la tua mente su un progetto separato dal problema stressante, e la creatività fa meraviglie per la tua autostima. Pubblicità

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Rallenta e gusta i tuoi pasti - Cerca di non saltare o inghiottire i pasti. Questo non solo può portare a un grave caso di indigestione, ma rallenta anche il processo di digestione che può portare ad altre condizioni spiacevoli come la stitichezza. Prenditi il ​​tempo di sederti e goditi i pasti regolari durante il giorno.

Goditi l'aria aperta - Sforzati di uscire e riempire i polmoni di aria fresca. Fai una bella passeggiata e goditi i paesaggi e i suoni del mondo esterno. Questo è spesso un modo fantastico per liberare la mente e organizzare i pensieri. Pubblicità

Respirare ed allungare - Prenditi il ​​tempo per allungare il tuo corpo in diversi momenti durante il giorno e ricorda di respirare profondamente ogni tanto. Questo aiuta a liberare la tensione dal tuo corpo e ti manterrà più vigile e meno irritabile.

Fai delle pause - Tutti hanno bisogno di pause. Non saltare loro per ottenere un vantaggio su altri lavori. Prendi questo tempo per rilassarti e fare qualcosa che ti piace. Concediti bagni caldi, una tazza di tè caldo o un massaggio. Pubblicità

Indossa abiti comodi - Ogni volta che puoi, indossa abiti larghi e morbidi. Indossa scarpe comode che permettono ai tuoi piedi di muoversi e respirare.

Esprimi e abbraccia i tuoi sentimenti - Non imbottigliare le tue emozioni. Dovresti provare emozioni indipendentemente dal fatto che siano negative o positive. Dovresti anche esprimere il modo in cui ti senti agli altri e trovare modi per liberare le emozioni represse. I grandi metodi includono il canto e la scrittura. Pubblicità

Trova il tempo per le attività che ti piacciono - Hai un hobby che ti piace davvero (leggere, lavorare a maglia, ballare, nuotare, fare sport, ecc.)? Quando ti impegni in attività che ti piacciono, sei a tuo agio e felice.

Prenditi cura del tuo corpo - Mangia bene, allenati, stai ben idratato e assicurati una buona notte di sonno.

Prova a utilizzare una combinazione di diversi metodi di sollievo dallo stress ed evita di usarne solo uno. Più modi puoi attuare il rilassamento, il divertimento e il pensiero positivo nel tuo stile di vita, meno lo stress avrà una presa sulla tua vita.

Vishal P. Rao dirige il Work at Home Forum, una comunità online di lavoro da casa.