8 idee per creare la propria scheda di visione

Immagina di vivere una vita che consideri ideale ed equilibrata. Affondare nei dettagli desiderabili del tuo lavoro, le tue relazioni e gli hobby che persegui. Goditi il ​​compimento della tua esperienza. Cosa stai facendo per rendere possibile questa eccitante vita? Come è il tuo futuro te stesso diverso da te oggi? Dipingi una foto di tutto ciò che noti: colori, persone, azioni, luoghi, sentimenti ecc.

Viene chiamato il processo che hai appena seguito visioning. Ciò significa giocare con il nostro cervello destro per invocare la creatività e l'immaginazione. È un processo che spesso ci aiuta ad arrivare al cuore di ciò che desideriamo, a ciò che detiene valore per noi e poi ci spinge ad agire da uno spazio di vitalità e allineamento. Pubblicità

Funziona davvero? Ovviamente!

Citando uno studio da Psicologia oggi, “Le immagini mentali influiscono su molti processi cognitivi cruciali nel cervello ... Il cervello si sta allenando per le prestazioni effettive durante la visualizzazione. È stato scoperto che le pratiche mentali possono migliorare la motivazione, aumentare la fiducia e l'auto-efficacia, migliorare le prestazioni motorie, innescare il cervello per il successo e aumentare gli stati di flusso.” Atleti famosi come Tiger Woods, Muhammad Ali e Jack Nicklaus sono noti per aver lavorato alla visione del loro successo. Pubblicità

Una pratica per rendere la visione più reale è la creazione schede di visione, quali sono rappresentazioni dei nostri obiettivi e sogni. Al loro centro, queste tavole sono un collage di immagini, parole e frasi che catturano i tuoi sogni. L'intento di questo collage è quello di farti sentire veramente stordito, ispirandoti a un'azione concentrata.

Quadri di visione creati dallo spazio di ricettività forma quando siamo aperti ai messaggi che arrivano quando chiediamo cosa è in attesa di prendere forma. Queste visioni possono essere sotto forma di colori, sentimenti, parole o sensazioni. Tali pannelli di visione sono altamente spontanei e intuitivi. Il secondo tipo di pannelli di visione sono creati dallo spazio di Intenzione, dove osserviamo i nostri desideri più profondi e ci impegniamo attivamente nell'esplorazione, nell'espressione e nella rappresentazione di questi desideri attraverso diversi mezzi. Questa è una forma di manifestazione. Pubblicità

Diamo un'occhiata a ciò che possiamo mettere sulle nostre bacheche che catturano i nostri sogni.

1. Parole avere un modo misterioso di influenzarci. Se le parole descrivono sentimenti o stati di eco dell'essere, tutti evocano esperienze che abbiamo avuto o che desideriamo avere. Guarda le riviste per tagliare le parole che descrivono come vuoi essere o cosa vuoi sentire. Puoi persino scriverli in lettere grandi, audaci e colorate. I miei preferiti sono "curiosità", "prosperare" e "gratitudine".

2. Citazioni sono grandi fonti di formazione della mentalità ed esprimono efficacemente un'idea o esperienza nella sua interezza. Non importa quale sia il contesto in cui le parole sono state originariamente dette, l'impatto di una buona citazione è senza tempo. I lettori lo fanno proprio. Scegli le citazioni che danno origine a pensieri intensi e precisi che corrispondono allo stato / esperienza a cui desideri arrivare o a quelli che incapsulano il tuo viaggio. Questi possono essere dei tuoi modelli di ruolo, autori preferiti, insegnanti o anche qualcosa di una canzone! Puoi persino aggiungere poesie.

3. Auto-affermazioni sono diversi dalle citazioni poiché li scrivi da solo, per te stesso. Hanno lo scopo di cambiare la propria visione del mondo e di annullare credenze limitanti. Le ricerche suggeriscono che possono ridurre l'ansia, lo stress e la difensività associati alle minacce al nostro senso di sé, pur avendo effetti neuro-psicologici positivi e tenendoci aperti al miglioramento. Crea affermazioni che iniziano con “Sono… ” e sfidare le convinzioni su denaro, successo, abilità e abilità. Scrivi affermazioni che vanno al di là di ciò che ritieni sia possibile e cambino il "non posso" con "può". Ecco alcune affermazioni che potresti trovare utili.

   Fonte: http://louisegale.com/2014/11/marakesh-dreams-art-retreat-adventure-in-morocco/

4. Arte o scarabocchi creati da voi sono uno dei modi migliori per rafforzare gli stati desiderati. Dato che sei tu a rappresentare la tua visione attraverso le immagini, non esiste un modo migliore di possederlo. Non devi essere esperto in arte per creare scarabocchi. Devi solo essere disposto a giocare! Puoi scarabocchiare la tua mappa di vita o usare semplicemente i colori per esprimere intuitivamente i tuoi sentimenti senza forma. Disegna il tuo futuro sé di successo, nel lavoro dei tuoi sogni o nella tua vacanza da sogno. E se sei un gioco a rischio creativo, scarabocchia la tua citazione preferita o la tua affermazione.

5. Immagini sono una meravigliosa alternativa ai doodle, dal momento che possono farti scappare da ogni esitazione che potresti provare nei confronti del disegno. A seconda della visione che si sta adempiendo, è possibile presentare immagini di persone associate che hanno successo e immagini che evocano sentimenti che si desiderano sperimentare (gratitudine, gioia, amore, celebrazione, ecc.). Puoi anche trovare immagini che sono esattamente simili a quelle che vedi nella tua immaginazione. Se desideri aumentare la sfida, puoi avere delle immagini che rappresentano le diverse azioni che intraprendi.

   Fonte: https://ruthchasefineart.files.wordpress.com/2013

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6. Souvenirs,come fonti di ispirazione, sono molto potenti. Possono servire come promemoria dei tuoi punti di forza, unicità, risultati, relazioni di successo e associazioni positive. Se ci sono dei souvenir che associ alla nascita di una visione specifica, quelli sono quelli che devono andare alla lavagna. Puoi avere qualsiasi cosa, da tag, note di apprezzamento, bigiotteria, portachiavi, foglie secche, bottoni, calamite, luci a corda, ecc. Le possibilità sono infinite. Basta scegliere i souvenir che sono pertinenti.

7. Obiettivi e intenzioni costituiscono la base delle nostre visioni. Raccogli gli obiettivi e le intenzioni collegate alla tua visione in modo creativo. Puoi fare un albero delle intenzioni con le radici che sono la visione, la corteccia è il tuo punto di forza e le foglie sono tutte le intenzioni che hai per raggiungere la visione. Puoi anche creare un sole misto, con il grande obiettivo come nucleo e tutte le azioni possibili come i raggi.

8. elenchi può essere divertente se li fai così. Le schede di visione possono includere elenchi di gratitudine, elenchi di bucket, elenchi di canzoni motivazionali, elenchi di sistemi di supporto e libri da leggere per ottenere la visione. Elenca le pratiche o idee di base, che ti aiutano a entrare nella realtà della tua visione. Gioca con colori, caratteri, stampa o scrittura. Più lo fai vibrante, più sarà attraente.

Le schede di visione sono un work in progress e si evolveranno con le tue mutevoli visioni e sogni. Ma la cosa migliore di questa pratica è che non esiste un modo sbagliato per creare una bacheca. Ricorda, la tua scheda di visione è un regalo per te dal tuo meglio. Quindi, ha il potenziale di essere anche un'esperienza profondamente meditativa. Filtra le distrazioni, metti musica rilassante e immergiti nella magia della visione. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: https://cosmicwobble.wordpress.com/tag/vision-board/ via cosmicwobble.wordpress.com