8 modi per rimanere coinvolto nella vita del college ma non andare completamente fuori di testa

Sono uno studente universitario. Forse anche tu sei uno studente universitario. La vita è pazza da fare. Mi piace, estremamente occupato. Forse tu sei nella stessa barca come me. Sei coinvolto in classi, sì, ma poi c'è tutto il resto: lavoro (i), stage, club extra-curriculari e vari gruppi. Forse sei anche un membro di una confraternita o di una confraternita. Io e te, siamo coinvolti in molte cose, limitiamoci a farlo.

In qualche modo, in qualche modo, ci si aspetta che le nostre vite siano sotto controllo. I compiti sono dovuti. Gli esami sono praticamente ogni altro giorno, per non parlare dei numerosi progetti di gruppo, delle riunioni di club e delle sessioni di studio.

Quando abbiamo tempo per fare tutto, per non parlare di respirare?

Ci sono solo ventiquattro ore al giorno, che a volte non sembrano abbastanza. Se sei come me, hai cercato di organizzare la tua vita, davvero. Hai iniziato questo anno scolastico con una prospettiva positiva nel semestre, dicendoti che avresti dormito otto ore per notte, ottenuto le A sincere e avresti avuto abbastanza tempo per la tua vita sociale E per studiare. Ma in qualche modo, nell'arco di poche settimane, quell'immagine ideale ha iniziato a svanire rapidamente. Ora, la realtà è iniziata. Pubblicità

Se sei sul punto di perdere tutta la sanità mentale che hai lasciato ... se sei all'incrocio tra Crazy Town e Panic Road, sei arrivato nel posto giusto.

Ecco 8 modi per rimanere coinvolto nella vita del college ma non andare completamente pazzo.

1. Gli elenchi di assegni sono il tuo nuovo BFF.

Le liste di controllo sono i tuoi salvagenti. Compra un notebook appositamente per questo scopo: è così importante. Le liste di controllo mi hanno aiutato in modi enormi e ho letteralmente salvato la mia sanità mentale più volte. In primo luogo, scrivi tutto ciò che devi fare quella settimana. Tutto, anche le riunioni di gruppo e gli incarichi a casa ... anche il viaggio al centro commerciale che speri di inserire nel tuo programma da qualche parte. Quindi, dividilo in giorni. Le liste di controllo giornaliere analizzano le travolgenti liste delle cose da fare in pezzi più piccoli e più gestibili. Scrivi obiettivi ragionevoli per te stesso ogni mattina, obiettivi che saranno effettivamente completati entro la fine della giornata.

Scrivere anche i compiti più banali, come fare la doccia, ti dà un impulso motivazionale di energia quando riesci a verificarlo. C'è qualcosa di autorizzante e incoraggiante nel controllo di un elemento nell'elenco delle cose da fare. Ti fa sentire produttivo, perché lo sei! Stai facendo le cose in un modo più organizzato e meno pazzo. Pubblicità

2. Diventa orientato al tempo

Il tempo è prezioso. Ci sono solo tante ore al giorno per fare tutto, quindi sprecarlo è un grosso errore. Diventare orientati al tempo è molto facile da adattare, ma richiede forza di volontà. Stabilisci gli obiettivi temporali per te stesso. Devo studiare per un esame? Regalati un'ora. Quindi prenditi una pausa e fai qualcos'altro, qualcosa nella tua lista di controllo. Iniziare a scrivere una bozza di carta o rispondere a un'e-mail di progetto di gruppo.

Rompere il tempo in piccoli pezzi aiuta a creare uno spazio cerebrale più rilassato. Concentrarsi su una cosa troppo a lungo non è produttivo. Dando al tuo cervello una pausa da un compito, puoi essere più produttivo e completare più compiti più velocemente.

Tuttavia, diventare orientato al tempo non significa che si diventa legalisti sulla programmazione. Consentire un po 'di flessibilità, nel caso in cui qualcosa si presenti o si accidentalmente dormire un po' troppo tardi. Essere persistente nel diventare orientato al tempo, ma mantenere una mente aperta. Se ti impegni per un'attività specifica, ti sentirai stressato, quindi assicurati di mantenere i tuoi limiti di tempo ragionevoli.

3. Il ciclo di 10 minuti

Questo è uno dei miei trucchi segreti. Con il Piggybacking al secondo posto, il ciclo di 10 minuti aiuta a liberare lo stress travolgente che si può provare tra le attività. Camminare in classe? Metti via il telefono e ascolta alcune canzoni, invece. Prendendo una pausa dallo studio degli esami? Alzati e fai 50 jumping jack o 50 sit-up (o entrambi!). Incontro di gruppo fatto presto? Controlla la tua email o chiama un amico. Il ciclo di 10 minuti ti consente di fare qualcosa di diverso ogni giorno. Sia che si tratti di controllare Facebook, di andare in giro per il campus o di ascoltare un po 'di musica, dona alla tua mente un nuovo impulso di energia tra le attività o le riunioni. Il trucco è: mantieni la tua attività a 10 minuti o meno. È solo il tempo di avviare la messa a fuoco, ma abbastanza breve da tenerti in pista. Pubblicità

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4. Scrivi. Si. Giù.

Affrontiamolo. Non importa quanto tu pensi sia bella la tua memoria, a volte ti manca. Pensavi che ricorderesti il ​​compleanno di tuo padre, ma te lo sei dimenticato. Pensavi che ricordassi che l'esame è martedì prossimo, ma non te ne sei reso conto fino a lunedì sera. Le cose accadono. Scrivilo.

Compra un planner o mettilo nel tuo telefono. Comunque ti piacerebbe registrarlo, fallo. Attenersi ad esso. Controllalo sempre Aggiornalo Scrivendolo e tenendo il passo con i tuoi piani, non avrai confuso tutto. Annota i tempi accanto alle date della tua riunione. Annota il numero della classe in cui la tua sorellanza sta facendo la riunione settimanale. Qualunque cosa sia, scrivilo. Pensare che stai diventando pazzo e in realtà impazzire non è poi così diverso. Quando scrivi i tuoi pensieri, è un promemoria valido e visivo di ciò che devi fare. È probabile che non impazzire quando non devi preoccuparti di dimenticare qualcosa!

5. Cambia il tuo scenario.

Se sei bloccato nel tuo dormitorio o la biblioteca sta studiando per un altro esame o una riunione per un altro progetto di gruppo, mi sento male per te. A volte, lo scenario è ciò che ci fa sentire sopraffatti. Cambialo! Dirigetevi verso Starbucks o un piccolo caffè. Vai nella sala studenti o in un posto vicino al finestrino in un edificio accademico. Cambiare lo scenario cambierà anche il tuo livello di produttività, che a sua volta ti manterrà sano e concentrato. Il tuo dormitorio e la biblioteca sono fantastici, non fraintendetemi, ma a volte, un piccolo cambiamento fa bene a te!

6. Pulisci il tuo spazio.

Lo stress mentale è davvero il fattore sottostante al di sotto del programma frenetico. La mente corre a mille miglia all'ora e non sai come rallentare. Pulisci il tuo spazio. Organizza la tua scrivania, prepara il tuo letto, riponi il bucato. Rendendo il tuo spazio personale pulito e organizzato, libererai anche la tua mente. Inoltre, quando vai a studiare o hai degli amici, sarai in grado di concentrarti su quello invece di essere distratto da tutto ciò che ti circonda. Uno spazio pulito è uno spazio di testa felice. Pubblicità

7. Citazioni su citazioni su citazioni.

Per quanto casuale come questo, le virgolette sono salvavita. Quando hai una brutta giornata o sei semplicemente sull'orlo di una rottura, le virgolette attaccate al muro, scritte nei taccuini, incollate allo specchio, appese al soffitto, ovunque siano, sono utili. Annota le tue 10 citazioni preferite e pubblicale ovunque. Leggili quando puoi. Vivi da loro. Sono lì per salvarti da Crazy Town.

8. Rilassati.

A volte, siamo così impegnati che ci dimentichiamo di rilassarci. Mi sento come se fossi sempre in giro, andando al prossimo incontro o studiando per il prossimo esame, che mi dimentico di godermi la giornata o di concedermi una pausa. Alla fine di ogni giornata, prendi il tempo per rilassarti semplicemente. Guarda un episodio di The Walking Dead o Netflix un vecchio episodio di Breaking Bad. Leggi una rivista o scorri Pinterest. Qualunque sia il modo migliore per sentirti rilassato, fallo. Te lo meriti. È stata una lunga giornata. Regalati un po 'di relax, perché non perdere la tua sanità mentale è degno di festa.

Questi sono 8 modi per aiutarti a rimanere occupato senza impazzire. Spero che siano utili per te! Hai altri suggerimenti che vorresti condividere, commenti o suggerimenti? Mi piacerebbe sentirli! Commenta qui sotto o Tweet me!